warzywa

[...] kg x 12 3. seria 35 kg x 14 pompki męskie 2 serie x 15 1 seria x13 ergometr 20.06 czas odległość 3943 m 2:32/500 m 29s/m Miska: Suplementy CLA+green tea, olej z wiesiołka warzywa: kapusta kiszona, marchew, szczypior, cebula Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-07 14:57:40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9570533e2ee341dc8305860842d7bd26.jpg start [...]

[...] 15 3 seria 15 13 ergometr czas 5:00 odległość 1157 m /161 Watt/30s/m ergometr czas 5:00 odległość 1177 m/169 Watt/35s/m Miska: Suplementy CLA+green tea, olej z wiesiołka warzywa: groszek, marchew, brokuły, buraki,fasolka szsparagowa do 700 g Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-12 04:43:33 [...]

DNT Relaks kosmetyczka potem poprzerzucam ogródek:), kwiaty i takie tam i sprawdzę co w trawie piszczy:)jak się rozpędzę to może być nie zły trening:) Suplementy: tran, olej z wiesiołka, CLA+green tea Warzywa: marchew surowa, kiszona kapusta, pieczarki ,cebula, szczypior w sumie do 700 g [...]

Trening Aeroby 30 minut skakanka trening w domu Poplewiłam dzisiaj z 2,5 godziny i w tyłek dostałam. Warzywa: marchew surowa 2 szt, kapusta, szczypiorek, cebula Suplementy: CLA+green tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e337382116f042e481e29ae5cf5b2961.jpg

Miska suplementy przed i po treningowo BCAA x2 ,l-karnityna 10 ml, CLA+green tea warzywa kapusta kiszona , szczypior, cebula, rzodkiew , buraczki w sumie do 700 g napoje 1 x kawa, 3,5 litra wody, 2 x zielona herbata, zwykła herbata Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-29 12:10:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91aa938252e64e0c87a5ba99705623dd.jpg [...]

Wczoraj miałam mały incydent, jakiś mały kot przyszedł na działkę i nasza kotka Łatka na nie go "polowała" z moją córką Marlenką. Chciałam zobaczyć co to za "kotek":))Gosia go złapała i mi go pokazała.Kotek okazał się nie bardzo mały taki średni dziki grubasek. Wyskoczył do niego nasz pies Robson i te małe "kocisko":) , tak mi wbiło zęby w [...]

Sheep- step zajęcia fitnesowe z Agą, wulkanem Adhd ;) ja mam problem za nią nadążyć, brakuje mi kroków bo rzadko chodzę:) no na spinningu to tak bardziej nadążam bo częściej chodzę:) fajna dziewczyna i temperamentna ;) niedozajechania .A ja dobrałam tak ćwiczenia co mogę robić , a nie obciążam ręki, bo basen ze względu stanu zapalnego ręki [...]

Miska Leki: antybiotyk Amoksiklav + osłona Flucofast,zewnętrznie rivanolum vp Warzywa: ogórki kiszone, marchew, szczypior, cebula , czosnek, zielona pietruszka Suplementy: bez Napoje: 2,5 litra wody, herbaty zielone i czarna, jedna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27127ef49b534e95b356ceaa79ab5407.jpg

Trening Maraton cyclingowy 3 godzinny. Trzech trenerów. Marcin robił pod siłę z szybkością, Grzegorz kolarski bardziej wytrzymałościowy.. A Aga dowaliła do pieca jak zawsze muzyka szybka pod rock i punk:) TEEMPOO Można było przeżyć dwie osoby zeszły reszta dała radę . Miska Orzeszki włoskie i sezam zjadłam około treningowo ,i rozrzuciłam po [...]

DNT Lekko pobolewa mnie śródstopie w lewej nodze, zaczęło wczoraj przy pływaniu, chociaż wątpię że to od pływania, dziwne by było , na dzisiaj odpoczynek. Miska Warzywa: ogórki kiszone, cebula, buraczki, groszek NApoje: 2,5 litra wody, jedna kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41ecdce8d1494c1b9c6d5f9b528c84a6.jpg

WYMIARY Wzrost 168 cm start 17.03@/30.03 / 07.04/14.04 /21.04 @/28.04 /05.05/ 12.05/19.05@/26.05 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 /67,9 kg @/ 67,1 -1,9 kg/ -0,8 kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm/95 cm/93,5/93 cm/92,5 cm 92,5 cm/93,5/ 92,0 cm -7,0 cm/ -1,5 [...]

Dareku - ja tę siłownie to tak tylko 2 razy w tygodniu , gdy robi się dużo wytrzymałości siła spada no i będą przeciążenia na mięśniach, po zejściu z roweru nogi będą przepompowane i trzeba będzie na tym biec, tylko pod tym kątem. Jak uważasz , że nie ma sensu mogę wyrzucić i te siłownię. Ale ,gdy jadę na rowerze to czuję nogi mnie bolą nie [...]

DNT 10 minut rozciąganie bioder na zajęciach tanecznych u Przemka/ gwiazda Broadwayu/ , samba 30 minut./dla rozruszania spiętych mięśni po wczorajszej jeździe/ TRENING Pływanie: czas 1 godzina 3 minuty 1500 m ,na początku spokojnie żabka ze względu na śródstopie trochę przy pływaniu czuję, potem ciut szybciej zmiana ruchu pomogła.Pytałam u nas [...]

DNT Nie było dzisiaj treningu , ale za to plewienie na działce około 2 godziny. Podjadałam jagody kamczadzkie są bardziej kwaskowate od amerykańskich. MISKA napoje 2 litry woda z cytryną, imbir, pokrzywa suplementy bez Warzywa sałata, rzodkiewka, pomidor, szczypior Gosi 400/59.66,zycie, noga ok jutro 800 [...]

[...] x 3 Rozpiętki /podczepione do ławki/ 2 x 7,5 kg 1 seria 12 x 2 seria 12 x 3 seria 12 x Wyciskanie wąsko triceps 1 seria 30 kg x 10 2 seria 30 kg x 8 3 seria 30 kg x 7 MISKA warzywa: rzodkiewki, cebula, szczypior, napoje: woda , herbta , kawa suplementy: CLA + green tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbb5fb5d0a054f2e9949b3dcd9ca850c.jpg Wypróbowałyśmy [...]

Alergia się nasila, szczególnie gdy ktoś kosi trawę@@-) MISKA Napoje: 2 litry wody z imbirem, pokrzywa Suplementy: BCAA Warzywa: marchewki 2 szt, kalarepa, sałata, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b820a1ba5445afa1eb7c29c1fd679b.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-13 08:26:08 Rower a taki wzięłam , opony na gładkie wymienię przed [...]

Attika - dziękuje bardzo, miło mi, w takim razie muszę postarać się bardziej:-) MISKA Suplementy: kolagen Warzywa: kalarepa, kapusta kiszona, cebula , szczypior, rzodkiewka , marchew Napoje: Woda 2,5 litra, pokrzywa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a3a715e316b4458bfd3379bfe6a85bb.jpg TRENING około 45 Minut 5 minut rozgrzewki skoki na skakance 100 x [...]

WYMIARY Wzrost 168 cm start 17.03@/30.03 / 07.04/14.04 /21.04 @/28.04 /05.05/ 12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 -2,3 kg/ -1,3 kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 [...]

MISKA Warzywa: kapusta kiszona, kapusta młoda , marchew 2 szt, ogórki Napoje: 4,5 litra wody, yerba mate, kawa 1 szt Suplementy: kolagen, rutyna + wit c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a582aba149764c62b5ac9132aa205c43.jpg TRENING około 40 minut 100 X wskoki na skrzynie 60 cm / na maksa mam zapas 20 cm/ podciąganie na zielonej gumie 1 seria 10 x 2 seria [...]

MISKA: Suplementy: BCAA, l-karnityna, CLA+green tea Warzywa: Ogórki, kapusta włoska, Napoje: Woda 2,5 l, herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a78aedbc3c404c5899bb5a25538c87b2.jpg