Dla 16 latkow

No na zmniejszenie dupy nie pomoge... pierwszy arz mam taką akcje hahah....spytaj innych andrzej...

pozdrawiam .....ale mysle jednak że powinienes duzo biegac ,pływac i srac ....

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

ej jest problemos, coś mi siła w bicu nie idzie, maktoś coś takiego???

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 

ja ******lre!zrobilem bika i nawet sie niespompowal, sila mi spadla i obwod tez malo bo malo ale mnie denerwuje!

mięśni nigdy za dużo

Elo

To znowu ja:) Mam do was dwa pytania tym razem:)

Po pierwsze to jak już pisałem wczesniej (keidys tam) mam 16lat i cwicze od 4msc, chciałbym abyście mi doradzili jakie (i czy) kupić sobie odżywki??? Tzn "czy" to raczej jestem zdecydowany, ale nie jestem w temacie jeżeli chodzi o odżywki także prosze o jakies konkretne nazwy i mw ceny, dawkowanie (tzn cena-->na ile mi starczy szczerze mówiąc :D) Robie teraz trening na MASE.

Kolejne pytanie to czy bardzo (czy wogole?) spada sila po piciu? Bo zauwazylem spadek sily szczegolnie na trica i bica (klatka sie trzyma) po kilku libacjach...
dzieki.
LIAM.

<--- []-[] [] []D []-[] [[]] []D ! --->

Dawno mnie nie było na forum, bo pojechałem na weekend z kumplami na rekonesans do Otmuchowa, bo tam na wakacje jadę, ale było za*******e spiliśmy się i sam nie wierze, ale w przeciagu 12h wypiłem 15 piw, a kolesie po 14. Teraz nadrabiam wasze wypowiedzi.

Po pierwsze odżywki nie mają jakiś wiekszych skutków ubocznych i każdy kto ćwiczy od nie dawna mówi, że one są nie potrzebne, bo jeszcze zastoju nie miał i nie wie jakie one są przydatne. Jeszcze powiecie, że odżywki są mniom mniom

Dark ćwiczysz od nie dawna, a już chcesz Hmb z kreatyną mieszać nie polecam.

Bombel ja robie tak: PON klata+trip+brzuch CZW plecy+bic+bary+brzuch PT nogi+klata+brzuch. Moje treningi trwają ok 2 h tak jak nie robie za dużych przerw i ćwicze z kolesiem. Jeszcze jedno mi np jak ćwicze klate raz w tygodniu to spada siła. Także każdy musi się przekonać sam jak mu lepiej.

Liam oczywiście, że siła spada po piciu, a także masa, ponieważ alkohol ścina białko i odbiera siłe Co do odżywek to kup sobie mass gaina 3kg za 80zł i on starczy Ci na jeden cykl czyli gdzieś 8 tygodni.


Czas to mięśnie!!!

Dzieki

Ten mass gain to jest jedne rodzaj? bo jak tutaj czytalem to widzialem jakies 8000 i jakies inne symbole:) zebym nie poszeld qpic a sie okze ze jest milion mass gainow :D
Ps. tak wogole to co to znaczy "cykl" ? jaki to jest okres bo nie kminie:)

Ps2. jak sie zacznie brac te odzywki to lepiej jest brac dluzej? czy np jest sens kupic tego mass gaina na 8 tygodni a potem dopiero jak bedzie kasa znow? czy lepiej odrazu jak kupowac to juz na jakis dluzszy okres...

Ps3. Gdzie moge znalezc dawkowanie tego? po ile i w jakich godzinach...

<--- []-[] [] []D []-[] [[]] []D ! --->

Hmmm :/ Zobaczylem tutaj w sklepie ceny i dawkowanie ii...troche lipnie, tzn napewno nie starvzylo by mi raczej na 8tygodni...

popatrz(cie):


Sposób użycia
Dni treningowe:
1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem. --> 80g (1 PORCJA)
1 porcja ok. 80 g (5 czubatych łyżek stołowych) + 250 ml mleka do 0,5 godziny po treningu. --> 80g (1 PORCJA)
2-4 porcji ok. 60 g (4 czubate łyżki stolowe) pomiędzy posiłkami. --> 180g (3 PORCJE)

ŁĄCZNIE KAŻDY DZIEŃ TRENINGOWY --> 340g.

Dni nietreningowe:
3-6 porcji około 60 g (4 czubate łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml mleka. --> 240g (4 PORCJE)

ŁĄCZNIE KAŻDY DZIEŃ NIE TRENINGOWY --> 240g.


TYDZIEŃ = 4 x DZIEŃ TRENINGOWY + 3 x DZIEŃ NIE TRENINGOWY = 1360g + 720g = 2080g.
ŁĄCZNIE TYDZIEŃ NA Super Mass Professional = 2080g.
Super Mass Professional 6000g = 230zł
Super Mass Professional 6000g = ok. 3 tygodnie.

Mass Gain 6000g = 150zł
Mass Gain 6000g = ok. 3tygodnie.



<--- []-[] [] []D []-[] [[]] []D ! --->

witam(szczególnie nowych) wczoraj mi sfd ni kciał wchodzić
Liam nie musisz dawać takich zdjęc z hip hopem niektórzy tego nie słuchają
nie wiem co wy mówicie 5 dniowy program na mase jest dobry (przynajmniej dla mnie)masa mi idzie dobrzea mam 2xklate,triceps,biceps,grzbiet,brzuch
jedynie barki nogi łydki i przedramie mam raz
polecam ten trening jest dobry
roni ten koktaj ma ponad 100g białka i najlepiej pić go 3-4 godzin przed treningiem

pozdrówka 4 all

mięśnie to podstawa
Zapraszam na strone
www.silka.prv.pl

magik_xx dobrze mówi jak kto czuje tak powinien robić klata czy grzbiet 2xtygodniowo to nie jest nic złego tymbardziej jeszcze większą mase można nałapać ale wiadomo pare dni odstępu powinno być(ja mam 2 i wystarcza bo po nich nic nie czuje mięśni)

mięśnie to podstawa
Zapraszam na strone
www.silka.prv.pl

liam kup sobie gainera i bialeczko to lepiej masa pojdzie.
1 cykl to okres od 4 do 8 tygodni w ktory robisz np mase. a po nim masz regeneracje. i niebiez odzywek bez przerwy bo sie organiz przyzwyczaja i coraz wiecej bedziesz musial wcinac. rob co jakis czas przerwy.

mięśni nigdy za dużo