zmiana

[...] ze sztanga 15 powt biceps na modlitewniku 15 powt triceps (pompki na poreczach) 15 powt wykonywalem cwiczenia jedno po drugim bez przerwy po wykonaniu 3 razy kazdego robilem 2 minuty przerwy zmiana cwiczyen na partie i od nowa i tak 3 razy nie wiem czy czytelnie to opisalem, moje pytanie czy jest to dobry sposob na trening wytrzymalosci??

Jak koledzy wyżej. Nie masz się czego obawiać. To tylko zmiana etykiety.

forum--->zmiana danych-->i tam reszte sam znajdziesz(chyba że jesteś niezły lolek).BTW post powinnen być w innym dziale

Czy zmiana makro na b 130 t 120 w 400 będzie Ok?

cwicz do kiedy masz efekty. potem tydz przerwy i zmiana... zalezy jeszcze jakie fbw... bo moze masz na rozruch to 6-8 tyg i split

Ja kiedys mialem podobnie-po przysiadach odczuwalem straszne zmeczenie, a na nastepnych treningach mimo zwiekszania ciezaru zmeczenie bylo juz mniejsze. Poprostu organizm w pewnym sensie przyzwyczaja sie do tego cwiczenia, dlatego pozniej juz az tak na nie reaguje. Dlatego tez nieraz potrzebna jest zmiana cwiczen zeby dac nowe bodzce do wzrostu.

[...] wszystko wyliczyć, ja wyszedłem z założenia,że tego robić nie chce, lepiej dokładnie nie wiedzieć po tym okresie faktycznie czas na zmiany w treningu, nie musi być to zmiana rodzaju np fbw na split(ale może ofkoz) możesz wymienić ćwiczenia, zmodyfikować rozkład grup opisz swój dotychczasowy trening A co do diety to raczej nie zejdziesz [...]

nie jest to zmiana alergiczna>??

1. Higiena osobista! 2. Codzienna zmiana bielizny!

mnie motywuje coraz wiekszy podnoszony ciezar na treningu i oczywiscie dziewczyny: mowie sobie ze jak urosne to bede purał laski i tak powoli rosnac i rosnac... motywuje mnie zmiana planwo treningowycgh, suplementy i coraz lepszy wyglad przed lustrem, coraz wiecej cm i oczywiscie moj start w tym sporcie ;) pozdrawiam

[...] tygodnia rozpoczynam intensywnymi treningami a w kolejnych dniach treningowach stosuje mniejsze obciazenie i wiekszy czas miedzy seriami moj plan ciagle ulega zmiana wiec tlyko napisze ile cwiczen na dana grupe wykonuje klata-3 cwiczenia glownie to hantle tric-3cwiczenia bic-2 cwiczenia plecy-2 cwiczenia kaptury- 2 [...]

co za dekiel za przeproszeniem nadzieja jest taka ,ze obaj panowie sa juz raczej nie najmlodsi ;) wiec moze w koncu niedlugo nastapi jakas zmiana warty , bo sie troche błaźnią z ostanimi pomysłami, wprowadzaja nie wiadomo z jakiego powodu na kilka czy kilkanascie dni przed 1 gp informacje do obiegu, ze bedzie sie liczyła liczba zwyciestw w [...]

Masz temat z pojedynczymi pytaniami do takich głupot. Ciągła zmiana ćwiczeń nie prowadzi do niczego dobrego. Organizm nie ma szansy wykorzystać potencjału żadnego z nich w odpowiednim zakresie.

Ćwiczy się każdą partię stary :D A na klatce Ci nie zależy? :p Nogi są jeszcze, triceps, barki - odpowiadają za szerokość jak plecy :p Niektórzy jeszcze robią przedramię :p Na początek jakieś FBW byś musiał na forum poszukać. FBW (full body workout) - trening całego ciała ;) Każdą partię po troszku... W skrócie przyzwyczajasz tym mięśnie do [...]

Spróbuj może przed snem wypić filiżankę naparu z melisy, dodatkowo możesz spróbować suplementację ZMA. Może po prostu po tych zarwanych nocach, organizm musi się trochę przyzwyczaić. Dodatkowo była zmiana godziny, także to również może trochę zaburzać cykl snu.

Dobra zobaczymy co z tego wyjdzie, heh nawet zmiana tematu byla ktos tu za bardzo hi-teca lubi

Emocji nie zabrakło, lepszym posunięciem byłby chyba zjazd Roberta po tym pierwszym pomiarowym okrążeniu i zmiana opon, a nie próba zrobienia 3 szybkich okrążeń na jednym komplecie Jak jutro będzie taki wyścig to będzie niesamowicie ciekawie i ci "wielcy" którzy nie weszli do Q2 wcale nie stoją na straconej pozycji

2 opcja,osobiście j.w. a hcg zależy jak będzie,osobiście raczej bym nie brał zmiana estra,dochodzi inny środek progres będzie.

1-10 cypio od 500 do 750 szczyt przez 5 tyg i zejscie 500 i 250 1-9 npp 125mg e3d co tydzien zwiekszajac o 50 delikatne zejscie 11-18 prop zmiana od 150 e2d na 100 e2d 150e2d 13-20 wins 40mg

[...] co jestem w trakcie experymentu z dieta bo nie mam zamiaru wpier..dalac koksu ulac sie i potem znowu przez pol roku wycinac.Poprostu zaczyna mnie to denerwowac.Mysle ze teraz jestem na dobrej drodze, poki co experyment bedzie trwal 6-7 tyg na takiej wlasnie diecie.Jesli sie sprawdzi rusze z cyklem jak nie to zmiana i az dojdzie do perfrkcji :)