zmiana

O zmiana nazwy dziennika %-) niezła zmyłka %-()

O zmiana nazwy dziennika %-) niezła zmyłka %-() chciał się nam ukryć

6.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/7/2f1e7fe22c3d4a7db35813019e41ce19.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMA, arginina, BCAA Trening (plecy+barki) 1. MC 2x3, 1x1 2. Ściąganie drążka wyciągu dolnego wąsko 4x8 3. Wiosłowanie sztanga podchwytem 3x10 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki wąsko podchwytem 3x10 5. Wide pulldown - [...]

W weekend treningi w siłowni Burneiki - nogi, plecy i trochę barków. Siłownia marzenie, szkoda, że tak daleko, bo gdyby nie dojazd, nie wahałabym się ani chwili ze zmianą:-) W końcu sztangielki 100 kg, żebym mogła spokojnie barki zrobić%-) Nie chce mi się zbytnio spisywać tych treningów, ale fajne były8-) blue_hope - lepiej będzie Diana [...]

dziennik żywieniowy własnie mi się bardzo podoba. natomiast nie podoba mi się zmiana w informacjach o profilu

Witam, Pomysl nad zmiana w podjadaniu kreatyny. Proponuje takie rozwiazanie: DT: rano 5g + po treningu 5g DNT: rano 5g

[...] tylko od czasu do czasu to już w ogóle na jeden trening się przestawić to jest masakra. Ja już chyba 3 lata trenuje w butach do crossfitu i nie zmieniam ich od dawna a jak ostatnio trenowałem w innych butach to jakaś masakra była niby zmiana niewielka a już ciężko jakąś sensowną pozycję wygodną przyjąć nawet na boso już nie było tak dobrze.

Jak poglebic asymetrie zmieniając przechwyt co powtórzenie? Jeżeli podchwyt prawa a nachwyt lewa pogłębia asymetrie (zakładając ze ktoś ma asymetrie zauważalną dla ludzkiego oka) to zmiana powinna działać odwrotnie... nieprawdaż?

[...] progresem... Hack przysiady - zrobiłem superserie z wiosłem (te same ciężary i progresja - zaczynałem seria wiosła - odkładałem sztangę na ziemie i robiłem hack przysiady - zmiana obciążenia i znowu wiosło/przysiad) - wyraźny progres i całkiem przyzwoity zapas w przysiadzie Wiosło - ostatnia seria już mocno bujana tułowiem (ostatnie powtórzenie [...]

[...] z którym trzeba powalczyć. W sumie jest mi lepiej z tą techniką i wyraźnie czuje martwy punkt w ruchu (box przysiady coraz bardziej mnie kuszą). Ciekawe tylko czy taka zmiana nie jest przyczyna moich pospinanych prostowników (inna pozycja w przysiadzie) Ławka jak zwykle nie idzie. Największe zaskoczenie i szok z powodu siły na ławie [...]

[...] Próbowałem na suwnicy 7 serii z przerwami do 30 sek. W pierwszej zrobiłem 10p z zapasem ok. 2p a w drugiej 10p było maks, potem zmniejszałem ciężar i wykonałem 2x8p, znowu zmiana ciężaru i było chyba po 6p. Ciekawe jaki bym musiał mieć ciężar przy tabacie? A ile razy robiłeś taką tabatę w tygodniu na redukcji? Bardziej w "płuca" daje thrusters [...]

[...] może nie gonię tego królika za bardzo - gubienie masy której nie zgubię ( wielki baniak) powoduje rzeczywiście że wyglądam jak zombiak... - do końca kwietnia redu a potem zmiana. Ile będzie tyle będzie - liczą się moje cele a nie dopasowanie do szablonu. Dodatkowo zastanawiałem się nad waszymi sugestiami co do uprzywilejowanych grup. jako że [...]

Dee Jay , super zmiana , ja bym to transformacją nazwał- z chłopca na mężsczyznę. Widać duży wkład pracy i zaparcia (takiego w sobie nie innego)

Rain taki sobie, wrażenia na mnie nie zrobił, już fajniejsze ptaszniki mojego kumpla, mimo że mam arachnofobie ma ich 6, niezłą kasę się robi na nich, kupujesz za 10zł a po 2-3 latach sprzedajesz za kilkaset kameleona miał mój drugi kumpel, też fajna sprawa ale drogi fhui jest. Ogólnie mogę karmić jakimiś owadami, konikami polnymi swojego [...]

FAkt. Zobaczymy co bedzie. Ja sobie w kasze dmuchac nie dam. E dobra zmiana tematu. Zaraz lulu i na 12 znowu i tak do niedzieli a w ponidzialek swieto ;d

Oficjalny Ranking Armwrestling Team Poland. Ranking opiera się na wynikach z Mistrzostw Polski, Orawa Armwrestling Challenge i Pucharu Polski. Na chwilę obecną będą respektowane tylko te trzy turnieje. Zmiana miejsc w rankingu może się również odbywać po odbyciu Vendetty pomiędzy poszczególnymi zawodnikami. Ręka prawa 60kg: 1. Maciej Gralak 2. [...]

ja sie właśnie zastanawiam nad zmianą planu , ale mam dylemat czy na redukcji wrzucić superserie ? czy poczekać i na masie wrzucić ? do tego nogi chcialem wrzucić do planu 2x machnąć i co tu robić ? Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-04-01 16:12:55

u mnie zmiana diety i treningu ;-) miłego dnia chłopcy i mężczyźni %-)

Nie ćwiczyłam .nadal bolą mnie stawy nie wiem czy to jakaś zmiana pogody sie szykuje ale jest to upierdliwe. do tego chodzę glodna- też nie wiem dlaczego. miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3d8b6ef519c42d5b8e91f7d91503225.png

Moze odpowie ktos jezeli wlasnie jest to wogole mozliwe jaka najlepiej zakupic sobie glukzoaminke. Wczesniej bralem duzo Olimpu i teraz zastanawiam sie nad zmiana..