śniadanie

siwyo2 dlaczego twierdzisz ze odrzywki sa dla niego nie wskazane przy takiej wadze? piszesz o czyms o czym nie masz pojecia.chlopak wazy 73kg to ile musi wazyc zeby wziasc odrzywke 80kg? 100kg? do autora kup sobie pozadna masowke i do tego bcaa i witaminy zmien trening, duzo tego na forum rano jedz pozadne sniadanie pij duzo wody [...]

śniadanie -100g węgli-jakie lubisz -250g wołowiny obiad -100g węgli -250g wołowiny kolacja -100g węgli -250g wołowiny przed snem -250g wołowiny Prosta dieta,ale efekt murowany.Co do tego ,że cię nie stać. Cóż ,takie życie,niewielu stać. Dlatego na siłowniach najwięcej jest ludzi ,którzy nie za bardzo wyglądają. Kilo możesz wychaczyć za ok.20zł,jak [...]

[...] kocioł i od 5 rano dopiero do domu weszłam. Dodaje normalną fotkę bokiem ale z przed 2 miesięcy bo nie mam czasu aktualnej zrobić. Dziś micha biedna bo bulgur i polędwica na śniadanie a teraz wątróbka ziemniaki i mizeria i szklanka świeżego soku z truskawek a na dodatek podbijam bilans piwem :/ mam problem z liczeniem kalorii bo gotuje mama więc [...]

dieta jest ok, ale osobiście polecałbym diete bez weglowodanow, maks 50g dziennie (sniadanie i po treningu) i raz na tydzień, dwa robilbym ladowanie, masz prawie 300g węgli a to troche duzo jak na redukcje

Noo to juz lepiej, 2 posilki są... A na sniadanie co zamienic? Mleko mysle ze dobrze, platki kukurydziane są złe? (wiem ze razowe lepsze, ale mi nie smakuja a rano na sile nie chce jesc :P) i ta kanapka zeby mleko zagryzc...

Hehe, oka to biore sie za czytanie postów podwieszonych i cos sobie ułoze. Aha jeszcze chciałem przedstawic w skrócie swoja sytuacje. Bo obecnie ucze się w szkole(liceum) :). Wiec nie moge jak wiekszosc z Was jeść posiłki kiedy mi sie podoba :/. Wyglada to tak iz zjem sniadanie, ide do szkoly na 8.00 wracam srednio o 14.30, a raz nawet o 15.30 ( [...]

debee zjeść pączki zamiast posiłku zdarzyło mi się tylko 3-4 razy w ciągu 2 miesięcy s.m.p.a na święta chce odpocząć od diety, ale spróbuje na śniadanie jeść tak jak mówisz tylko nie jestem przekonany do chlebów razowych bo w nich jest 70% mąki pszennej albo więcej lub barwią chleb kakaem :/

Forla więc pozostaje Ci kasza , makraon itp lub śniadanie białkowo tłuszczowe

Ostatnio słyszałem że Frank rzeczywiście jest uczulony na sól. Podobna jak je śniadanie i używa tej przyprawy to nawet zakłada opaskę na oczy. I nikomu nie pozwala jej ściągnąć. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-07-04 16:23:22

Scatty to ty masz przestarzałe informacje, jajka w żaden sposób nie szkodzą jeśli są ugotowane bądź smażone, od jakichś 3lat jem 5-7jaj na śniadanie i czuję się bardzo dobrze, nie mam problemów z cholesterolem a jako ciekawostka powiem, że zauważyłem znaczny spadek libido jeśli na kilka dni odstawię jaja. Testosteron jest produkowany z [...]

ja tam od okolo dwoch miesiecy zawsze na sniadanie pije 2 surowe jajka w moim szejku, jak narazie salmonelli nie zlapalem

jesli dobrze widze to pytanie bylo o jaranie a trening a nie jaranie a intelekt hasler jezeli nie palisz co diennie to niema sie czym przejmowac a jezeli jarasz na "sniadanie..." no to juz zapozno z takim pytaniem hehe

Ale rzeczywiście można użyć czegoś bardziej wartościowego,np. na takie produkty jak wymieniła kessik. Zresztą moje śniadanie od dłuższego czasu wygląda tak samo. Potrzebuje już tej zmiany. Dziękuję Wam wszystkim ;))

[...] być oddzielone (np. jeden rano, drugi wieczorem) albo najlepiej w inne dni.A co do diety to nie jestem pewien czy ta oliwa pasuje na noc ;) A tak się chciałem jeszcze dopytać te śniadanie twoje to jak wygląda ? :P Tzn surowe białka mieszasz z płatkami owsianymi ? ( i do tego oliwa ?? ) Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-06-12 18:06:55

Jakas beznadzieja po tej zmianie, produkty zapisywane z telefonu pojawiaja sie w dzienniku podwojnie, dzieki czemu na samo sniadanie zjadlam juz ok 1000 kcal xD srednio czytelne, mozna jakos wrocic do poprzedniej wersji? Jak nic sie nie zmieni to bede zmuszona korzystac z innych dziennikow:/ ten teraz jakas beznadzieja jest:( poprzedni byl [...]

Jarosław Olech w programie pytanie na śniadanie. https://pytanienasniadanie.tvp.pl/28051177/jaroslaw-olech-najsilniejszy-mezczyzna-na-swiecie

Jestem na diecie wegańskiej od 2 miesięcy, dodatkowo suplementuję białko sojowe i widzę systematyczny progres. Zwiększona wydolność, szybszy czas regeneracji. Na chwilę obecną same pozytywy. Śniadanie: owsianka, banan, płatki kokosowe, białko sojowe, syrop z agawy ( ok. 900kcal ) Obiad: makaron z sosem pomidorowym, oliwkami, suszonymi pomidorami [...]

Właśnie chodzi mi o poprawę estetyki, jak nie będzie spalał się tłuszcz to obniże kcal. A co do biegania to biegam 3x w tygodniu. s.m.p.a. ok śniadanie mogę zmienić nawet lubie platki owsiane :) jajka też będę jadł ale nie codziennie. Sądzisz, że warto dodawać trening HIIT?I co myślisz o stosowaniu np. Scorcha? Bo chcę się pozbyć tłuszczu i wody z [...]

białko utnij do 150g, tłuszcz do 80g, reszta węgle Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie? Jeśli tak to niech kaloryczność będzie ok 300kcal ponad je I za duzo mleka, węglowodany w nich zawarte to sam cukier (laktoza), mleko fajnie sie sprawdzi na sniadanie i szczególnie w posiłku potreningowym. Możesz tez wypic troche przed treningiem, wiecej to [...]

[...] bieliźnie i pozycji ) jeśli chcesz mieć dokładny wgląd. Białko obniż, za to podbij węgle które są istotne dla osób aktywnych fizycznie, skąd pomysł na białkowo - tłuszczowe śniadanie? ten boczek jest obecnie modny bowiem nie ma nic wspólnego z czymś dobrym, smażenie wędzonego nie jest dobrym pomysłem. Oczywiście nie umrzesz jeśli zrobisz sobie [...]