zmiana

jukka - dzieki, zobaczymy co sie ze mna powyprawia Alexxa, jakas zmiana musi byc wiosna idzie, nowy cykl, etc Obli, poprawie sie, obiecuje swing ma byc dosc mocno dynamiczny, taki bardzo rozbujany? tak, robie dla kazdej reki Treningow postaram sie nie opuszczac, ale wyjazd w skalki to cos, co daje super relax i okazje do wyjazdu a poza tym [...]

[...] Pt-silownia+bieznia; scianka i rower po poludniu Sb-bieznia rano;scianka i rower po poludniu Ndz-bieznia rano lub rest Oczywiscie niekiedy cos moze wypasc wiec jakas mala zmiana sie zdarzyc tez moze. Tak na marginesie, nie za duzo tego na poczatek? Bo juz wiecej ruchu nie upcham, nie mam gdzie Poprosze tylko o planik treningowy i dietke w [...]

[...] 12-15 powtorzen, 30sek przerwy Tydzien 2. po 3 serie 8-12 powtorzen, 30sek przerwy Tydzien 3. po 3 serie 6-10 powtorzen, 60sek przerwy Tydzien 4. = Tydzien 1. i bedzie zmiana treningu Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 2. wyciskanie sztangielek skos 3. krzyzowanie linek w bramie 1. sciaganie gornego drazka 2. [...]

nie sadze, nie jest to zmiana drastyczna , bo za, stres jest bardziej prawdopodobny. chociaz moze byc tez tak, ze sie spinasz bo zaczelas redukcje i znow sie nastawiasz, cokolwiek nie jest powodem, proba wyluzowania, i wziecia czegos na uspokojenie nie bedzie bledem

[...] za bardzo wszystko zanizy, a jeszcze przed toba pare tygodni na niskich weglach bedzie to byloby przesada wliczanie warzyw. To tez taki maly zabieg psychologiczny, liczy sie przede wszytskim zmiana proporcji i wywalenie wegli z ostatniego posilku no pewnie cheat meale dozwolone, jak chcesz raz w tygodniu , ale wyzsza kalorycznosc co 4 dzien

[...] 37.5x6 40x5 42.5x4 drazek gorny szeroko 17bl 4x8 (ost powt ciezko) +interwaly 11.5 i 13.5 30/30 8int (ale z przerwami...cala sie trzeslam, skurcze w udach lapaly...moze next time bedzie 9interwalkow...) Zgaduje, ze za dwa tyg zmiana treningu? Teraz mam tydz 7, pozniej 8 i...czarna dziura Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-06 11:05:22

"jakos" beziesz No co ty juz teraz jest zmiana, za 4 tygo bedzie jeszcze wieksza, a po regeneracji mam dla ciebie dobra dietke Acha pamietaj teraz w dni niskie to wegle tylko z ranca i po treningu, a w normalne caly dzien

Kika, Ty tez masz problemy z okresem. Ja nie wiem czemu tak jest. Chyba zmiana procesów w naszych organizmach to powoduje. Organizm nigdy przedtem nie miał takiego wysilku przy 'być może niskiej' kaloryczności. Ehh .. nie wiem ... mam nadzieję, ze wszsytko później wróci do normy !!!

[...] chore o jednych rzeczach wiesz o innych bedziesz sie dowiadywal z czasem. Ja widze tu tylko zmiane sposobu zywienia, dokladnie odwrotnie niz uwazasz. Zmiana sposobu myslenia zmiana przyzwyczajen jedzeniowych, wlozenie wiecej pracy w przygotowanie i poszukiwanie jedzenia, albo zrobisz to teraz albo skonczysz jako wrak czlowieka w mlodym wieku.

jak juz w ten sposób kombinowac to widziałbym to nieco inaczej; I; 1. Klata - wyciskanie na skosie 2x10 2.Plecy - drązek albo wiosło - zmiana co trening - 2x10 3.przysiad - 2x10 4.Barki - wyciskanie stojąc z klatki - 2x12 5.Łydki - wspięcia na palce 3x20 II 3.przysiad - 2x10 4.Barki - wyciskanie stojąc z klatki - 2x12 -UGINANIE RAMION ZE [...]

No to skoro waga spadła to czego się spodziewałeś? Jedziesz dalej. Zmiana jest tym mniej widoczna im mniejsza była sama zmiana. Jak spadło 3-4kg to czego się spodziewałeś? Kaloryfera? Na to trzeba zapracować. Jedziesz dalej i tyle. Jak waga stoi to dodajesz aktywności albo ucinasz kalorii i dalej wio. To nie fizyka, tu jest 'prosto' :)

[...] krzyż, też niby miała witaminy, Łodzianin powinien pamiętać. Był to pierwszy chwyt marketingowy , labu, jaki pamiętam z ug kiedyś brała się tylko jelfe metę prolo , omkę , propa jelfy o stężenie 25mg na 1ml. Stare dobre czasy, nie tak jak obecnie dobra zmiana, dla mnie to fatalna zmiana. %-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-06-02 08:47:38

[...] wkręcam ;-) bo konkurencja nie śpi :-)). Powiem tylko, że dla mnie to nowość. Zarówno wartości (kcal jest na normalnym poziomie, tylko makro zmienione), jak i fakt, że taka zmiana jest już ciutek widoczna przed lustrem. Ale ciutek ;-). To co mi dietetyk ustalił ma sens (przypominam, jestem totalnym amatorem, z prawie zerową wiedzą). Odczucia po [...]

[...] inaczej. Nie bede dawac konkretnej rozpiski, aczkolwiek ogolny schemat. 1-4 metax 1-10 deca 1-10 susta 10-20 boldenon 11-22 propa 12-17 tren 18-22 winsa 18-22 masteron 8,14,20 HCG do tego clen, t3 + inne zabawki kilkukrotna zmiana treningu w trakcie, stopniowa zmiana diety oraz kupa badan lekarskich przy takim cyklu az sie prosi o GH oraz Inse

ja wczoraj pół wieczoru tłumaczyłam psiapsi po raz enty że to nie jest dieta tylko zmiana sposobu jedzenia. "No bo jak to żurek bez chleba jeść". Mera, czemu nie chcesz dać fot? I gratuluję zdania egzaminu

f***, podesle Twoj nick do informatyka moze on pomoze inaczej - ale watpie, bo wiem iż na inso ktos juz pisał o podobnym przypadku i nie wiem czy zmiana maila (chwilowo) nie pomogla, tzn. wchodzisz na inso , w profilu zmiana maila, generujesz kod, wchodzisz w maila , klikasz w link , konto sie weryfikuje, ponownie zmieniasz maila na swój stary... [...]

14.03.2014 Piątek Dzień treningowy. Dziś dwugłowe uda + barki + triceps Wciąż mocne zakwasy na czworogłowych. Czuję je przy każdym kroku. Na treningu okazało się, że na klatce również zakwasy. Na szczęście ani rwa kulszowa, ani biodro mi już nie dokuczają, także jest super :-) Trening: 1) żuraw 8x6 2) wyciskanie żołnierskie 6 serii [...]

Ok więc mała zmiana :) Na śniadanie będzie kawałek karczku z jabłkami z odrobiną oliwy bo karczek sam w sobie jest tłusty. Mieszanka to będzie wybuchowa coś czuję. Jeśli chodzi o zjedzenie 300 g mięsa to problemu z tym nie mam :-D gorzej jeśli do mięsa będą jeszcze warzywa i ziemniaki to już będzie pod górkę :) Zawsze w ostateczności mogę [...]

[...] okresem się pojawiały pryszcze, ew raz kiedyś jeden gdzieś tam... problem pojawił się jakieś pół roku temu - coś koło tego... a że trądzik u kobiet często pojawia się po 30 to lekarze od razu taką diagnozę wystawili :-D moja druga młodość :-D ale wierzę, że dieta pomoże.. ogólnie zmiana mojego życia.. może nie, że już... ale za jakiś czas :-)

Ok, dziękuję w takim razie jutro będą pomiary :-) Mam wrażenie, że będzie jakaś zmiana w końcu, bo czuję, że się coś ruszyło :-) Przynajmniej tak mi się wydaje :-)