tluszcze

Czesc czy moge zjesc w jednym posilku okolo 60g tluszczu (300g karkowki)? Oczywiscie pilnuje calego bilansu

Czy jak upiekę karkówkę w piekarniku w worku to tłuszcze normalnie uwzględniać w diecie.? Kalkulator liczy tłuszcze a podczas obróbki wytapia się wszystko i nie wiem jak to liczyć

Które białko jest lepsze zwierzęce czy roślinne? Chce dodać do diety tłuszcze. Czy dwie tabletki tranu (rano i wieczór) wystarczą?

Witam, chciałbym nabrać masy, ale nie wiem jak wyliczyć zapotrzebowanie. Wiem, że są jakieś wzory, za odpowiedź z góry dziękuje! ;)

Witam! Zastanawia mnie czy takie proporcje byly by dobre dla mnie. Waze cos okolo 80kg i moim celem jest zrzucenie zbednego tluszczyku...

Co robi niedobór tłuszczy w diecie? Czy sen ma jakiś wpływ na siłownie przy diecie? bądź godziny posiłków?

Witam Wiem, ze w posilkach okolo trenigow silowych nie nalezy jest tluszczy ale jak wyglada jedzenie przed i po grze w pilke ? czyli slabymi interwalami

Posiadacie takie tabele? Czy jak poleję na gorącą kaszę trochę oleju sezamowego to utraci on swoje właściwości?

siema w ktorych produktach sa zawarte zdrowe tluszcze a w ktorych te szkodliwe? pzdr

witam w jakich posiłkach powinno być najwięcej tłuszczy na redukcji a w jakich powinno się ich unikać? głównie oliwe z oliwek stosuje

siemka mam próśbę chciałbym żeyście mi pomogli wybrac najlepszą odżywkę z najlepszymi tłuszczami

Siema to znowu ja :D wiec Tak jak w temacie bilans kaloryczny i tluszcze sjr zgadza wiec tylko pytam czy moga byc :) z gory dzieki.

Witajcie! Czy jest gdzieś dostępna jakaś tabela/ wykaz tak aby na szybko sprawdzić sobie jaki rodzaj tłuszczy ma dany produkt?

Idę niedługo na zakupy i chcę kupić sporo oliw, olei, orzechów ect? Które oliwy i oleje omijać? Słonecznikowy wyeliminowałem. Czy zakup oleju z pestek winogron to zły zakup?

Co sądzicie o tłuszczach zwierzęcych w diecie zbilansowanej? Czytałem, że smalec jest praktycznie tak samo wartościowy jak oliwa.

Witam chcialbym , abyście mi podpowiedzieli w czym jest duzo białka tłuszczy i wegli bo właśnie układam sobie diete z góry dziekuje; )

Witam, czym różnią się tłuszcze nasycone od nienasyconych ? I jakie polecacie płatki ? Jem zawsze rano płatki kukurydziane, lecz nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie

Witam, jedząc 5 posiłków - Śniadanie, Drugie śniadanie, Obiad, Podwieczorek, Kolacja, kiedy powinienem omijać tłuszcze, a kiedy węglowodany? DZIĘKUJĘ!

Czy jedząc mało tłuszczu dziennie szybciej spala się tkankę tłuszczowa czy to zależne od deficytu? Jest różnica w spalaniu jak będę spożywać 0.5g na kg mc a 1g na kg mc tłuszczu dziennie?

jakie tluczcze sa dobre a jakie nie?????co moge jesc i sie nie obawiac ze przytyje?