śniadanie

[...] ryb)... z tlustych losos, makrela sledz z chudych morszczuk dorsz miruna pstrag ja jem lososie codziennie 2. Płatki owsiane błyskawiczne czy można je jeść co dziennie na śniadanie? Jeśli nie czym je zastąpić i czym różnią się od zwykłych płatków... platki owsiane gorskie lepiej ale jak dodasz otreby to mozesz jesc 3. Co jest lepsze [...]

[...] Dzisiaj trochę dłużej pospałem więc posiłki będą lekko przestawione w czasie, na razie micha trzymana w 100% ale mam pytanie: Ronie, jak wygląda sprawa kurczaka z rożna, bo tak myślałem, że jak pojadę na zakupy to chętnie bym wrzucił pół takiej kury :-D A tutaj moje trzecie śniadanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e401d29aaf0467986c91b40dff546b7.JPG

[...] ewentualnie zastąp jogurtem nat./kefirem. Masz tu i makrele i jajko i ser a w śniadaniu nie masz żadnego pełnowartościowego białka. Rozdziel to jakoś. Makrela tutaj a na śniadanie jajka. Ser najlepszy na kolacje jest POSIŁEK 1h PRZED TRENINGIEM Surówka z kapusty kiszonej + marchewka + jabłko - 200g Pomidor - 80g Ryż brązowy - 160g Oliwa z [...]

Skoro zakupisz dietę i trening to polecam ustalać to z trenerem/dietetykiem jakie śniadanie ma być przed trenigniem. 2g/kg beztłuszczowej masy ciała w zupełności wystarczy.

ser cheese: to nie byla wymowka, bo ja jem w szkole odpowiedni dla siebie posiłek, tyle ze nie jadam ryżu ani nie używam do tego pudełek itd. Natomiast po przeanalizowaniu wszystkich za i przeciw stwierdzilem ze nie opłaca mi się tego robic bo w przeciwienstwie do twojej sytuacji nie ma u mnie baru. Natomiast to chyba normalne ze w barze się jada, [...]

[...] płatki wydają się bardzo "suche"? Myślałem nad 3 jajkami z plastrem boczku i kromką chleba ale są różne opinie na temat. 2. 4 posiłki nie wiem jak miałbym rozłożyć bo jedząc śniadanie o 6 to koło 9 jestem głodny i mogę w pracy zjeść coś małego żeby nie było problemów a przerwa jest dopiero o 11.30. Próbując tego mógłbym rozpisać to mniej więcej [...]

heh, bo ludzie nie odrozniaja ketozy od kwasicy ketonowej. Tyle juz wiem, i ketony mi nie straszne! :D Ale mam ciagle watpliwosci. We wszystkich opisach tej diety opisywana jest ona jako dieta dla kulturystow i sportowocw - a do takich sie niestety nie zaliczam... Inna sprawa, ze wszyscy ludzie od diet typu "opty" tez sa zadziwiajaco [...]

[...] Testuję poranny domowy izotonik: świeży sok z połowy cytryny, kopiata łyżeczka miodu, woda mineralna, to wypiłam na czczo i poszłam na trening. Teraz mam średnią ochotę na śniadanie, ale zaraz coś zjem. Właśnie, kwestia dotycząca jedzenia: moim celem jest się zdrowo odżywiać, w miarę normalnie. Po moich przygodach z zaburzeniami odżywiania [...]

Ok, ok. Może nie przejmowałbym się tak tym wzrostem, jakbym miał większa masę i jakieś fajne zarysy mięsni. Jesli możecie, to pomóżcie mi z dietą. Ja przedstawie swoją . Śniadanie: 2-3 kromki z czymkolwiek co jest w lodówce. Zazwyczaj jest to jakaś szynka. Przed obiadem: czasem coś przekąsze, jak jestem głodny i nie chce mi się czekać do obiadu. [...]

Sniadanie polecam owsiane albo jajka ew twaróg wywal jogurty daj ryz makaron ziemniaki mieso Po tereningu pisiłek pełno wartościowy Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-19 12:52:37

jak myślisz o mięśniach to dietetyków odpuść, bo 99/100 da Ci sałatki warzywne z plasterkiem wędliny 3x dziennie i jajecznicę z 2 jaj na śniadanie. %-)

To 2 śniadanie jest pożal się..... Zmień je na naturalne jedzenie i bedzię dobrze.

[...] w dodatku maszyny z małym obciążeniem...nie tędy droga druga sprawa jak można nie potrafic zjeść 2800kcal ja rozumiem 6000tys ale 3k dla kolesia takich gabarytów to dobre śniadanie i obiad jest. Ciężko zrobić szejka wrzucić z 200gramow owsianych jakieś orzechy l, owoce tc. i będzie z 1500kcal dobra bomba kaloryczna....ale jak lenistwo w kuchni [...]

wegle daj na sniadanie i okolotreningowo!!przed po treningu bez tluszczy!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-30 16:23:10

nie twaróg może być ale mleko na redukcji hmm tam laktoza głownie twaróg jak najbardziej . zamiast jaj na śniadanie daj też twaróg jak ryb nie lubisz ,a jaja "niezabardzo" Interwały :http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=interwa%B3y Edit niech z diety wyjdzie Ci ok 2500kcal potem co 10 dni 90 kcal w dół aż dojdziesz do np [...]

A co na II sniadanie ? Chleb z twarogiem ?

[...] wyjdzie z 2 paczki ( po 250 gr ) na dzien . Ryby odpadaja ( jedynie w piatek na obiad smazone ;) ) , tak samo jak odżywka . Mama jest na to uczulona ^^ . Jakieś inne "przedsenne" produkty ? A jeśli chodzi o śniadanie to mieszanka z musli , jogurtu oraz sera ? EDIT : Co z zoltym serem ? Zmieniony przez - Pepcio w dniu 2008-11-22 14:13:35

[...] Po treningu, nawet późno można z powodzeniem spożyć normalny posiłek. Należy jednak pamiętać aby nie był zbyt objętościowy i ciężkostrawny. Może to być ryba na parze z białym ryżem, do tego sok warzywny lub kefir. Unikajmy wtedy jedynie potraw smażonych surowych warzyw, surówek, tłustych produktów mlecznych. Rano obowiązkowo solidne śniadanie

iema ocencie moja diete bo mi się wydaje ze jest troche spielona Już na pierwszy rzut oka widac ze mam za malo kcal ale ocencie sami 184cm 64kg 17 lat 64x24= 1536kcal 1,3x1536= ~2000 2000+500= 2500kcal (1) mało tych kcal jak na mój wiek ?SPRAWA OSOBISTA,ZALEZY CZY SZYBKO LAPIESZ TLUSZCZ CZT JETSES TYPOWYM EKTOMORFIKIEM.POOBSERWUJ ORGANIZM I [...]

[...] 2 jabłka. 4. Nie rozumiem uwagi w podpunkcie 7. Twaróg na zmianę z rybą? 5. Czekoladę jak już tylko gorzką? Nauczony jestem z kolarstwa szosowego, że warto zjeśc taką na śniadanie bo to niezły strzał energii. Oczywiście nie mówię tu o całej tabliczce a o np. 50 gram co dzień rano :) Ta sama uwaga dotyczy banana. Czemu z nim nie przesadzac? Za [...]