Obli Siss robię ze sztangą 20 kg,/ na weekend poproszę Asię o nagranie/
trochę skomplikowane to ćwiczenie dlatego nie szaleję z obciążeniem zresztą i tak łatwo nie jest , stram się robić przy lustrach z boku i przodu
pomiary były na str 12, następne za tydzień
start 17.03./30.03 / 07.04
Waga : 69 kg / 67 kg / 68,2 kg -0,8
Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm -5,0
Obwód pod biustem : 78 cm /78 cm / 78 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 cm / 73 cm / 73,5 cm +0,5
Obwód na wysokości pępka : b.d. b.d. 88 cm
Obwód bioder (3): 93 cm / 93 cm / 93 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm / 55,5 cm /54,5 cm -0,5
Obwód łydki : 34 cm 34 cm 35 cm +1,0
Plecy w barach tył: b.d. b.d 54 cm
Obwód bicepsa: 31 cm 30,5 cm 30,5 cm -0,5
Przedramię: b.d. 25 cm 25 cm
Waga to chyba woda
Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-09 14:14:42