warzywa

[...] 12,5 kg x 12 POWT rozgrzewka 10 min orbi , koniec bieżnia 3 % 20 min 6-6,5 prędk. I rozciąganie UFF CIĘŻKO ...CORAZ CIĘŻEJ ;-) witajcie dorzucam miseczke woda 1,5 l ,czystek suple-tran ,białko warzywa-cebula,ogórek ,pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a143e065cccf47b19c78a760e39d5767.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-12-05 17:49:37

Witajcie moja micha woda 1,5 l , czystek suple tran warzywa-cebula,pomidor,papryka ,pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c41efafce176491fac22ca2f95188a40.png

Cześć jedzonko / wod 1,5 l ,czystek suple/ tran warzywa-cebula,pomidor,ogórek samopoczucie niezłe tylko gardło pobolewa wkrótce kontrolne pomiary :-) w planach na dziś- trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab3c5fe252624e99a92eac0ab93454f8.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-12-09 15:02:29

moja micha woda 1,5 l ,czystek suple-tran,białko warzywa-cebula,pomidor,marchew Jutro trening -:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4eefc747b0e496a8264d3efe022fdcf.png

NO I TAK ..nadszedł poniedziałek i znowu tydzień wyzwań :-D wrzucam michy woda 1,5 l , zielona herbata suple-białko, tran warzywa-pomidor,cebula ,marchew ,papryka,ogórek Trening B 22 1. Martwy ciąg Sumo 31KG X 10 POWT. 36 KG X 10POWT. 40 KG X 6 POWT BYŁ PROGES O 2 POWT. CIĘŻKO JUŻ Z 40 KG ..LEDWO CO PODNOSZĘ 2a. wyciskanie sztangielek na [...]

hej wrzucam miski :-) woda 1.5 l , suple-tran i białko warzywa-cebula,pomidor,ogórek ,pieczarki,marchew dzisiaj trening :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6730b773a36a482d89223335f4516c5b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ded2affeee5343be84c555811912e96e.png

Cześć :-) wrzucam miske woda 1,5 l , suple -białko i tran , warzywa- cebula ,pomidor ,pieczarki ,papryka Rozpiska z treningu 26 b 29.12.2014 1. Martwy ciąg Sumo 35KG X 10 POWT. 37 KG X 6POWT. 39 KG X 4POWT 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9KG X 10 POWT. 11KG X 10 POWT. 11 KG X10POWT 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 20KG X10POWT. [...]

Cześć :-) moja dzisiejsza micha i za chwilę robię podsumowanie %-) w planach dzisiaj trening woda 1,5 l , suple tran i białko , warzywa -cebula ,pomidor ,ogórek ,pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4407c66e2744917b4c35ddeb634fb4a.png

WITAJCIE SŁONECZKA ;-) miska \woda 1,5 l , suple tran i białko ,warzywa- cebula ,pomidor ,ogórek,papryka,pieczarki,marchew Rozpiska z treningu 27 A 02.01.2015 1.Przysiad przedni Z PUSH PRESS 20kg x 10 powt. 22,kg x 7powt. 24kg x 4powt przysiady lubię , ale ten push press mnie niszczy ehhe brak progresu 2a. wejście na ławkę ze [...]

[...] i nie podpowiada więc może i coś kaleczę .Ok postaram się nakręcić filmiki i najwyżej podeślę to do konsultacji. Na siłce będe chyba w środę micha woda 1,5 l , suple białko i tran , warzywa -cebula ,marchew ,pomidor , ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3af906057f241bc974c705e47fc312c.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-06 13:38:24

Cześć dziewczynki :-D moja większa micha woda 1,5 l , suple tran i kolagen noble health , warzywa pomidor ,cebula ,pieczarki Preria ja też nie pałam miłością do tego , ale kurde zacisnąć poślady trza i jechać a będziemy piękne /-)_ Rozpiska z treningu B 30 11.01.2015 1. Martwy ciąg Sumo 35KG X 10 POWT. 39 KG X 8POWT. 40KG X 5POWT MAŁY [...]

Hejka :-) SAIDA CZY MOGŁABYM CIĘ PROSIĆ O KONTROLĘ MISKI I EWENTUALNE KOREKTY W KALORYCZNOŚCI I WAROŚCIACH PLISSSS };-) MICHA NA DZIŚ WODA 1,5 L , SUPLE KOLAGEN OBLE HEALTH ,TRAN , WARZYWA-POMIDOR,CEBULA,PIECZARKI ,MARCHEW DZIŚ PLANUJĘ TRENING ...A TERAZ TRENUJĘ SNACHA I WOODCHOPERA Z TYCH FILMIKÓW OD PRERIII I NORMALNIE CAŁKIEM INACZEJ CZUJĘ [...]

heloł :-) wczoraj nie zrobiłam treningu ale dzisiaj jak zdąże to pojade na siłke .Już mnie nosi ...muszę się też wyżyć :-> miska moja przejściowa ...za kila dni zrobię pomiary bo dawno nie robiłam :-) i zobaczymy jak obecna miska mi służy ..ja tam się cieszę ,że więcej jem ,ale chyba na MASĘ to jeszcze mało ? WODA 1,5 L ,SUPLE TRAN I KOLAGEN [...]

[...] KOCHANE MOJE :-D wieczorkiem planuję trening ... a tymczasem miska ZASTANAWIAM SIĘ CZY MOGĘ JESZCZE ZWIĘKSZYĆ WĘGLĘ do 180 a uciąć trochę tłuszczu ? woda 1,5 l ,suple kolagen i tran , warzywa/pomidor ,ogórek ,cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1665d6d635b4455b016d072ec39e33d.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-16 11:28:25

Witajcie :-) wrzucam jedzonko na dziś woda 1,5 l , suple białko ,kolagen i tran warzywa-cebula,pomidor ,ogórek ,marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84532e2eb2f544bf9e6e45c730989ecc.png

Dzień dobry :-) micha na dziś woda 1,5 l sple kolagen i tran i białko ,warzywa-papryka,cebula,pieczarki ,pomidor wieczorem na trening się wybieram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08efc4923f2347b1af2aa664d0724993.png

cześć no i znowu jestem :-) woda 1,5 l suple kolagen i tran , warzywa-cebula ,pomidor ,ogórek.marchew Trening 33 A 20.01.2015 1.Przysiad przedni Z PUSH PRESS 23kg x 6 powt. 23,kg x 6 Powt. 25kg x 4powt 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami - ZROBIŁAM WEJŚCIA NA STOPIEŃ 13kg x 20 powt 15kg x 20 powt. 15kg x 14 powt PROGRESSSS NIE [...]

Cześć laski Nastrój na dziś= kompletna kicha micha na dziś woda 1,5 l , suple tran ,kolagen i białko , warzywa-cebula,pomidor ,ogórek ,pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/337ee74e482d4b89a54d6481cc602073.png

Cześć :-) smuteczki poszły w cholere 8-) trening wieczorem woda 1,5 l suple tran ,kolagen ,białko warzywa-cebula,pomidor ,ogórek ,papryka,pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91092dd406c547318b01f6e724743a4b.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-28 13:16:46

[...] kcal i jak nic nie będzie skakać do góry w pomiarach to tak zrobię ...wrzucę pod koniec tyg. tabela z wymiarami obecnymi oto czym się dziś pożywię woda 1,5 l , czystek warzywa-marchew ,cebula ,ogórek ,pomidor ,papryka suple kolagen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe8ef9ebb753404ca89a7d67831f062a.png Zmieniony przez - esencja w dniu [...]