śniadanie

[...] jest. Wprawdzie nie miałem szaleństwa tak długiego na dwa tygodnie, jednak są dni gdzie na wyjeździe, mimo wszystko trzymam białko wysoko, to wpada piwo, obiady z karczmy, śniadanie z wszystkim, czyli z wszystkim tym co pospolite i nie ma lipy. Może to napędzenie organizmu łatwym paliwem, przyjemność smakowa dają to połączenie, że czujemy się [...]

Witam, chodziło mi o jogurty i maślanki owocowe. Moje sniadanie składa się ze 100g płatków owsianych i 200 ml jogurtu owocowego. Produkty naturalne mi nie podchodzą. Dzieki za odpowiedzi, zawsze warto swoja wiedzę poszerzać.

po pierwsze silowania 3x tygodniu duzo jedz:na sniadanie jajecznica z 9 jaj( zawsze robie) trening stopniowo zwiekszaj nie mozesz gwaltownie obciazac organizmu bo to nic nie da. Stopniowo cwicz nogi 2x20 3x20 4x20 Brzuczki odpusc sobie kick 2x tyg starczy dwa dni poswiec na klate,(cały grzbiet),triceps Renegat Zmieniony przez - Renegat w dniu [...]

[...] na dziś. 140g białka 85g tłuszczy reszta węglę są ok? Wiem że dziś razowy dwa razy ale nie wiem z czym jajka zjeść. W inne dni chleb razowy występuje raczej tylko na śniadanie. /SFD/2017/9/15/2703fada98744228a9c9d0f8cfa5a74e.jpg Zmieniony przez - Tomekkke w dniu 2017-09-15 09:14:30 Zmieniony przez - Tomekkke w dniu 2017-09-15 09:15:49 [...]

[...] sera białego chudego Białko masz zliczone z diety całościowe, a pełnego wyjdzie gdzieś 1g/kmc, więc podbij go lekko np. daj 170g piersi z kurczaka i jedno jajko więcej na śniadanie, dodaj ten ser biały po treningu - wtedy powinno być pod jakieś 1,5g pełnego białka - na początek wystarczająco. Sprawdź jak zareagujesz na taką dietę, później [...]

Witam Ponownie, Przedstawiam Wam dzisiejszy plan, dodam że jestem padnięty jak Mucha... 9:20 - Śniadanie, 2 jajka + chleb + herbata 10:55 - Siłownia 11:55 - Wyjście z siłowni 12:05 - Postanowiłem zaraz po siłowni, przejść się na basen 13:00 - Wyjście z basenu 13:05 - W związku z tym,że Sauna jest w cenie biletu basenu , postanowiłem skorzystać z [...]

problem w tym, że czasem nawet nie mam czasu zjeść ;/ np ostatnio śniadanie zjadłem o 10 a obiad o 17 ;| i w takiej sytuacji nie chciałem sie nażreć na wieczór to obiad o tej 17 i twaróg o 20 i tyle ;x wyszło niecałe 2k kcal ;/

[...] ^^ no ale z drugiej strony, cały czas czytałem ze na noc tylko twaróg bo długo trawiony, a tak nażreć się na noc nie jest dobrze przecież ? znam jednego co tylko tak jadał śniadanie o 7 rano i obiado podwieczorko kolacja o 21-22 i szedł spać... zmienił nawyki jadł normalnie i teraz już też waży normalnie, jadł to samo tylko rozbite na posiłki. [...]

Na głodzie? Przecież śniadanie jem- starcza mniej więcej do 16 akurat, a roboty nie mam fizycznej więc nie pracuję wolniej. Co do możliwości jak czytałeś mój temat to wiesz że jadłem kiedyś dużżżżooooo więcej.

PONIEDZIAŁEK, ŚRODA 1) POMIDOR, PŁATKI OW, ORZECHY, TWARÓG twarog jemy tylko na noc, wrzuc tu jaja/mieso/rybe. jaja na sniadanie chyba najlepiej wchodza,ale to obojetne co wybierzesz. kwestia smaku. 2)PRZED TR: PIERŚ, KASZA GR. 3)PO: RYBA PLUS RYŻ, POTEM BANAN wywal banana. na sile, jak musisz, to zjedz go od razu po cwiczeniach, potem zjedz za [...]

KRzywde to chyba tobie ktos dawno temu zrobil. 850 kalori nadaje sie do redukcji z pomocą aerobów, jabłko jako drugie sniadanie czemu nie? Chodzi o to zeby jesc jak najmniej ale jesc, jablko ma bardzo malo kalori. A ciemne pieczywo to dobre rozwiązanie jak ktos nie moze sie bez pieczywa obejsc.

Własnie zakupiłem ta kreatyne i teraz mam dylemat, ponieważ w DNT biegam na czczo i nie wiem czy wziać pierwsza porcje przed bieganiem czy po bieganiu i po paru minutach zjeść śniadanie. Dodam ze przed bieganiem łykam bcaa

w jakich godzinach stosowac Universal STORM i Universal SHOCK THERAPY w DT jezeli trening zaczynam rano o 6.30 , druga sprawa tez o ktorej rano zjesc sniadanie ?

ok 6 rano Shock po Storm jesli chciałbys zjeść jakis posiłek ok 5 trzeba było by jesc na Twoim miejscu albo o 5 śniadanie albo ok 5:30 szejk białko+płatki owsiane albo z Shockiem BCAA a po treningu posiłek Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-04-21 09:20:21

Volcanodon dzięki za odpowiedż Z tą owsianką to chodziło mi,że jeśli będę jeść przez 7 dni w tygodni na śniadanie to niewiem czy mi to sie nie przeje.Owsiankę chciałem poprostu zamienić w dni nie treningowe,co do ziemniaków to wiem,ze można wrzucić po treningu.ale chciałem w dni nie treningowe zamienić jeden posiłek okołotreningowy kasze na [...]

DZIEŃ 1 Nietreningowy 6.00 - Pobudka 8.00 - Śniadanie - 2 kromki chleba białego + 2 plasterki sera i szynki z piersi indyka 11.00 - Posiłek II - Jajecznica z 3 jaj ze szczypiorkiem 13.10 - Obiad - Ziemniaki + wieprzowina + ogórek i pomidor 17.45 - Kolacja - sałatka - kapusta pekińska, pierś z kurczaka,ogórki kiszone,majonez W między czasie było 2x [...]

Śniadanie - 50 g musli Posiłek II - Sałatka - 100g - kapusta pekińska,pierś z kurczaka,ogórki kiszone,jogurt naturalny,odrobinę ketchupu Obiad - 90 g kaszy gryczanej + pieczona pierś z kurczaka+ogórek,pomidor Trening Kolacja - jajecznica z 3 jaj z pomidorem i szczypiorkiem Co o tym myślicie?

[...] do tego rano przed treningiem płatki owsiane z orzechami i rodzynkami. Dni nie treningowe 1670kcal, B 140g, W 150g, T 50g. Płatki rano są zawsze. Czemu płatki a nie normalne śniadanie. Bo płatki są szybko przyswajalną energią, szybko się trawią i większość trenerów polecała mi je właśnie przed treningiem jako pierwszy posiłek. Zresztą jak zjadłem [...]

Hej Jeszcze raz dzięki wszystkim za poradę, choć nadal niewiele wiem co mam zrobić. Na pewno spróbuję jeść większe śniadanie przed treningiem rannym i może dodatkowo płatki zjeść na kolację w dzień przedtreningowy. Jedyne co się obawiam to otłuszczenia bo przez kilka miesięcy walczyłem o odkrycie kaloryfera i teraz nie za bardzo bym chciał go [...]

sprecyzuj pytanie co do tych wegli jak jakos specjalnie jej nie przyzadzam, pol kubka platków ( kolo 60 g ) wsypuje do garnka + kubek wody, gotuje i dodaje do sera białego, czasem dodam miodu mieszam, mam sniadanie i tak od wielu miesiecy