śniadanie

U mnie na boldzie jak sie juz rozbuja to takze apetyt jest ogromny tylko co z tego jak 2 tyg po tym juz stany depresyjne łapie. W 90 latach kulturysci w PL lecieli zawsze bolda z Fluoxetyną w parze a wtedy ug to za duzo nie było wiec kazdy lecial weta. Mam kilka rozpisek od kolegi co stratował 20 lat temu i tam jako baza szedl tylko bold albo [...]

[...] do atletów z doświadczeniem używającym insulinę. W końcu, jacyś atleci lubią wstrzyknąć insulinę na obudzeniu ranie. Po wtrysku, oni zużyją węglowodan napój i wtedy zjedz śniadanie w za godzinę. Jacyś atleci znajdują to stosowanie insuliny bardzo korzystnej dla nakładania masę, kiedy inni będą skłoń się, by nałożyć zbędną tłustą insulinę [...]

ja sobie jaj nie robie bo na sniadanie juz oyebalem ;-)...a tak powaznie to ceny tego calego shree sa popyerdolone, nawet w hurcie...paranoja placic za taki lab ktory nie jest apteka a winduje wysoko i moze byc roznie... ( info. dla piszacych mi pw. nie nie mam koorva drogo %-) nie kupuje bo nie jest w cenie zwyklego ug %-) ) Zmieniony przez - [...]

małolat u mnie na siłce bił cypio (firmy X ) i też twierdził że wał , po badaniach wynik ponad 10.000 w labie %-) stwierdził że jednak chyba słabo je dieta jego od dietetyka wyglądała tak sniadanie jogurt śliwki suszone i morele drugi posiłek ryż z jogurtem to zapamiętałem %-) biłem ze 3 razy testy od pmp i działały fakt że ostatnio z dobry rok [...]

[...] , na to drugi widzisz kupujesz jakies g**** bo ja dałem xxxx i podaje podwójną ceną jak ten pierwszy bo ori metka tyle kosztuje a tobie wcisnęli g****. po jakimś czasie z jednym chwile rozmawiałem i prosił abym spojrzał na zeszyt jego bo miał w nim "dietę" pamiętam tylko śniadanie jogurt i sliwki suszone %-) a później opinia że metka lipa była

Witam i podbijam temat... Jednocześnie zadając pytanie ale najpierw moja sytuacja: Jestem na redukcji, obecnie 4 tydzień, 180g białka, 110 węgli (ok 85% węgli spożywam na śniadanie i w posiłku ok 45-60min po treningu) i 60 tłuszczów, co wychodzi 1700. Po 2 tygodniu obciąłem z 1900kcaal. Ostatni tydzień na 1700kcal zeszło 1kg. Trening siłowy mam o [...]

Zebrałem się w sobie i policzyłem. Na razie mam rozpisane tyko dwa dni. Z treningiem siłowym i beztreningowy. Bardzo proszę o ewentualne poprawki. Wzrost 179 cm Waga 73kg 146 g białka 584 kcal 30g węglowodanów 120 kcal 155 g tłuszczu 1396 kcal Przyjałem współczynnik aktywności 1.25 nie wiem czy to dobry wybór. Mój rozkład treningów [...]

Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]

Na siłownie chodz od dwóch lat. Moja waga to obecnie 94 kg i mam niestety troszke fatu zwłaszca w okolicach brzucha. A to wsystk oprzez sesję ( brak czasu na siłownie i ciagłe wkuwanie oraz umilanie sobie nauki przekaskami, zwłaszcza słodyczami)przec sesja wygladałe całkiem wporzo ale niestety przez prawie dwa miesiace doprowadzialem sie do [...]

siema więc mam pytanie czy moge śniadanie zastąpić np. serkiem wiejskim bo trudno z grani u nas w sklepie :? moja dieta śniadanie: serek grani 200g śniadanie 2: Sp 80: 40g +woda :] Obiad: Makrela wędzona 200g 20g oliwy z oliwek podwieczorek: 3 jaja cale: orzechy wloske 50g kolacja Ser twarogowy półtłusty 200g oliwa z oliwek : 20g

Sniadanie:Nalesniki z serem i bita smietana oraz z truskawami Sniadanie:Tosty z dzemem,sok pomaranczowy+glukoza/carbo Obiad:Piers z kurczak+warzywa+kasza Kolacjia:Makrela+ryz+warzywa Na noc:Bialko Plyna: Sniadanie:Glukoza+fruktoza+sok Sniadanie2:BIalko+carbo Obiad:Piers +kasza+warzywa Kolacjia:Bialko+Carbo Na noc:Bialko

Wiem że nie ketoza, mówiłem że ja jakbym tak żarł to bym całkiem węgle wyrzucił i ketozę ciągnął Mówił że tylko tłuszcze z mięsa spożywa i chyba tam kilka jajek na śniadanie

haha, mnie już rozwaliło zdanie: "Nie będę oklamywac, że jem same zdrowe rzeczy, bo rano jem śniadanie normalne"

to chyba mamy inne o 180 stopni podejście do życia, ja bym się cieszyła że mu wp******iłam, troche mniej że mi się nie udało uciec, a na pewno bym go nie przepraszała %-) a jak tam twoja kulturystyczna dieta się trzyma? %-) muszę coś na śniadanie zaraz wykminić

hehe ja dzisiaj na śniadanie 2 jaja na twardo, 2 kromki razowego z majo, pomidor, 2 morele, potem 2 kromki znowu + masło orzechowe, chyba z 6-7 likworków:-D i troche tego proszku od capuccino podjadłam %-)

hehe tyle to serio u mnie może wejść na 1 posiłek :D jak w zeszłym tygodniu były posiadówy - świeży chlebek, masełko, jajeczka, szyneczka, ser, warzywka i tych kanapek wchodziłooo mega dużo a to tylko śniadanie :D

o, jutro zrobię sobie pankejki z czekoladą i truskawkami na śniadanie na obiad mam łososia, bo mamuśka kupiła sobie, to ja zjem %-)

ja już zjadłam śniadanie, obiad, trening zrobiłam, ale zaraz przez was się zrobię głodna %-)

ja sobie też wstałam niedawno, właśnie śniadanie zjadłam w uj tłuste%-)

ja nie mam nic na śniadanie ;/