wasze

[...] siłowego (bo dorzucam tam również +30min aerobów). Zastanawiałem się nad rozplanowaniem tego w taki sposób, iż od godziny 9.00 do 15.00 wpasować porę jedzeniową. Jakie wasze pomysły w tej kwestii? Może macie inny pomysł na wpasowanie tego okienka żywieniowego? Czy okres od około godziny 21.30-22.00 do godziny 9.00 kiedy rozpoczynałbym [...]

Witam. Mam takie pytanie odnośnie kilku odżywek. Chciałbym poznać wasze opinie, które z wymienionych jest lepsze? Ewentualnie moze jest inne lepsze za podobna cene? BCAA (Musi być proch) ActivLab BCAA Xtra 500g (55zł) vs. Olimp BCAA Xplode 500g (67zł) http://www.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-t472041.html [...]

[...] bedzie mnie bolec po cwiczeniach. Osobiscie mysle ze nie jest to tak ogromny ból ze nic nie moge robic i mógłbym zacząc cwiczyc od niewielkich cieżarów ale chciałbym poznac wasze zdanie. Cwiczyłem juz troche na siłowni i prawdopodobnie od tego mam teraz ten ból ale nie dla tego ze zle cwiczyłem czy nie miałem rozgrzewki(rozkrzewka zawsze była [...]

Witam Mam zamiar wystartować niedługo z cyklem z samej deki 100/200/200/200/200/100. I mam w związku z tym kilka pytań( jakoś w archiwum nie mogłem odp. na nie znaleźć): 1. W razie gyno ile potrzebowałbym nolvadexu, i jak go brać? 2. Czy wziąźć po cyklu clomid, może clen ile? ( co w zamian np.?)(planuję TT i ZMA) 3. Co brać oprócz tego? (nie [...]

[...] diecie mam miec 140B 70T 280WW a więc tylko białek mam zaduzo zapotrzebowanie na kcal mam 2300 a więc troche odjąłem :D Najchętniej nic bym nie zmieniał ale chce uslyszec wasze zdanie ... no i zastanawiam sie nad zielona herbatą z Olimpu tylko nieiwem czy ma ona jakies wady tzn skutki uboczne oraz zakupie lecytyne witaminy minerały omege-3 [...]

Hej, przychodzę z pytaniem o dietę na masę mięśniową. Niby wiem co I jak ale jednak wolę się dopytać o wasze doświadczenie co jest najlepsze. Plus może ma ktoś pomysł na jakąś zbilansowana dietę bo niestety nie cechuje mnie regularne spożywanie posiłków więc chciała bym żeby posiłki nie były wymagające czasowo. Moje zapotrzebowanie na utrzymanie [...]

[...] coś dokupić do niej żeby w 2 cyklu mięć o wiele lepsze efekty. Myślałem nad Cell Pump’em, jakąś dextrozą (wiadomo lepsze wchłanianie kreatyny), dietę mam od 2 tygodni więc białka i węgli nie kupuje (w dextrozie mam węgle). Co jeszcze kupić do tego cyklu? ZMA, BCAA? Może coś w okresie przed keratynowym brać? Czekam na wasze opinie. Pozd.

[...] i mam jeszcze polowe puszki i nie wiem czy może spróbować mono bo ostatni raz mono brałem 10 m-c temu czy może zainwestować w jakiś tani stack ? , jak bym miał kasę to storma albo napalma ale jak nie ma to trzeba kombinować mam nadzieje ze mi doradzicie jakie suple kupić z niższych pólek, czekam na wasze propozycje

[...] tab Pytanie moje jest owe, gdyż wielu znajomych po kilku cyklach za sobą mówią iż nic wielkiego mi się po tym stać nie może z uwagi na małe środki.. jednakże chciałbym znać wasze zdanie Czy te środki powinny starczyć? wiadomo iż powinienem sugerować się badaniami, za tem także je zrobię dziś ostatni strzał. Kiedy powinienem użyć hcg, kiedy [...]

[...] myśle dalej w przypadku tych treningów. Jeżeli będe zmęczony to opuszcze jakiś trening piłkarski lub siłowy.Jedeń dzień w tygodniu planuję przeznaczyc na odpoczynek sobotę.Trening ogólnorozwojowy też bede stosował ale urozmaicam treningi na siłowni więc będe przeplatał go z róznymi treningami. Czekam na wasze wskazówki jakieś,sugestie.Pozdrawiam

Witam. Nie mogłem znaleźć odpowiedniego działu, więc trafiłem z tematem tutaj. Odskoczę w tym momencie nieco od tematyki forum. Chcę się Was zapytać co myślicie i jak się Wam wydaje czy w Polsce przyjąłby się taki wymysł jak otwarcie siłowni, sali sztuk walki, restauracji dietetycznej (w menu znajdowałyby się większość składników diet z których [...]

[...] mono NT: rano cp dzisiaj już jestem po pierwszym DT no ale myślę ze tyle cp i mono to trochę za dużo i wszystko się nie przyswoi przez co będzie nie efektywnie. Czekam na wasze pomysły na razie myślałem aby zrobić tak : 1. zostawić jak jest 2. zmniejszyć DT o jedną porcje cp przed treningiem a resztę zużyć przy okazji kolejnego cyklu 3. [...]

[...] 42,5cm i nie che dalej isc ostoz co ma zrobic cykl zaploanowany mam na 50 dni mysle o zwiekszeniu dawki do 4 lub 5amp co piec dni mysle ze wtedy powinno mie ruszyc jakie sa wasze sugestie na ten temat myslałem o tym zeby odłozyc wins bo juz sie konczy i zostało go jeszce na około 5dni P.S chcialbym zrobic jeszce 1cm w lapie prosze o [...]

[...] stosować żeby więcej widzieć na boisku i o tym jak przygotować się do meczu, pozbyć stresu. Czyli wszystko to co dzieje się w naszej głowie. Ja mam z tym problem, często głowa skierowana jest tylko na piłkę - nic więcej nie widzę. Nie zauważam grania do tyłu - często gram na aferę zamiast wycofać i uspokoić grę. Czekam na wasze spostrzeżenia!

Jestem Tu nowy przeglodalem ten dzial i zauwazylem ze wasze treningi w domu sa troche ubogie z uzyciem "wlasnego ciala" i "smieci" ;) bo sprzetem nie mozna nazwac trzonka od miotly deski butelek i przescieradel cwicze tak od dluzszego czasu (nauczylem sie tego typu cwiczen w pewnej instytucji karnej) i przyznam ze dosyc sie wyrobilem reke mam ok [...]

[...] smigam w starych adaśkach do koszykówki. Prosiłbym o opinie, które buty są według was warte uwagi. Jak na razie moją najwiekszą uwagę przykuły nano 5.0 ale z tego co wyczytyłem to poprzedni model (nano 4) jest czołgiem w śród butów do CF. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? W jakich butach wy śmigacie i czy jesteście z nich zadowoleni?

Hey Na wstepie Jestem po Treningu Ogólno Rozwojowym zakonczonym po 2 Miesiacach Teraz Zaczeły sie juz wakacje i mam duzooo czasu na Siłownie Dlatego chcialbym ułożyc porzadny Plan Piniewaz siłownie mam u kolegi to zastosuje Regułe jeden dzien 1-2 Partie Mam 19 Lat ( 186 cm wzrostu ... Ponad 70 kg wagi ) Poniedzialek ( Tylko Klatka Piersiowa ) [...]

[...] itp ?. To samo jak zjem tego gainera to też muszę mieć jakaś przerwę od stosowania podobnych preparatów ?.Co sądzicie o takich preparatach może jakieś inne, śmiało pisać wasze propozycje. Z góry dziękuje za odpowiedzi, proszę oszczędzić sobie głupich odpowiedzi interesują mnie jedynie konkrety. Wiek 21 Waga 74 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia [...]

[...] . Szwagra wzrost to 167 cm waga 81 kg. BMR wyszło mi że ma zapotrzebowanie 1854 więc w diecie redukcyjnej wg PoTreningu powinien mieć B: 70 W: 255 T: 52 Czytając wasze artykuły odnośnie tworzenia diety zauważyłem żę raczej nie uwzględniłem omega 3-6-9 w diecie. Gdzie mógłbym umieścić jakąś rybkę lub zamiast czego ? Czekam na sugestie [...]

[...] zbliżona mnie a zapewne to jest wazna sprawa! Otoz chciałbym rozpoczac treningi, ale kompletnie nie wiem od czego zaczac. Probowalem zrobic diete ale niestety czytajkac wasze wypowiedzi to wprost uswiadomilem sobie ze na dlusza mete zabrakloby mi poprostu kasy;/ Czy jest mozliwosc aby ktos napisal mi diete znajac moje dane? Bylbym z tego [...]