Artykuł ciekawy i na pewno warto przeczytać. Warto zapamiętać na co zwracać uwagę ale widzę ze problem dotyczy ogólnie low carb a widzisz, nie koniecznie, bo na low carb czy na keto bylem nie raz i nic mi sie nie dzialo, a z tego moze wynikac : Wychodzi na to, że za mało białka na tej diecie. Węgle bym zostawił na tym poziomie 0,50-0,8g. I [...]
Ja się za bardzo nie wypowiadam bo też jeszcze za wiele nie wiem ale jak zacząłeś dopiero to powinieneś wziąć pod uwagę że mądrzy w temacie mówią o okresie adaptacji który może trwać nawet kilka miesięcy a Ty trujesz o glikogenie, paliwem w tej diecie są tłuszcze, ktoś wyżej już Ci też dobrze pisał Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-04-06 [...]
obiecane badania, miesiac po zaprzestaniu tluszczowki, tsh z 6.5 na 2.2 dobrze jest /SFD/Images/2016/4/7/6093bd0dca1f4054b7976dad6f535198.jpg Teraz ustabilizować i powrót na tłuszcze :-) Pisałeś w lutym, że "tak łatwo się nie poddam"!
miczelx ekstra!! wyniki rewelacja poprawione TSH sie normuję jak widać tłuszcze nie służą wszystkim ;) przynajmniej na tarczyce gdzie praktycznie na ŻO ft3 i ft4 ZAWSZE lekko spada nie spotkałem sie chyba jeszcze zeby wzrosło na tłuszczach u nikogo. Chyba, że ktoś chory wcześniej już był chodź ŻO też mogło się tu przyczynić poprawiając trochę [...]
Te same pytania na okrągło się powtarzają, jakbyście poczytali trochę temat wstecz to wiele odpowiedzi już padło. Tłuszcze nasycone nie obciążają wątroby, wchłanianie są w jelicie grubym prosto do krwiobiegu. Nadmiar ww i b obciąża wątrobę. O lipidach też już było. Najpierw mogą wywalić ale potem powinny się unormować, wszystko zależy od tego z [...]
Tak wiem, opinie ma świetną na redu, nikt nigdzie nie wspomniał o kataboliźmie, więc muszę trochę lepiej przejrzeć informacje na jej temat, chetnie bym spróbował na redu, teraz lecę carb cycling 2.5g białka, 1/2/3g węgli i reszta tłuszcze Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-15 15:36:09
Normalne / nie normalne, taki jest po prostu fakt a wniosek z niego, że kcal jest za mało. Regułą to nie jest ale np w moim przypadku to na ZO potrzebowałem znacznie więcej kcal aby waga coś ruszyła w górę niż miało to miejsce przy wysokiej podaży ww. Możliwe, że w Twoim przypadku jest tak samo. Podbij tłuszcze i obserwuj
[...] , po 3 miesiacach przeszlem na mase , czyli 2 tyg temu . Po zakonczeniu ckd i wejscu na mase kuje cyprio i dece po 100ml e5d, wybralem diete tluszczowke zeby mnie nie zalolo tluszczem po ckd. no i chcialme jej sprobowac bo naczytalem sie wielu pozytywnych rzeczy i wsumie dieta ckd mi odpowiadala: posilki fajne szybkie smaczne , po skonczeniu ckd [...]
Barano90, wrzuć dwie swoje fotki dla porównania bo jestem mega ciekawy transformacji. Nie wiem teraz co dodać w tym temacie. O tej diecie było wiadomo bardzo dawno, mama mi mówiła, że Kwaśniewski zrobił dietę gdzie je się same tłuszcze i można się wyleczyć ze wszystkiego. Kwaśniewski to mi się wtedy kojarzył tylko z prezydentem. Pany robią tu na [...]
[...] podbijam do gory , ma sie rozumiec. tak ?? bede spozywal malo bialko do max 1.5 na kg wagi czyli max do 120g na dzien , wegle 60g , a najwyzej jak nie bedzie szlo to tluszcze w gore, a co do mojeg drugiego pytanie , jak idzie na cyklu podczasz diety tluszczowwej w w porownaniu do takiego samegu cyklu na diecie wysokoweglowodanowej [...]
BANana, jeszcze nie spotkalem gorylas na tlusczowce ani tu ani tam. Barno fakt, sluzy mu ale on juz mial mega sylwetke dawno, zap*****lajac dlugie lat, skad wiadomo ze teraz na ww nie wygladal by lepiej ? O to pytanie :-) nie wiem, nie bije do nikogo ale jeszcze np nie widzialem relacji zeby ktos forma zablysnal, takie osiedlowe to mozna robic [...]
Wiem wiem, lodzianin się wypowiadał pozytywnie i ciął białko u siebie z tego co pamiętam i podbijał tłuszcze więc myślałem, że spróbował ŻO A takie pytanko ale chyba sam sobie mogę odpowiedzieć. Tu w norwegi gdzie jestem znajdę olej kokosowy virgin ale jest bardzo drogi Rafinowany ekologiczny jest tańszy ale pewnie gorzej się sprawdza. Znalazłem [...]
Mija już 5 dzień na ŻO i czuję się słabszy brakuje energii, jakiś otumaniony, mam ochotę doładować się 300g owsianki czy coś w tym stylu ale nie wiem czy to by było dobre. Być może to przez lekkie przeziębienie ale to tylko katar i strasznie blokujący się nos. Żadnej gorączki ani innych objawów więc nie wiem czy to przez to to osłabienie. Kuźwa [...]
Już jest dobrze %-) Trening dobry, nie było spadku mocy. Pomogła mocna kawa. A do tego kompletnie zapomniałem o nawodnieniu. Nie wiem jak to się stało ale przez ten tydzień od kiedy zacząłem ŻO nie czułem pragnienia. A więc jeszcze raz WODA WODA WODA Dzięki za link, dowiedziałem się przynajmniej dlaczego tak okrutnie yebalo mi z ryja, bo teraz [...]
[...] potem masa 2 miechy do urlopu tylko zeby nie zalalo, i zeby gotowa sylwetka byla juz na plaze ;) po koncu ckd wrzuciilem optymalna bo wysokie wegle po ckd to otluszczenie gwarantowane wiec wrzucilem diete optymalna bo mialem nadzieje ze mnie nie zaleje. kuje cypio plus deca , po 3 tygodniach pomiary wykonane i o oto wynik [...]
Widać kalorii było za dużo, plus inne błędy. Zapewne zauważyłeś już wcześniej niepokojące objawy, trzeba było skorygować. Możliwe, że u Ciebie tarczyca słabo funkcjonuje bez węgli a co za tym idzie metabolizm na takiej diecie jest słaby i tu wypadałoby pomanewrować kaloriami. Do tego masz spore rozbieżności w ilościach makroskładników. Białko [...]
glodny bylem jak wilk , myslalem ze na tluszczuwce , sie nie odklada tluszcz , kilka osob tak pisalo , tluszcze nie liczyc az do nasycenia organizmu zeby nie byc glodnym ,
[...] byl. Dla mnie bycie na tłuszczach jest o wiele lepsze niz na weglach. Lepsze samopoczucie, zdrowotnie i forma bo na masie nigdy nie wazylem tyle co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie trzymam sie sztywno wszystkiego. 1g bialka to dla mnie za malo i daje go z 1.5g bo nie jestem naturalem. 1g to wrzucilbym na okres roztrenowania, ogolnego [...]
jestem nadal na tłuszczach. Zredukuje juz do końca na tłuszczach, bez sensu żebym teraz na węgle wchodził, bo wtedy totalnie wszystko poszło by się walić. 8 miesięcy stracone dlatego że nie zrobiłem na nich żadnych dodatkowych czystych mięśni. Jak wiadomo zap*****lamy po to żeby co roku coś mięsa dokładać. Pompa była dobra na dużych tłuszczach, [...]
Optymalni na bombie
