Optymalni na bombie

...

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Widać kalorii było za dużo, plus inne błędy. Zapewne zauważyłeś już wcześniej niepokojące objawy, trzeba było skorygować.
Możliwe, że u Ciebie tarczyca słabo funkcjonuje bez węgli a co za tym idzie metabolizm na takiej diecie jest słaby i tu wypadałoby pomanewrować kaloriami.

Do tego masz spore rozbieżności w ilościach makroskładników. Białko podajesz 100-150g a to jest 200kcal różnicy a tłuszcze 400-500 a to jest już 900kcal różnicy. Bardzo dużo.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

globus1990_18

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 286 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14840

panowie jakimi produktami podbić bardziej kcal mam 3500 i nie wiem co dalej smalec mam jesc łyżka

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Tu masz moją rozpiskę. Chodzi o tą niżej na tej stronie, bo ta pierwsza jest redukcyjna a ta poniżej z ładowania. Tam masz ok 6000kcal, może coś Ci podpasuje

https://www.sfd.pl/KruQ_redukcja_na_lato_2016,_foto_na_str._144-t977745-s143.html

...

BANanana %-)

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15996

Krzaczek widać, wygląda na to, że nie możesz być wyrzeźbiony bo Twój organizm się buntuje i dąży do podniesienia BF.

No szkoda trochę tej kraty, ale jeśli chcesz ją utrzymać to musisz liczyć wszystko i być głodny cały czas hehe coś za coś

Ciekaw jestem jak masa poszła Natanowi, bo pisał niedawno, że redukuje.. czyżby też się za dużo tłuszczu nazbieralo na ŻO?

Zrobiłem sobie kolację, tłusta śmietana plus wiórki kokosowe (dużo). Na wiórkach pisze 6g węgla na 100g w tym zero cukrów, do tego bardzo dużo tłuszczy nasyconych. Z tego wynika, że ciężko tym węgle przeholować, a całkiem nieźle smakuje

Zmieniony przez - BANanana w dniu 2016-05-23 21:43:27

...

krzaczek11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 426

no te rozbierznosci to takie ze strasznie glod mi dokuczal i jak dluze bylem w robocie to udalo mi sie trzymac w granicach 4000 4200 , a jak wczesniej do domu wrocilem to cos podjadlem , cos skubnolem i sie zrobilmo 5000 kcl , moze ten tluszcz z brzucha wyciac na liposukcji , bo podczas redukcji to tylko komurki tluszczowe staja sie puste ale caly czas sa , nie zmiejsza sie ich ilosc a gdy jest nadwyzka kcl to sie napelniaja spowrotem i oponka wraca , moze by je wyrzucil do smieci za pomoca liposukcji to by sie tak nie napelniialy od razu , a proces namnazania komurek tluszczowych to juz trwa duzo dluzej ,

Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-23 22:01:59

oto wyniki 3 tyg zo u mnie

Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-23 22:12:34

Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-23 22:13:19

Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-23 22:18:46

...

krzaczek11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 426

pierwsze gorne zdjecie to po diecie zo (postac po prawej stronie )
dolne zdjecie po diecie zo postac po lewej stronie

Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-23 23:01:44

...

krzaczek11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 426

nic nie widac wogole zebym walil towar chyba towar marnuje na tej diecie , naprawde po zdjeciach to teraz jak sie przygladam to dopiero widze ze mi chyba na tej diecie tylko tluszcz poszeld a po zdjeciach nie widac zeby miesien urosl , , wale towar powinienem byc napompowany a tu nic wracam na wegle chyba. Ide gotowac ryz na jutro

Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-23 23:05:10

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Tak jak Ci pisałem wcześniej, za dużo kcal, te rozbieżności no i się skopsało.

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Zaraz po redu Skoczyles na 4200-5000 tys niezły jesteś as.

...

krzaczek11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 426

glodny bylem jak wilk , myslalem ze na tluszczuwce , sie nie odklada tluszcz , kilka osob tak pisalo , tluszcze nie liczyc az do nasycenia organizmu zeby nie byc glodnym ,

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat