śniadanie

[...] w siebie tyle jedzenia. Sniadanie : 3 Jajka(ugotowane) + szklana mleka bez keczupów majonezów itd. - chcesz dobrze wyglądać trzeba sobie umieć odmówić smacznego :P Miedzy śniadaniem a Obiadem : Twarożek wiejski Obiad : Szklana mleka + 200gr Piersi z Kurczaka Kolacja : albo 3 białka z Jajek + 1 żółtko, albo Twaróg im chudszy tym lepszy. [...]

a ja w******lam teraz jajecznicę z ryżem, na śniadanie też to żre

idę na śniadanie ci dam zaraz mende Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-12-22 09:55:52

Barki MP- 8x8 Wznosy hantli na boki 3x10-8 Odwrotne rozpietki w opadzie 3x10-8 Wznosy hantli w przod 2x10-8 Lekki triceps dipsy 3x12-8 Plecy: Podciaganie 3x6 z ciezarem ciala Wioslo sztanga 5x8 Wioslo hantel 3x12-8 Przyciaganie linki w siadzie 2x15 Przyciaganie uchwyty wyciągu gornego szeroko do klatki 2x10-8 Przyciaganie wasko wyciągu [...]

Łukasz wp*****la Anadrol na śniadanie dokąd skończył 5 lat :-D I ma już 3 wątrobę :))

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a2ab7e9aa8c4ad7a5d5ff8471227fc7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9cb0609114f41039e3663b998254dae.jpg Tak widzę, że wkradł się błąd, bo wczoraj na śniadanie były 3 jajka, a nie 2. Ale chyba straszny grzech to nie był. Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-07-11 13:36:32

Marzę o placku bananowym na jutrzejsze śniadanie ....Samopo(sz)czucie dobrze:D Mam stracha tej małej ilości jedzenia nadchodzącej

[...] ja nie wierzę w siki weroniki ani bajki to tylko kapka węgli i witaminy zaspokoisz tym deficyt po treningu? słyszałaś o jedzeniu samych węgli na kolację a samych białek na śniadanie? w tym przypadku wolałbym to albo standard a nie kombinowanie ps o której masz ten ostatni trening? a o której posiłek i spać? Zmieniony przez - Saddath w dniu [...]

Walus zje go na sniadanie

Płatki z mlekiem to bardzo bardzo kiepskie śniadanie - ono powinno być duże, kaloryczne, mieć dużo BTW. Białko z mleka i płatków to cóż to za białko... Posiłek 2 to samo - uromaicić Posiłe 4 potreningowy bez węgli ? Padniesz jak mucha, to na 100% do zmiany !!! Za mało kalorii !! Jak utniesz za dużo to tylko zaszkodzisz sobie, przy Twojej masie i [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Ciężko Posiłek przed treningowy: śniadanie Posiłek po treningowy: obiad Wtorek WL 70x5 75x5 80x5 85x4 90x1 Dociskanie(od butelki)75x5 80x5 85x2 Ciężko Wyciskanie wąsko 10x55 7x60 5x65 2x70 Poręcze 7 6 5 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 10x9 10x11 10x11 5x13 najs Prostowanie na wyciągu górnym [...]

a ja o 8:00 opie.......ole sniadanie i na trening, a puzniej do pracy

tepym sie latwiej uciac niz ostrym! wiec go naostrz, hehe albo jw. wieksze sniadanie!

Siec fitness clubow Bally, ma sie w stanach naprawde dobrze, masa trenujacych ludzi w roznym wieku. Mialem okazje trenowac w jedym z nich, bardziej nastawione na fitness, ale porzadny trening kulturystyczny oczywiscie tez mozna zrobic. Ogolnie duzo ludzi trenuje w USA, ale inna sprawa ze duzo ludzi fast foody traktuja jak drugi dom, [...]

na ostatnich mr world byl 6.... zwrócilem na niego uwage,bo wygladał bardzo poteznie w dresie a jego sniadanie przed zawodami starczyłoby na dwóch 100kg zawodników...:) na scenie juz nikł, mimo prawie najwiekszej wagi ciała(anglik był od niego ciezszy)

Choć teraz nowa moda jest węgle na noc a na sniadanie ~20-30g węgli tylko tak aby mozg miał energie do pracy i mogl "wystartowac", wielu zauwazyło po węglach na noc lepszy, głębszy sen itp. Osobiście nigdy węgli na noc nie jadam. Mozesz poczytać o tym, był temat bodajze w dziale Trec'a w pytaniach do Pani Katarzyny Matelli, ciekawa [...]

ja robie sobje tylko jajecznice na sniadanie

ja tam codziennie jem surowe jajka na śniadanie tzn.w koktajlu-2jaja,150g owsianych,banan i mleko

Wawel czytałem ten art. Obalił wszystkie mity telewizyjnych fachowców z poranka na śniadanie

Ja bym jednak na próbę wrzuciła trochę owsa przed treningiem, na śniadanie. Nie miałam problemów na 80-100g. Zobaczę, może mi przejdzie.