[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38

U nas przygotowywane jest jedzenie zawsze na kilka dni do przodu.

FighterX

U nas przygotowywane jest jedzenie zawsze na kilka dni do przodu.

ja teraz mam tak zawaloną lodówkę, że niestety nie mogę sobie pozwolić na to co "za kawalera" - czyli własna prywatna lodówka w piwnicy i jedzenie przygotowane od poniedziałku do piątku, albo chociaż bazy porobione, czyli tak 70% roboty gotowe ale jest światełko w tunelu, żona wczoraj założyła konto na potreningu, nauczyłem ją liczyć kcal, czyta artykuły które jej podsyłam o odżywianiu, więc może nie będzie już tyle zbędnych "gotowców" w lodówce


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-10-19 11:09:22

Ja już wyedukowałem swoją podstawiając jej książki pod nos. Najlepsza jaką polecam to DNA Żywienia.

no niestety moją książki parzą w ręce, za to telefon przyklejony do dłoni, więc pozostają artykuły.....chyba ze ebooki pokupuję

DJ_DoDo

są plusy takiego jedzenia - mega oszczędność czasu w kuchni

W moim przypadku na takiej diecie często wystarczy że zrobię jedną patelnię jedzenia i naprawdę to starcza mi na cały dzień .
Na zdjęciu nie widać tłuszczu który jest czasem przemycony w posiłku . A jak organizm się już nauczy to naprawdę to syci i 2 posiłki starcza
Bynajmniej w moim przypadku bo jestem niski i waga niska . Chociaż chce zejść i zgubić 5kg więc jest co robić

DJ_DoDo

no niestety moją książki parzą w ręce, za to telefon przyklejony do dłoni, więc pozostają artykuły.....chyba ze ebooki pokupuję

A jak! Trzeba swoją połowicę gonić do roboty! Koniec obijania się!

DJ_DoDo

no niestety moją książki parzą w ręce, za to telefon przyklejony do dłoni, więc pozostają artykuły.....chyba ze ebooki pokupuję

Ostatnio odkryłem audiobooki i polecam tą wersję książek

FighterX

Ja już wyedukowałem swoją podstawiając jej książki pod nos. Najlepsza jaką polecam to DNA Żywienia.

Dobrze, że przypomniałeś, bo już kiedyś się czaiłam na tę książkę, ale całkiem wypadło mi z głowy, by ją kupić.

Dzień jedzenia keto

Śniadanie
Jajówa z 4 jaj + 100g startego cheddar ,50g rostbef
Posiłek w pracy - paski schabowe z warzywami na oleju kokosowym + jogurt naturalny

Aaaarielkaaaa

DJ_DoDo

no niestety moją książki parzą w ręce, za to telefon przyklejony do dłoni, więc pozostają artykuły.....chyba ze ebooki pokupuję

A jak! Trzeba swoją połowicę gonić do roboty! Koniec obijania się!

już zaczynam żałować, bo rodzi się w domu nowy "potwór" wczorajsze popołudnie spędziłem na: "podaj mi makro tamtego jogurtu" "nie mam tutaj takiego, muszę dodać, jak to zrobić?" "ile kcal mają te placki?" "to ser ma aż tyle? nie mam takiego to go dodam, pokaż jeszcze raz jak to się robi" "mam jeszcze 600kcal, co ja mogę zjeść?" "przekroczyłam białko i tłuszcz, a za mało węgli - co teraz?"