Bieganie - Odchudzanie

Zakupię dietę dla siebie z tej strony: https://potreningu.pl/plan
Zapiszę się na siłownie, nie jest to jakaś super rozbudowana siłownia ale podstawowy sprzęt tam jest.
Skoro chcę trenować rano po śniadaniu to śniadanie ma być takie jak będzie w diecie czy zaleca się jeść coś innego ?
Mam jeszcze pytanie bo dając 2 g białka na kg masy ciała wyjdzie mi jakieś 220 gram, wiem, że nie uzupełnię tego całkiem z pożywienia,może być odżywka białkowa ?
Czy oprócz białka dodawać jeszcze jakieś suplementy ?
I rodzaj treningu jaki, FBW czy FBW 5x5 ? Sorry, ale trochę się na tym nie znam...


Zmieniony przez - Franck w dniu 2019-02-18 17:33:10

Skoro zakupisz dietę i trening to polecam ustalać to z trenerem/dietetykiem jakie śniadanie ma być przed trenigniem. 2g/kg beztłuszczowej masy ciała w zupełności wystarczy.

Jak wykupisz dietę to będziesz miał tak dobraną że odzywka moze być nie potrzebna, chyba ze gdzieś mu tam nakreślisz że cgchesz by ją wcisnać gdzieś w ciągu dnia

Okej, dzięki. Nie mam jednak możliwości dostępu do trenera tu realnie, więc będzie dieta z tego portalu online, miała być tylko sama dieta ale widzę możliwość też kupna treningu,to chyba skorzystam skoro jest opłacalne.

kup pakiet, bo różnica to groszowe sprawy, wszelkie swoje wątpliwości, uwagi i sugestie konsultuj z przydzielonym Tobie trenerem i dietetykiem, po wykupieniu pplanu na trening dostaniesz też tam filmy instruktażowe

Zdecydowanie od razu kontaktuj się z prowadzącą Cię osoba aby ustalić istotne rzeczy.