zmiana

Ja dzisiaj rano tylko rozgrzewka, aby móc w ciągu dnia funkcjonować i chodzić, a ciężkie jak dla mnie oczywiście trening na wieczór, bo wczoraj się załatwiłem. Mała zmiana haki, a o ile zrobił się wczoraj cięższy trening.

Ostatni był 4 lutego z tym samym wynikiem :-)) Przy ćwiczeniu klatki 2x na tydzień spadki siły mogą być normalne. Ja tak ostatnio miałem i potem jeden trening robiłem lekki a drugi mocny i siła zaczęła rosnąć. Zmiana nawyków żywieniowych również może mieć wpływ na siłę. /SFD/2019/2/7/7eb3e77469054f5ca7a7698b8e4cb9e1.jpg

Oj dzieje się dzieje! Wpadłem w trans jak otyli na TLC. Jem, śpię i tyłka nie chce mi się ruszyć! Może mi się poprawi ze zmianą pogody? Pozdrawiam wszystkich redukujących tłuszcz i walczących z przeciwnościami o formę fizyczną!

[...] obolałość mięśni klatki piersiowej - czyżby tyle wystarczy dla rozwoju mięśni a reszta to tylko pokazanie, że potrafimy jeszcze coś zrobić? HT - poprzestawiało mi dyski odcinka lędźwiowego kręgosłupa i każda zmiana jego pozycji wiąże się z przejmującym bólem i spięciem mięśni brzucha. Może będę zdolny (później) do jakiejś aktywności fizycznej?

[...] z łóżka! Czyżby to DOMSY po przedwczorajszych ćwiczeniach barków z gumami? Zażyłem tabletki przeciwbólowe i mogę jako tako siedzieć przez chwilę przy komputerze! Dzień bez treningu - spędzany w łóżku chociaż leżenie sprawia ból a każda pozycja jest dobra na moment i jej zmiana wiąże się z dużym bólem karku (teraz się czuje ciężar głowy! :-) )

[...] zmiany, dlatego że zaczeliście ostro mieszać . Jedynym wyjątkiem miała być taka sytuacja, że zawodnik jest w kadrze, ale nie bedzie mogł zagrac ---> wtedy dozwolona ost zmiana. Pozwolilem na zmianę Messiego, bo doszly was sluchy ze nie zagra ... OK i to miała być ta ost zmiana tego typu... Czyli już nic nie zmieniamy.... A tak wygląda [...]

[...] na palce w siadzie 4x 15 za malo na nogi, jedno na lydki, dodaj drugie? dodaj np syzyfki albo mc na prostych nogach Klatka: - Wyciskanie na płaskiej leżąc 12/10/8/8 (zmiana chwytu: szeroki/wąski) - Wyciskanie na skośnej leżąc ze sztangielkami młotkowym 12/10/8/8 - Rozpiętki na maszynie 12/10/8/8 i]przy wyciskaniu zmiana uchwytu moim [...]

Lewy górny róg - najeżdżasz na forum, wyświetla się lista i klikasz "zmiana danych", logujesz się i wrzucasz zdjęcie. Niby wszystko cacy, ale też mam problem ze zmianą fotki...

[...] ogólnego dobrego samopoczucia i pełnej ogólnej regeneracji jakiś mięsień może nie zregenerować się całkowicie, poza tym jak mówisz jeżeli chodzi o zmianę w treningach to np. zmiana obciążenia czy zmiana ilości powtórzeń czy nawet dynamiki ruchów już jest dość znacznym zróżnicowaniem bodźców ale jeżeli rzeczywiście czujesz, że wpływ na tą [...]

[...] Jak przynosi ciągłe efekty to wydłuż mikrocykl wiadomo plan planem, ale jak są odpowiednie przesłanki żeby go wydłużać to nie ma w tym niczego złego. 2. Zmiana planu to zmiana parametrów treningów. Ogólnie powinno być większa objętość, intensywność lub to i to. Zależy co chcesz w danym mikrocyklu kształtować. Zmiennych treningowych jest cała [...]

[...] skoro Ci nie odpowiada, ale chyba lepiej by było nie operować jednocześnie dietą i treningiem, bo nie będziesz dalej wiedział, co robisz źle, a co dobrze. Generalna zasada: zmiana -> dwa tygodnie czekamy na efekty -> jeżeli są to fajnie, jeżeli nie ma to kolejna zmiana. Dziennik treningowy nadal się przydaje i jest polecany, ale - to co [...]

Nie jedz nic przed HIITem bo puścisz pawia. musze coś zjeść po siłowym... myślę w ogole nad zmianą 3 dniowego splita na 4 dniowy fbw

[...] siłownia, więc pomyślałem, że warto coś zmienić. No więc - dałem radę zrobić 3 interwały 10/30, ale potem normalnie czułem jak wysiadają mi płuca. Czy dobrym pomysłem jest zmiana, powiedzmy 15/60, żeby wyrównać tętno i oddech ? Następne pytanie. Czytałem, że przed i po treningu warto wziąć białko. Co w takim razie mogę zjeść ja, nie mając [...]

[...] nie wygląda jak dobry ład korporacyjny. Zmiana tego zajęłaby przynajmniej 5 lub 10 lat mojego życia, a to jest za dużo. Nadal sądzę po dziś dzień, że musi nastąpić znacząca zmiana, by radykalnie zmodyfikować sposób, w jaki sport jest zarządzany, ponieważ w mojej ocenie ten padok rządzony jest przez groźbę i niepokój – nawet media. To [...]

>>to sa slowa VLAD.IVa a pozniej jak sie nie myle pisze ze gluta jest slaba i uzasadnia to badaniami Grasiczka...czemu taka nagla zmiana zdania? Oczywiscie moze to mowil ktos inny jak tak to sorki:)))<< nie rozoomiem ziki, o co tobie chodzi moja zmiana zdania? a slowa vladzia - to fakt artystyczny leniwy' grasik [...]

na moje na 99% brak jest takiej fukcjonalności. jest możliwosc zdefiniowania tylko jednego rozkładu. no i jego zmiana powoduje, że nowy rozkład wskakuje też do danych historycznych, czyli rozkładu trzymanego przed zmianą.

[...] kto prowadzi taki blog, kto ukończył trening i mógłby dać jakieś wskazówki.. Tu odzew też praktycznie zerowy, ale trudno, robię to dla siebie ;) Dużym plusem częstego ćwiczenia połowy masy, jest zmiana klatki piersiowej i barów :) Raczej daleki jestem od chwalenia siebie samego, ale poszedłem do przodu w te półtora miesiąca ;) oby tak dalej!

20.04.2019 r. Poszedłem na siłownię, była 14:40 i co? Okazało się, że o 15:00 zamykają :) Trochę się zdziwiłem,bo w niedzielę i poniedziałek wielkanocny otwarte jest do 18:00 no ale co zrobić? Zmiana butów i poszedłem biegać. Fajny trening mi wyszedł :) 15 min w średnim tempie 5:32 potem interwały 3*(200/200)+1*(400/400)+3*(200/200)+10 min w [...]

[...] ma to ogromne znaczenie. Czyli jednak progres? :D Moja nazwa tematu jednak w dalszym ciągu nie jest adekwatna do wpisów. Brak konsekwencji w dążeniu do celu i czasowa jego zmiana prowadzi do tego, że dopiero od niedawna znowu lecę treningiem siłowym i dalej nie jest wymierna moja siła do wytrzymałości. W zeszłym roku bodajże moje maxy były [...]

[...] 8/10/12 - ale niechcący nie zaprogresowałam z ciężarem, bo już się spieszyłam i nie sprawdziłam go. Ogólnie na początku przy barkach trochę mało mocy, potem lepiej. Po południu/wieczorem zaczęła mnie boleć głowa i w ogóle kiepsko się poczułam (pewnie zmiana pogody...), teraz już trochę lepiej. Zmieniony przez - nolose w dniu 2014-12-31 22:00:30