zmiana

[...] że już samo liczenie kalorii daje każdemu przewagę nad osobami, które nawet nie wiedzą, że tak można i które nic ze swoim życiem nie robią. Siłownia to ma być udogodnienie, zmiana swojego życia na lepsze, a nie że przez całe życie tylko wymówki. 100% diety czystej jest dla kulturystów na zawody, 80% wystarczy wg mnie. :-p Od kiedy takie coś [...]

Jednak już zmiana poglądu i nie będzie dzika non stop ?

Dzień 10 Treningowy Trening został opisany kilka postów wyżej. Dieta: Śniadanie 6:30 Ryż basmati, morszczuk pieczony,sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. Trening 10:45 do 12:15 II Śniadanie 13:00 Ryż basmati, morszczuk pieczony. Obiad 15:45 Zmiana wersji dania. Makaron pełnoziarnisty, tuńczyk w sosie własnym, cebula, koncentrat pomidorowy, ser [...]

Marta może mała zmiana tematu Terco/dziennik treningowy/rekompozycja,(foty str.7,26) bo w sumie teraz to nie wiem jakie cele rekompozycja? rzeźba? no bo przecież nie redukcja bo za dużo redukować to bym nie chciała, a jakjuż trochę podniosę dupsko, wyrzeźbię plecki i ogólnie będę zadowolona (czyli never ever) to celem treningowym będzie forma [...]

Asia trudno wyczuć kiedy się powinno odpuścić a kiedy to tylko wewnętrzny leń namawia do "nicnirobienia" Yosis - tak właśnie zrobiłam, potrzebny był mi chyba głównie odpoczynek od forum i presji spowiadania się z tego co jem i co robię, myślę nad zmianą nazwy dziennika, i rozpoczęciem nowego rozdziału a na razie jest WAKACYJNY LUZZZZZZ i [...]

[...] vita-plex WARZYWApomidory, cukinia, kalafior PŁYNY kawa,kawa,kawa,kawa...... woda, zielona herbata DIETA:: a tak poza tym, to jelitowo czuję się lepiej tylko nie wiem, która zmiana nawyków żywieniowych za tym stoi (ograniczenie glutenu/nabiału/soli/kombucha/wyrzucenie marchewki/mniejsze posiłki) [...]

To taka luźna sugestia, ale skoro tak Ci nie wychodzą/ nie podchodzą iterwały, to może poromawiaj z Izą na temat zastąpienia ich tabatą czy treningami wytrzymałościowymi, może taka zmiana dobrze Ci zrobi, Ale tutaj musi zadecydować Iza.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3b20c01abb04ad9bca9c1671b71c437.jpg lekka zmiana taktyki PS. Obli, mam jeszcze ten spalacz, który dostałam na początku małolat i od początku listopada mogłabym go włączyć do suplementacji, jeżeli nie zaszkodzi TRENING: całkiem sprawnie, chociaż byłam nieco senna i jak zwykle, ni chciało mi się kardio:-P, ale [...]

Siema 7 co to za zmiana zdjęcia

[...] jak boks:)) Od 18+ lat temat.Ktos wrzucił na główną forum bokser.org kilka lat sie kłócą... Przeczytajcie wszystkie komentarze... http://www.bokser.org/content/2011/10/25/155742/index.jsp :)) Nieźle maja w baniach...Patrzcie na daty :))Potem zmiana nicków ,bo byli banowani w innych tematach. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-11-09 11:03:42

Dwojka to juz nie ten klimat co jedynka. . Może trochę, prawdziwa zmiana klimatu to Trójka. Pamiętam jak pierwszy raz spotkałem Poszukiwacza, prawie się zesrałem! I jednocześnie podziw dla zwrotów akcji

W p***u z taką zmianą :D Do której dzisiaj robisz? W ogóle dlaczego ********* nie wyłapał jeszcze perma? Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-02-05 10:28:08

to ja uaktualnię swoje zdjęcie, objętościowo chyba nic się nie zmieniło, ale optycznie jest mała zmiana Poprzednie zdęcie na stronie 16 Zmieniony przez - siedem3A w dniu 2006-09-24 20:48:17

dzięki za konstruktywną krytykę może za bardzo nie urósł ale zmiana chyba na lepsze 16lat 34cm 2,5 miecha stażu

Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow! Na wstepie warto zwrocic uwage, ze celem moich cwiczen na silowni zawsze było osiagniecie estetycznej, wysportowanej sylwetki. Nigdy nie dazylem do wielkiej masy i sily. Konsekwencja tego jest to, ze moja redukcja trwa już praktycznie od stycznia i nawet jeśli się się masowalem to na niewielki dodatnim [...]

do 19-ego zmiana zatwierdzona Nafciarz ;-)

zmiana zaakceptowana :-)

w jakim celu zmiana obuwia w czasie treningu ? Wstyd się przyznać ;-) Miałem dziki plan by sprawdzić czy prawa i lewa noga podają równą moc. W tym celu założyłem obuwie biegowe i po pierwszym interwale w tymże obuwiu zszedłem z roweru by prawy pedał wkręcić w miejsce lewego i na odwrót. Miałbym wówczas wskazania mocy dla każdej z nóg. Niestety, [...]

Pojeżdżone i pobiegane. Weszła godzina na rowerku, zmiana butów i piątka w biegu. Wziąwszy pod uwagę że jako przedtreningówkę wciągnąłem 50g oleju ze szklanki to chyba całkiem dobrze się sprawiłem. Rower dwie pętle pod górkę i z górki, na drugiej pętli dwa razy (raz za razem) spadł mi łańcuch, bieg - ta sama pętla co wczoraj i przedwczoraj i [...]

Dane są zbierane z pasa Hr. Nie sprawdzałem czy w trakcie biegu można to monitorować bo nie odczuwam potrzeby takiego monitoringu |-) Cały dzisiejszy progres to zmiana tempa z 2-2 na 3-3.