zmiana

Zawsze sie da, tyle ze w twoim wypadku najlepszym planem bedzie ten Mawashiego. Za 2 miesiace mozna pomyslec nad zmiana planu.

Tomek18t - forum -> zmiana danych Tam się wstawia fotę... Mateusz Pazdan Administrator

[...] odczuwaszjakies bóle to wtedy spróbuj jakos kombinowac tak zeby ich nie było i ostatecznie ucinaj ale z biegiem czasu przywyczisz sie do takiego rozstawu a przez ten czas jeszcze pozytywnie na Ciebi taka zmiana wpłynie bo zaatakujes zmiesnie z nieco innej pozycji co zawsze jest dobre i prawie zawsze sie sparwdza takli efekt zaskoczenia... zdr.

[...] czasu do czasu ja i praca aktonów mięśni jest prawidłowa przy adekwatnym zakresie ruchu. ( odpowiednie ustawienie łokci) Łokcie się rozchodzą co powinno rozszerzać chwyt, zmiana ich ustawienia nie spowoduje tego, że dłoń będzie się w stanie przemieścić i tym samym chwyt się rozszerzy bo dalej trzymasz w nich sztangę, która to uniemożliwia. [...]

Zmiana treningu może nie przynieść pozytywnego skutku. A w podstawowych ćwiczeniach progresujesz cały czas? Francuz, wyciskanie wąskie odą do przodu?

Obwody + zmiana kompozycji ciała, ciężar nie ma nic do tego Ćwiczę ciężarami prawię o połowę mniejszymi niż rok temu a wyglądam 3x lepiej i obwody o wiele większe Bo liczy się utrzymanie mięśnia pod napięciem, pelne spięcie i rozciągnięcie a machanie bez sensu

Zasady są jakie są,zmiana w trakcie konkursu według mnie jest niedopuszczalna,tym bardziej ,że jedni na niej by zyskali a inni stracili. Równie dobrze można teraz wprowadzić ,że nie liczymy wilksa tyłka max cięźar. Też łatwiejsze w organizacji i mi pasuje :)

Zasady są jakie są,zmiana w trakcie konkursu według mnie jest niedopuszczalna,tym bardziej ,że jedni na niej by zyskali a inni stracili. Równie dobrze można teraz wprowadzić ,że nie liczymy wilksa tyłka max cięźar. Też łatwiejsze w organizacji i mi pasuje :)Tu nie ma żadnej zmiany :-) Jest tylko korekta przyjętej wagi ciała w podporze u jsdolan5 [...]

Dla mnie nie ma problemu,wole go oglądać w majtkach niż bez. Niech bierze to 100-200 gram, mam problem ze zmianą sposobu dojścia do tej wagi czyli inny sposób liczenia wagi. Nie 2 pomiary tylko wyciągnięcie 0.7 Nie było propozycji wyciągania 0.7 z wagi ciała - było tylko stwierdzenie, że takie liczenie pokrywa się z ciężarem do wyciskania [...]

Dla mnie nie ma problemu,wole go oglądać w majtkach niż bez. Niech bierze to 100-200 gram, mam problem ze zmianą sposobu dojścia do tej wagi czyli inny sposób liczenia wagi. Nie 2 pomiary tylko wyciągnięcie 0.7 I słusznie, że masz z tym problem, ponieważ przy 0,7 musiałbyś wyciskać 90kg no i wg mnie takie rozważania dobrze by było prowadzić w [...]

[...] zdiagnozuj co się dzieje z tym odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa bo tak jak napisał Gats do poprawy wyników West Side Barbell mają bardzo fajne programy treningowe, ale jeśli nie wyeliminujesz problemów z kręgosłupem to one będą wracać albo co gorsza jeszcze się nasilą. Od tej strony powinieneś zacząć bo sama zmiana sposobu trenowania nie zadziała.

Czyli wniosek jeden najlepiej ułożyć ją samemu, bo jak widać potrzebna by była gruntowna zmiana... Chciałem żeby mi on to ułożył, ponieważ ja aż tak dużego pojęcia nie mam co i jak a teraz nie mam czasu tego czytać ale jak widać najlepiej liczyć na siebie. Co ciekawe powiedział mi że dobre są płatki owsiane błyskawiczne a przed chwilą czytałem że [...]

Mam podobny problem.. Cwiczenia na suwnicy itd. nie pomogą (jesli masz takiego gena jak ja) jedyne wyjscie w mojej sytuacji jest czekanie do poznej wiosny , zmiana treningu na redukcje po zimie + duzo aerobow ew.bieganie i po sprawie ;]

[...] stojac (4/max) -wyciskanei sztangielek siedzac (4/max) -unoszenie ramion bokiem w opadzie (4/max) -unoszenie przodem ze sztangielkami (4/max) taki przykladowy na 3 miesiace, potem zmiana programu zeby sie miesnie za bardzo nei przyzwyczaily rutyny. oczywiscie zalezy jaki sprzet jest na silce Zmieniony przez - C3lin w dniu 2009-09-02 14:23:51

Trzeba szukać tego co się lubi robić, jeśli ktoś nie chce zmieniać stylu / dyscypliny to czasem może pomóc zmiana sekcji (o ile jest sekcja danego sportu w mieście).

[...] Specjalisci w dziale czy tez experci powinni miec mozliwosc dawania wiekszej ilosci sogow. Aby motywowac mlodych uczestnikow forum do myslenia i pisania ciekawych postow i artykulow. Sadze ze osoby tak odpowiedzialne jak moderatorzy i eksperci nie beda rozrzucac i dawac byle komu sogi. Zastanowcie sie nad taka zmiana. Pozdrawiam serdecznie

Przepraszam, kiedy ta zmiana nastapi bo juz kupiłem granatowe okulary

[...] wyliczyłbym swoje zapotrzebowanie, dodał do tego z 500 kcl, białko na poziomie 2,5 g/kg masy ciała, tłuszcze 1,2-1,5 g, reszta węgle (najwięcej z rana i okołotreningowo). Gdyby nie było zamierzonych efektów to oczywiście zmiana. Przy zalewaniu obcinanie kcal, głównie z węgli, przy braku przyrostu mięśni lekkie podbijanie kcal z tłuszczy i węgli.

Wszystko zależy od genetyki. jeden będzie miał naturalnie 40cm drugi 45 a trzeci 50cm na bombie.Może nowy plan treningowy,zmiana diety lub wieksze obciążenie pomoże. Sa te tak zwane limity w rozmiarach naturalnych po których jeżeli ktoś chce musi lecieć na koksie aby dalej iść do przodu.

daj jeszcze zdjecie przy 58kg to bedzie mozna powiedziec jaka zmiana ale SOG na poczatek Pozdrawiam, NoRtOn