śniadanie

zebera byly omomomom :D ostatnio glownie tluste miesa jem, wiec omomom, tylko matko bosko redukcyjno, nei zawiedz mnie i nie daj mi sie nadmiernie upasc :D %-) czego nie robi sie dla zdrowia :P mozna sie poswiecic i jesc zeberka :D zagryzc maslem i olejem kokosowym :P %-) dobra sranie w banie na bok byl dzis DT 8-) Czwartek DT rollowanie 1.MC [...]

ejpi, kettlem sie łatwiej swinguje niż hantlą. Piatek Michy nie pamietam po treningu byl koktajl pieczona dynia + banan + 2 zoltka + awokado + kakao + olej koko + lyzka wheya i z białek olet z lyzka maki kokosowej + pól kostki gorzkiej czeko TRENING Przysiad 9*40kg 7*50kg 5*60kg 3*3 *70kg 7*60kg 9*50kg 12 *40kg 4 Obwody 5* TGU na strone 8kg [...]

Teti }:-(8-) paula, to akurat moje sniadanie ;-) kolacje jadam zupelnieinne ;-)

Od Czwartku do niedzieli treningow brak. Miska tez nieliczona, wyjazdowa. zabralam ze soba make kokosowa, gryczana, izolat, banany, pomarancze, orzechy, gorzka czekolade i robilam rano wypasione omlecioszki. (rano skoro swit w okolicach 12 ;-) ) mialam tez kilogram upieczonej piersi z indyka, ugotowana kasze jaglana, upeicozny chleb gryczany z [...]

dzięki :-)) Eve, jakos nigdy mnie kark, szyja czy głowa od stania na głowie nie bolały nad przedramionach nigdy nie próbowałam w sumie sprawdzę :D Dziś miałam wyborne śniadanie 55 g ryż basmati i 160g banan XD a to dlatego, że robiłam krzywą glukozową i insulinową jak się bawić to się bawić zrobiłam 6 punktów nigdy nie robiłam ciekawa jestem co [...]

Śniadanie wszamane i zaraz sprzatac mieszkanie musze

pora na sniadanie ne 2 ;]

dorby sniadanie i zaraz na trening

do tego dieta ok 1500 kalorii tyle to ja prawie na śniadanie zjadam

Przemysław - pyskaty s****iel, nigdy się nie zamyka, zjada salceson na śniadanie. Jakub - Dobre imię dla chomika, twardy s****iel, każdemu nakopie, mimo że żyd. Sebastian - ma małe jajca i żadnych kumpli, do tego śmierdzi czosnkiem. Adam - nudny i ma małego pyrdka, suchar, nie myje uszu. Remigiusz - dobry z matmy, chętnie wyruchał by ci matkę, [...]

Śniadanie ok 400 kcal, potem w szkole coś 300 kcal, i posiłek okołotreningowy ~ 800 kcal xD

elo dopiero co zjadłem śniadanie hehe spałem do 11

[...] dużo zjeść, wolę odczekać. O 14 jestem zwykle w domu, zawsze jadłem obiad o 14.30 a później ćwiczyłem, ale tak chyba będzie lepiej, że obiad po treningu. W dni nietreningowe jem tak samo? Chcę jeść owoce, więc dałem je na pierwsze śniadanie. /SFD/2017/8/28/69b7ce0b575f4a038c84b66fdc3af5a8.jpg Zmieniony przez - hasos w dniu 2017-08-28 17:11:31

Do diety dodaj oliwę z oliwek, ryby, orzechy (zdrowe tłuszcze). Biały ryż zastąp brązowym. Brązowy ma niższy IG niż biały ryż co jest dość istotne przy redukcji. Na śniadanie dodaj otręby pszenne (masz mało błonnika w diecie). Zwróć uwagę na kaloryczność diety, piszesz że zjadasz B:150g(600kcal) T:40g(360kcal) W:200g(800kcal) a to tylko 1800kcal. [...]

Nie no chłopaki mam dzisiaj cały dzień z dupy od samego rana. Zacznę od początku wstałem o 7 wdusiłem w siebie sniadanie sraczka.... pojechałem na egzamin pasatem ojca 2 godziny opóźnienia, do auta wszedłem tak zestresowany, że chyba na maturze mniej by mnie trzymało. Zrobiłem diagnostykę cała płyny, światła zaparkował mi nsa prostej ruszyłem z [...]

a ja wlasnie pije sniadanie

ja na sniadanie jem malo, dopiero po 2h wciagne duzo wiecej

czas na II sniadanie

ale bym sobie cos wszamał dzis zjadlkem tylko sniadanie i potreningowy ;/

sniadanie