warzywa

Dobra, zrobi się :) Dziękuję! -- Miska niedojedzona. Nie wszedł, tradycyjnie, ostatni posiłek. Tzn zjadłam tylko połowę mięsa (położyłam ciutek majonezu, warzywa i ananasa) i zero jajka. Rozkład zatem 12.07.2013 to 1539 kcal, 87 B, 70 T, 137 W.

[...] z przejedzenia ... :) Co nie jest miłą perspektywą. Dzięki Arphiel, przerobię to w głowie i coś pokombinuję! --- Pytanie - jak liczyć zupę? Początkowo sumowałam po prostu warzywa, ale wychodziła śmieszna ilość BTW. Doliczyłam tłuszcz - śmietanę, bo to łatwo dość obliczyć. Ale co z zupami na wywarze mięsnym? Zmieniony przez - Bewe w dniu [...]

[...] 1.jogurt + wafle ryzowe 2.250 ml mleka + 30g bialka + jablko + 700 ml maslanki + 2 torije wlasnej roboty ( ciasto:2jaja+70g owsianych+ troche mleka) (farsz:150g kuraka+ warzywa+ lycha majonezu) 3.jajecznica z 4 jaj + 2 kawalki razowca (papryka/ser zolty/keczup/cebula) 4.~250 g ziemniaków + 220g łososia + kiszona kapucha 5.200g twarogu + 100 [...]

To taka zapiekanka z mielonej karkówy. mięso + jaja + przyprawy + warzywa (papryka, pieczarki, cebula, czosnek i co kto tam jeszcze ma) + koncentrat pomidorowy smaczne ;-) przepis jest gdzieś tam na kuchni sfd ;-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-01-26 21:33:23

[...] 2. pieczony pstrąg z masłem, ziemniaki 3. duszone polędwiczki wieprzowe, ryż brązowy, surówka 4. duszona łopatka wieprzowa, ciecierzyca, masło 5. twaróg półtłusty + warzywa: pomidorki koktajlowe, fasolka szparagowa, czerwona kapusta, marchewka + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona, herbata, melisa + pół lampki [...]

[...] Ale będę walczyć %-) ad. 5 - poooooompaaaa! }:-( miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-01-28 B/T/W : 120/100/250 + warzywa: kiszona kapusta, ogórki w occie, pomidory, marchewki, pomidory + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa, woda (dużo wody, strasznie mnie [...]

[...] mi się regres w powtórzeniach zrobił %-) 5. Pompa jak zwykle @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/250 + warzywa: pomidory, seler, pietruszka, marchewka, kiszona kapusta, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, melisa, czarna herbata z odrobiną [...]

[...] DNT Ale za to dużo chodzenia, niekoniecznie tempem spacerkowym %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/150 + warzywa: kiszona kapusta, pomidorki koktajlowe, szpinak, cukinia, papryka czerwona, ogórki kiszone, pomidory zwykłe + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, czarna herbata z [...]

[...] na technice i mam lepszą kontrolę nad tym zwisającym sznurkiem %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/250 + warzywa: ogórki w occie, mix sałat, czerwona papryka, cukinia + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem x2, herbata: zielona, czerwona, owocowa, melisa Ale mi mama dogodziła tym [...]

[...] trochę lepiej, jak z metalowym prętem, to już w ogóle łatwizna @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow B/T/W : 120/100/250 + warzywa: ogórki kiszone, marchewka, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa Ostatnio czuję się mega zmęczona i niewyspana, [...]

[...] tego ćwiczenia, ale wiem, że działa %-) reszta ok ;-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-02-12 b/t/w : 120/100/250 warzywa: papryka czerwona, ogórki konserwowe, pomidor, marchewka, cukinia do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, owocowa herbata, mięta, melisa Ból brzucha + [...]

[...] b/t/w : 120/100/150 liczona na oko, bo tata zażyczył sobie część porcji z chilli con carne i nie policzyłam tego mięsa z udka ;-) + warzywa: seler, pietruszka, marchewka, pomidor, sałata lodowa, cukinia, czerwona papryka, cebula + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, [...]

[...] 2419kcal, 114g (19%) białko, 95g (35%) tłuszcze, 267g (44%) węglowodany Węgli mogło wyjść więcej, bo wyjadłam do końca kaszę- pewnie było tam ponad 50g ;-) + warzywa: ogórki w occie, ogórki kiszone, kalarepa, brokuł, marchewka + do picia: kawa ze śmietanką 36%, kawa z mlekiem, ziółka na trawienie x2, zielona herbata x2, melisa *** [...]

[...] 2493kcal, 126g (20%) białko, 99g (36%) tłuszcze, 278g (45%) węglowodany + skórki od jabłka, kawałeczek grejpfruta + warzywa: szpinak, papryczka chilli, pomidory, cebula, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2, [...]

[...] 2486kcal, 126g (20%) białko, 91g (33%) tłuszcze, 286g (46%) węglowodany + kawałeczek grejfruta + warzywa: fasolka szparagowa zielona, ogórki w occie, chilli, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x3, ziółka na [...]

[...] 1944kcal, 104g (21%) białko, 91g (42%) tłuszcze, 173g (36%) węglowodany + skórki od jabłka przy szykowaniu na jutro ;-D + warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, cebula, pomidory, marchewka, fasola szparagowa zielona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka [...]

[...] ściągać grill z szafki, bo nie dałam rady go unieść %-) miska https://lh4.googleusercontent.com/-kwQVrl9ogBA/UUtPttL-mrI/AAAAAAAAAig/fw6JAoXnfiw/s725/dieta_2013_03_21.png + warzywa: cukinia i papryka (grillowane), szpinak, pomidor + do picia: yerba x4 8-), zielona herbata, mięta x2, czerwona herbata x2, melisa 4. dzień FODMAP: żadnego bólu [...]

[...] powinnaś jeszcze zwrócić uwagę, czy niektóre produkty zawierające znaczne ilości błonnika nierozpuszczalnego w wodzie nie powodują u Ciebie negatywnych objawów. Jeśli chodzi o warzywa to przykładowo z Twoich wypisek do takich produktów należy właśnie szpinak, ale również seler i papryka. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-03-22 13:11:18

[...] / majonez + koncentrat 3. wątróbka, masło klarowane, jajko, suszone pomidory, camembert, ryż parboiled 4. wątróbka, masło klarowane, jajko, suszone pomidory, camembert, + warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórki w occie, marchewka, cukinia + do picia: yerba mate, zielona herbata x2, czerwona herbata x2, melisa Ogórki w occie mi zaszkodzili, [...]

[...] bo nie wytrzymałam już chyba nawet pół minuty :)) miska https://lh6.googleusercontent.com/-0SvGb2CtxO0/UV8QRWdNv1I/AAAAAAAAAlc/Rxc_X3W6hOQ/s725/dieta_2013_04_04.png + warzywa: szpinak, pomidorki cherry, cukinia, seler, pietruszka, czosnek, rzodkiewki + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, mięta x3, czerwona herbata, yerba [...]