Szajba - In Comfort Zone

Jak na wicher to całkiem szybko.
A do jakiej piły ostrzy się łańcuch? Żona mi podpowiada, że są piły " twoja-moja" i " dydu dydu"

Łańcuch ostrzy się do piły łańcuchowej, to proste. Jeśli jednak piła łańcuchowa stępiła się na czubku prowadnicy mimo iż ciąłeś środkiem, to znak że ostrzenie łańcucha było przeprowadzone pod złym kątem. NIe pozostaje Ci nic innego jak świecę zapłonową wkręcić na odwrót, pilarkę odpalić na wstecznym i po godzinie może dwóch łańcuch odzyska swoje pierwotne właściwości. Znaczy się będzie się tępił tam gdzie będzie miał kontakt z materiałem

Miał być dzień w całości poświęcony regeneracji, więc popedałowałem regeneracyjnie by jakoś czas wypełnić.
Trening
Krótka rozgrzewka 10 minut , 20 minut na dwie nóżki w obuwiu biegowym, przerwa na zmianę obuwia, 10 minut na obie nóżki w obuwiu kolarskim, 5 minut na jedną nóżkę, 5 minut na drugą nóżkę, 5 minut na obie nóżki, 5 minut schłodzenia.

_Szajba_

Mi
Trening
Krótka rozgrzewka 10 minut , 20 minut na dwie nóżki w obuwiu biegowym, przerwa na zmianę obuwia, 10 minut na obie nóżki w obuwiu kolarskim, 5 minut na jedną nóżkę, 5 minut na drugą nóżkę, 5 minut na obie nóżki, 5 minut schłodzenia.

w jakim celu zmiana obuwia w czasie treningu ?

Nie wiem jak wygląda trening na drugą nóżkę, ale kojarzy mi się to z napisem na zestawie kieliszków

Ann..

_Szajba_

Mi
Trening
Krótka rozgrzewka 10 minut , 20 minut na dwie nóżki w obuwiu biegowym, przerwa na zmianę obuwia, 10 minut na obie nóżki w obuwiu kolarskim, 5 minut na jedną nóżkę, 5 minut na drugą nóżkę, 5 minut na obie nóżki, 5 minut schłodzenia.

w jakim celu zmiana obuwia w czasie treningu ?

Nie widziałaś jak się z Niego leje w czasie treningu? Pewnie mu już zaczęło chlapać w butach

A tak serio, to widzę to tak, że z biegu zmiana na rower i kręcenie 10’ obunóż, potem po 5’ na każdą nogę i na koniec 5’ znów obunóż.

Ann..

w jakim celu zmiana obuwia w czasie treningu ?

Wstyd się przyznać
Miałem dziki plan by sprawdzić czy prawa i lewa noga podają równą moc. W tym celu założyłem obuwie biegowe i po pierwszym interwale w tymże obuwiu zszedłem z roweru by prawy pedał wkręcić w miejsce lewego i na odwrót. Miałbym wówczas wskazania mocy dla każdej z nóg. Niestety, mój misterny plan wziął w łeb. Mimo iż setki razy odkręcałem pedału i na powrót je przykręcałem, nie wziąłem pod uwagę kierunku gwintu.
Założyłem więc buty kolarskie i wnioski są poniżej

Identyczne ustawienie dla całego testu, kadencję starałem się utrzymać równo na 80rpm
10' - rozgrzewka
20' - lewa i prawa obuwie biegowe - NP 221
10' - lewa i prawa obuwie kolarskie - NP 244
5' - prawa, lewa pozostawała wpięta - NP 177
5' - lewa, prawa pozostawała wpięta - NP 311
5' - lewa i prawa obuwie kolarskie - NP 244

Wynik - 311W z lewej + 177W z prawej = 488/2 =244W
Wniosek
Wyszło mi że siła rozkłada się idealnie na obie nogi, co wydaje się mało prawdopodobnym ale możliwym.

I dzisiejszy trening
Parę interwałów na 200%FTP

Zapraszam do dyskusji
https://www.sfd.pl/Kolarstwo_i_zabawy_na_dwóch_kółkach-t1197423.html
https://www.sfd.pl/Świat_Triathlonu_i_innych_dyscyplin_łączonych-t1197427.html 

Jest tu ktoś ?

Też właśnie miałam pytać co taka cisza