tluszcze

Miało być ładowanie dziś. Lecz we wtorek postanowiłem trochę przyspieszyć/ lub nie opóźnić już na wstępie redukcji- i nie robić ładowania węglowodanów już w pierwszym tygodniu. Ale nie wiedziwlem że bedsie taki skok. Bo chyba jest ? Jeśli nawet nie ma to i tak lepiej dla późniejszych efektów ( Tudiez lepszej "kalibracji" odczekać) # o tym też [...]

OK Jeszcze raz od nowa. Mam BF 10% teraz carb back loading chcialem zastosować. Jeżeli trenuje 4(8)x w tyg bardzo ciężko Weźmy np pod uwagę Pon,Wtorek,Czw,Sob SNIADANIE BIalko+tłuszcze / np 200g Schabu po czym SW i od razu Siłownia ( 1.5h SW wysoka intensywność+1h BB srednia/duza intensywność ) Rozumiem że w takie dni glikogen jest na tyle [...]

[...] Bialka: 165x 4= 660kcal Tluszcze: 165x 9= 1485kcal Wegle: 330x 4= 1320kcal Laczne kalorie spozywane na dobe: 660+ 1485+ 1320= 3465 kcal ! ;) Wiec jak widac spozywajac bialka tluszcze i wegle w takiej proporcji, przekrocze swoje zapotrzebowanie kalorii na dobe o ponad tysiac kalorii (dokladnie o 1068kcal) Chodzi mi o diete na mase, choc oczywiscie [...]

Tak, kurkumina jest trudno przyswajalna przez nasz organizm. Są prowadzone badania nad tym jak ten problem rozwiązać, póki co dość obiecujące wydają się być tłuszcze pokarmowe i pieprz (ten wg niektórych badań zwiększał przyswajalność kurkuminy 20-stokrotnie). Potrzeba jednak dalszych, dobrych jakosciowo badan. Możliwe jednak, że lepszym [...]

Organizm nie umie już spalać tłuszczu, a to jest najlepsze paliwo. Jednym z powodów, dla których rośnie poziom cukru, jest to, ze komórki muszą go spalić, ale jeśli jest się odpornym na insulinę, to ten poziom musi wzrosnąć do ponad 300. Wtedy, w wyniku zmasowanej akcji trochę glukozy może dostać się do komórek i zostać użyta jako paliwo. Jeżeli [...]

tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]

TEST PRODUKTÓW NIEMIECKIEJ FIRMY MR.BIG i BIG ZONE http://www.atleta.pl/sfd/dni/omnie.png Witam ponownie :-D Kolejne wielkie podziękowania dla firmy Atleta.pl za zaufanie oraz możliwość przetestowania kolejnych suplementów firmy MR.BIG i BIG ZONE - tyle że teraz zestaw 'redukcyjny' Cel jaki sobie obieram to zgubienie jak największej ilości [...]

Wpyerdalasz samo białko i tłuszcze nasycone czyli tłuste mięso mielone np. ze świni i podroby \-) Do tego jakieś karkówki itp. i bym się najadł :D

A czemu same nasycone tłuszcze? Co z Omegą 3 np?

ja bym chyba czytałem 10 lat w obecnym trybie życia :D co do diety Piotrkowicza, to że będzie spożywał samo mięso nie znaczy że spożywa tłuszcze zwierzęce bo nie ma czegoś takiego to nie jest ketoza, HF LC dieta mniej więcej, jestem ciekawy jak to pójdzie

Wiem że nie ketoza, mówiłem że ja jakbym tak żarł to bym całkiem węgle wyrzucił i ketozę ciągnął Mówił że tylko tłuszcze z mięsa spożywa i chyba tam kilka jajek na śniadanie

tak, ale nie masz czegoś takiego jak tłuszcze zwierzęce i roślinne sam się " wkopał " bo używa tluszczu nasyconego z oleju kokosowego a gdzie tu zwierzę :D ? Po prostu np. taka Karkówka to 40-50 % owszem tłuszcz nasycony ale i 40-60 % tłuszcz jednonienasycony głównie kwas oleinowy ten sam co w oliwie i dlatego będzie moc :) Byłem 6 tygodni na [...]

dałem w kategorii "tłuszcze" :))

elo co to są za te złe tłuszcze od twojej mamy drakon?

wiem, że super, załarwiam i białko i tłuszcze w jednym, a to, że żółtka w większej ilości to zło, to mit już dawno obalony %-)

akurat o tłuszcze chodzi hehe nie no żartuję, chyba nie będziesz kminił

racja fiqus %-) no dobra to tak 1. ma znaczenie jakie tłuszcze w ciągu dnia a jakie okołotreningowo? mój treneiro niedostępny, a zależy mi na szybkiej odpowiedzi %-) I drugie Z CZYSTEJ, CZYŚCIUTKIEJ CIEKAWOŚCI Twoje podopieczne wiedzą, że wrzucasz tu ich zdjęcia? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-21 13:54:01

ja do tych 600 dojde i podbije tluszcze bo nie dam rady tyle wepchac xdd

ja teraz utrzymuje węgle max 340g a reszta tłuszcze ^^

w sensie ? wysokie tłuszcze w niczym nie przeszkadzają.