warzywa

[...] dwa banany, WPC waniliowe, wiórki kokosowe. Wszystko razem zblendowane, do tego masło orzechowe i sok (zblendowana pomarańcza) 2. Zmielony antrykot wołowy + filet kurczaka, warzywa, ryż /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f037bbce73ca4e3f92365f086f36eb38.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/045868c61b0b46e9b169ebaf6711ab84.jpg [...]

Kurczak,makaron,warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6f2ba58ebcf4aedbf66b5dca020bc75.jpg

Kurczak + warzywa jogurt naturalny + łyżka musztardy + chili+ zioła prowansalskie + pieprz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/411a38cacece4ee7b3931cba0d539248.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/315d2052a485486fbabedd162d2fa623.jpg

Nie bijo, nie bijo.... witamy };-) potreningowy indyk+ryż+warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d73c6fce00a548f298f7cdd61a1c4676.jpg

1.Krem z brokułów. 2.Kacze udko duszone w cydrze i jabłkach na gnocchi :) 3.Sandacz, makaron żytni, warzywa i chutney jabłkowe. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a3d763250664f7fa845d3440a079e1b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c2400e25d6e468db0e568ad7dad8626.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15b82b32b65e457eb0faa4a40c8c5bbe.jpg

[...] + 3 jajca + siemię lniane + 2 banany + ekstrakt waniliowy. Smażone na oleju kokosowym. 2) lunchyk zakupowy sałaty, podwójna kura w ziołach, prażone pestki dyni, pomarańcz, warzywa, kiełki, oliwa czosnkowa, sok z cytryny. 3) podwieczorkowy box sałaty, pietruszka, szpinak, GIGANT awokado ( 200g :)) ), pieczony indyk, maliny, imbir. 4) deser [...]

1) pasztet własnej roboty wątróbka, cycek kury, udko, jajka i warzywa (pieczarki, marchewka, pietruszka, seler, cebula) 2) płatki owsiane, serek wiejski, mieszanka owocowa 3) Protein Fluff truskawki, whey, mleko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a9e87233f84498f8a3ac526ee85c90e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8b19946f14b41dda9334f493d0ea9b3.JPG [...]

Polędwiczka z indyka z jarmużem, pęczakiem i żółtym serem. Kiszona kapusta z koncentratem - na surowo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e1c474bcad14af18db47dfc07465e8a.JPG Kaszka, jak przyrządzasz ten jarmuz, bo moje dwa podejścia do tego warzywa to totalna klapa ...

Alhambra, dorzuciłam pokrojone liście pod koniec smażenia indyka i chwilę podsmażałam. Ja lubię warzywa niemal na surowo. Szczególnie kapustne.

Nocne zajadanie uważam za otwarte: Najpierwej mamy zderzenie 3-ech światów: grecka kofta z cielaka na meksykańskim chili con carne, a do tego azjatyckie warzywa i kiełki :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88a1cde55b6048749622f4a9b7aee676.jpg Na drugie batat mocno zapiekany z jajami i pepperoni, posypane startym serem, a do tego suszone pomidoros :) [...]

kurczak curry + warzywa /SFD/Images/2015/3/29/a400aa5cf4e945a08ed384ecc0788585.jpg

Kurak+warzywa(pieczarki,cebula,papryka,ogórek konserwowy) /SFD/Images/2015/4/4/cf1d8dc8f7d24b19b096c81c48f35a31.jpg

Pierś z indyka (mielona) warzywa "po meksykańsku" ryż pasta chili placek - jajka, mąka owsiana, mleko /SFD/Images/2015/4/11/aa9e3601b94c494897aca60c169f50ca.jpg /SFD/Images/2015/4/11/bf40d39eb3564d878b599f6d9d0d5345.jpg /SFD/Images/2015/4/11/0c10a2f79d7442fbb48c3e9c8299f654.jpg /SFD/Images/2015/4/11/e3a09d534157472d8effc8c23a64efe9.jpg

Gdyby zdjęcia wychodziły w lepszej jakości byłoby "smaczniejsze" hehe :D Sosik mój + kurczak + warzywa ( głownie fasola i kukurydza , jakas tam cebula , papryka sie jeszcze znalazla ) http://i60.tinypic.com/mjrafd.jpg Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2015-04-14 16:35:16

Tak, dostałem warzywa, a co lepsze, przez dwa dni sam byłem warzywem 8-) dobrze "karmili " instalację A to posiłek z uciechy ze dostałem wypis dziś %-) /SFD/Images/2015/4/25/b433260174e2482388f51302e0f69d78.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-25 11:58:52 Samo zdrowie. Rośnie na drzewach [...]

[...] z nogami ugiętymi do 90stopni w biodrach i kolanach spięcia skośnych w lezeniu na boku plank. +rozciąganie jak bym cos jeszcze wymyslila to dopisze. dziesiejsza miska: warzywa: pomidor, ogórek, mieszanka warzyw mrożonych ok 150g (nie wiem czy to wliczac do miski) napoje: herbata zielona, woda Chyba za duzo WW dzis bylo [...]

[...] jajka, izolat, chude mięso, ryby, owoce morza) 2. źródło energii (nasiona, orzechy, migdały, siemie lniane, kasza , ryż) 3. źródło witamin, minerałów i błonnika (owoce, warzywa) + została mi określona konkretna gramatura dla każdego "elementu" z posiłków, przestrzegałam jej układając dzisiejsze posiłki założenie było ok 1370 kcal, więc sama [...]

1. źródło białka (chudy nabiał, jajka, izolat, chude mięso, ryby, owoce morza) 2. źródło energii (nasiona, orzechy, migdały, siemie lniane, kasza , ryż) 3. źródło witamin, minerałów i błonnika (owoce, warzywa) A źródło tłuszczy?

no ja dopiero oczy otwieram a już trzeba iść na zakupy ... mama zostawiła notke że mam do kupienia jaja XL po 38gr sztuka + mięso i warzywa jakieś pzdr

jasne ze tak, ostatnio sie odwodniłem niesamowicie nawet teraz masuje juz powoli,s zamam 5-6x dziennie, z czego 3x mieso z ryzem/makaronem+warzywa, rano najczesciej jajka z gaienrem w miedzyczasie białko, na noc białko albo serek wiejsci na trenie narazie tylko BCAA+Citruline i L-Glutamina, ale za jakis miesiąc dwa chce testa zrobic "wielki [...]