Dla 16 latkow

moj rekord w przysiadzie to 70kg x 10 powtórzen ale teraz niezle siła chyba spadła i wogule to zatrucie ale powoli powoli i coraz wiecej juz jem i chyba bedzie dobrze nic nie mowie poprostu czekam co nastepone dni przyniosą...



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.11.2003] Uaktualnie profil[1.12.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)

SCD: przegonie cię w przyszłym tygodniu

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Yarek przedewszystkim zacznij mocny trening na motyle bo ich wcale nie widać. Baraki takie sobie, ale ogólnie masa i jeszcze raz masa!

S[ecu i tak jesteś zryciuchem nie ważne jakie będziesz miał przyrposty

***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Czesc all Weszlem sobie dzis na sfd i patrze a tu 16 latkowie mowie dolacze sie do was :)
Cwicze juz z 3 lata i 5 miechow gdzies tak
zaczynalem cwiczyc jak mialem nie całe 15 lat i cwiczylem w domu wazylem wtedy 69 kg bez treninug 32, 5 lapie po 2 latach treninug na silowni bez zadniej odzywki doszedlem do 82 kg wagi 37 w bicepsie i podnioslem na kaltke 102 kg .. potem zaczołem brac sumpementy biuore juz prawie dwa lata i teraz mam 43 w bicku po treninug 44,5 klatka 120 wyciskanie moj rekord 135 kg teraz wycisne okolo 125 kg nawet nie patryzlem nie robie treaz treningow silowych .. i mam 17 lat podkreslamm.. . mam fotke z 5 miesiecy .. oto ona tyylko wlasnie nie wiem jak tu dac fotke moja ?? powiedzcie jak to wysle ..

Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P 16 latek

cybikkkkkk : jak wysylas wypowiedz masz takie cos "browse" no i wybierasz to zdjecie <Yes> i tyle heh cala filozofia

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

jenith: popiłes se mówisz i to zle wpływa na mese ja w czoraja właścieiwe tez dzis byłem na rocko a przed tym na siłce 2godz. i muslisz ze ta siłka była zmrnowana

---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

ekipa: przegonisz mnie? przecierz ty masz 88kg x 1 a ja tylko 70kg x 10 a jak co to ja teraz nie ******le nic bo wracam do zdrowia i nie mam humoru do gadanie na tematy kulturystyki Jak wroce do siłki to se pogadamy



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.11.2003] Uaktualnie profil[1.12.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)

ja zacząłem w wieku 15 teraz mam 16,5 jak zaczynałem miałem 84 w klacie, 27 w bicepsie i ważyłem 49kg teraz mam 100 w klacie 35 w bicepsie i 62kg w 1,5 roku myśle że bez odżywek i innego góna to niezły rezultat

brown odzywki to g**** ?? idze sie sktyj


specu co sie tak rozpisujesz twoja wypowiedz to prawie cala strona

yarek malo masy jedz tego proteina 80 porządnie a nie jest całkiem źle widac cos powoli pokarz jeszcze najszersze

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

źle mnie zrozumiałeś odżywki to dobrze g**** a sterydy to złe g****