śniadanie

Śniadanie :D Witam wszystkich po paru latach, wracam do was

No właśnie dlatego napisałem tutaj w dziale który porusza wszystkie kwestie po trochu. Dieta jest tak że np: na śniadanie zjadam musli a nie tlusta kiełbache , na obiad wole zjeść samo mięso i surówkę bez ziemniaków ryżu czy makaronu a kolacji nie jadam do tego jakieś przekąski np chleb z twarogiem i jogurtem jakimś tylko oczywiście wszystko w [...]

jutro pewnie Remik sie obudzi o 13 zje sniadanie i beda wyniki %-)

Jak Ci powiem ze jak bylem w Polsce w kwietniu i sie schlalem dwa razy jak swinia to moze sie lepiej poczujesz. Wielki Piatek chlalem, Jajca swiecilem na kacu i po jajkach poszedlem chlac z kumplem i Sniadanie na jeszcze wiekszym kacu. Pzdr/

powaliło was? ****a mam tak i mam pecha widocznie i już ale zabić sie mam ? i w ogóle tego xboxa od małogo chiciałem snił mi sie po nocach itp a i cwiczę dla siebie , no trudno może go sprzedam na allegro :( ej ale słuchajcie depresja sie mi robi jak spać nie moge patrzcie: jak wstane 11godz zjem sniadanie za 1,5 godz obiad cos takiego potem [...]

Dieta Do bani niestety. Śniadanie - słabe. Jeżeli coś do smarowania kanapki to właśnie masło a nie margaryny. Bezpośrednio po treningu to węgle są ważne a białko tak ok 30 min po treningu. Ogólnie - wydaje się za mało węglowodanów i kalorii. Trening To samo - tragiczny. Za dużo machania sztangielkami jak na redukcję. Skup się na ćwiczeniach dużych [...]

Mam wagę :] i okazało się, że jem na śniadanie 46 gr płatków zamiast 80

[...] posiłków co 3 godziny! Ledwo się ruszę a tu już przypada pora posiłku. O toto. Ja też nie dałem rady jeść 6 posiłków, za dużo biegania i myślenia o jedzeniu a tu pracować trzeba. Teraz śniadanie w domu o 715, papuryda jogurtowa o 1030, kurak 1500, potem domowy obiad około 1730 i domykanie bilansu na wieczór. Jakiś owoc czasami pomiędzy posiłkami.

[...] wyrobiony nawyk jadania co 3 godziny niewielkich ilości. Te wszystkie ograniczenia już mnie nużą, to można jeść, tego nie wolno i tak w kółko. Po prostu mam juz tego dość. Chciałabym jeść normalny obiad, normalne śniadanie. Poza tym pracuje na dość odpowiedzialnym stanowisku, musze zachować jasnośc umysłu przez cały dzień. Czy cos mnie ratuje?

Nie chce mi się więcej zdjęć kurcze nie wiem o co chodzi, wrzucam cały jadłospis, a widzę tylko jedno zdjęcie. to śniadanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3876d2ae39704652a513bbc68eb76a29.png Zmieniony przez - nadyjka88 w dniu 2015-02-10 17:38:19

[...] się płynny posiłek - kiedyś robiłem coś takiego - mleko + jogurt naturalny + ryż + banan + owsiane. Wszystko miksowałem dzieliłem na 2 porcje i jak znalazł było na II śniadanie i podwieczorek.. Teraz problemów z takimi głupotami nie mam, 20-21h postu a potem rura żeby wciągnąć prawie 3k kcal w jakieś 3-4h.. Rezultaty już po 2 dniach widać [...]

dzieki faftaq,no wskazowki innych przestaly dzialac, takze jak najbardziej przetestuje Twoje porady poprawilem tak : warzywa to w wiekszosci beda pomidory, przynajmniej teraz poki ciezko dostac pozadne zielone tak jak teraz powinno byc dobrze ? czy cos pozmieniac ? to sniadanie mi do konca nie podchodzi, sama salatka z rana ...

13 listopad Sniadanie /SFD/2019/11/13/476c3466b73244f5aece28f35cc8610b.jpg

u mnie na topie non stop : sniadanie kielbasa + bekon + chleb smazony + jajko smazone + ziemnaik + beans 2 posilek frytki + ryba + mielony groszek full english power

siema serwuje sniadanie wlasnie cos niemoglem spac ogladalem w nocy ekpie i dostalem pake ze sie trzeslem doslownie drgawek dostalem rece mi lataly sciskalo mnie w brzuchu i jak wy***alem z lozka do kuchni i narobilem kanapek z pasztetem i maslem orzechowym to juz jadlem w trakcie robienia i przeszlo naszczescie... straszne uczucie to jest taki [...]

[...] Nie pamiętam kiedy ostatnio ci poprawiałem dietę, ale pamiętam żebyś zgłosił się za tydzień. Nie wiem w który dzień mija (Ty powinieneś). Możesz zwiększyć lekko (nie dużo) ilość białka i zmniejszyć ilość węglowodanów (w posiłkach prócz na śniadanie/po posiłku) bez zmiany kaloryczności diety. Napisz jak z wagą jest. Jak poszła przez ten tydzień?

Na śniadanie daj sobie płatki owsiane. Z 2 śniadania wywal grahamkę a daj razowca. Obiad jest ok. Warzywa dawaj wszędzie prócz okołotreningowo - pamiętaj. No i masz 2 posiłki: potreningowy i kolację Więc jak wkońcu? Jesz od razu potreningowy+kolację czy potren i kolację? I zrób jakąś fotorelację, bez ubrania tym razem Zmieniony przez - Skalar. w [...]

no wiem ze nie czały czas bo w koncu umrze albo popadnie w anoreksje . ja polecam zwiększyć sniadanie zmniejszyc kolacje

dodam ze jak jesz obfite sniadanie to później nie chce sie az tak jesc , ale poczekaj na skalara on tu jest mózgiem

zabisko wpadł na dobry pomysł, zwiększ śniadanie a zmniejsz kolację bez cięć. A j/w pewnie że możliwe