Dla 16 latkow

Patriot: spox

Magik: mój trening wygląda zupełnie inaczej:
na biceps robię tylko: uginanie naprzemian przedramion ze sztangielką 3 serie po 12-15powt. (stosuje 10kg sztangielke - bo większej nie mam, dokładnie to hantelek ze stałym obciążeniem) po 15powt...heh

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl 

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!.
Nienawiść: to uczucie, które tkwi w mym sercu, i nigdy z niego nie odejdzie... nigdy nie powiem: nienawiść - nie czuje tego. Bo bym tylko skłamał!. - S.P.E.C.

"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."

wczoraj wcisłem 70 razy sztnge 25kg to muj taki prywatny skromny rekordzik

break dance forever!!

Yarekbboy, to niezle konkurencje sobie wymyslasz

...::: Pozdrawiam :::...

Bez koksow nie ma przyrostow.
UWAGA!!!
Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.

dobra a teraz ja sie pochwale mojimi osiagnieciami ja mam 15 lat biore na klate 85 kg w bicu mam 34 waga 68kg.

hejho hej ho na siłownie by się szło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Yarekbboy --> Ty chyba sie nudzisz na tej silce...

Ojej, czyms sie zem chyba zatrul... strasznie mnie brzuch rabie, caly czas mi niedobrze i zygac mi sie chce... ale ****a nie zygam. No i najsmieszniejsze, ze nie wiem od czego za bardzo... zarcie i chlansko raczej porzadne w ostatnim tygodniu akurat mi przypadlo, no... chyba ze siakis trefny egzemplarz siem trafil.

Obskoczylem pare okolicznych wiosek, ubaw byl po pachy, jejku, nareszcie czuje wakacje. Bylem tez wczoraj u swojej... hmmm... bardzo dobrej kolerzanki. W kiezmarku (jesli ktus wie co to jest ). Ino najgorsze bylo to, ze od rana sie kiepsko czulem, a wyladowalem u niej ok 11 i wypadlem ok 21, wiec troche mnie ten bol brzucha w...kurzal.

Ja tam jem wszystko... moze powinienem zaczac patrzec co zrem?

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

dzisiaj mi ale za***iscie wyszedl trening trica, robilem go z klata, 8 seri na trice w sericah laczonych, po treningu mowie ****a spompowal mi sie troche miaerze a tu 39.5 2 cm mi sie spompowaly jakby robil jeszcze bica to by bylo powyzej 40
patriot pytalem Ci sie juz wczesniej ale chyba nie widziales jak rzeźna Ci idzie, ila zrzuciles kg?

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

ty mutancie


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktualizacja profilu [28.6.2003]
Uaktualnie profil [30.7.2003]

I've got a power!
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje Wymiary + Wykresy po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

nie wiedzialem ze wyciskanie sztangi zza karku to taki wycisk (Myślałem ze sie zabije przy tym cwiczeniu- robilem je 1 raz w życiu w poniedzialek)


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktualizacja profilu [28.6.2003]
Uaktualnie profil [30.7.2003]

I've got a power!
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje Wymiary + Wykresy po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

No daje czadu, a sprubój z przed klatki

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

dj. no kurde konkurencja. ja tez jak tripa albo bika spompuje to mam powyzej 39, niewiem ile bytm teraz mial jakbym i to i to spompowal mysle ze moze 40 bym osiagnol. GRATULUJE CI!! a i mam pytanko masz dobre proporcje w lapce?? i jakbys mogl to zmierz ile masz po takiej pompie na luzie tzn reka wisi luzno wzdluz tulowia.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa