tluszcze

Witam po kolei: Pomiary zrobiłam i tak to obecnie wygląda: waga: 54 kg udo: 54 cm klatka: 91 cm talia: 72 cm biodra: 93 cm ramię: 28 cm Następne spotkanie z centymetrem juz za 2 tyg. co do artykułu o kwasach omega, który wkleiłaś, to oczywiście znowu się zgadzam zresztą nie tylko ja, Kwaśniewski w ostatnim wydaniu "Diety [...]

Jeśli dobrze sie czujesz i dietą tą nie zrobisz sobie krzywdy to ja sie bardzo ciesze ze na niej jesteś i piszesz tu na sfd, bo o ile bedziesz pisać wszystko szczerze nabiore pewnych info o tej diecie i nie musze na sobie eksperymentować aha i nie dziw się, że ludzie są sceptycznie nastawieni do tej diety po jest ona bardzo kontrowersyjna a diet [...]

"nie dziw się, że ludzie są sceptycznie nastawieni do tej diety po jest ona bardzo kontrowersyjna (...)Dieta ta podwarza wiele z prawd które gloszą inne diety np o tym ze najlepiej zeby jeść tłuszcze nienasycone a prostych unikać, mówi sie o gotowaniu na parze i unikaniu smarzenia tu widze ze jest ono propagowane (...)" Wiem i biore [...]

Chodzi mi między innymi o tłuszcze nienasycone (Kwaśniewski był przeciw), dziwną teorię dotyczącą białka rybiego (jako nie pasującego do białka ludzkiego), doboru węgli (chodzi mi o tolerowanie białej mąki) i błonnika (uważał błonnik za coś zbędnego). Nie poruszam już jego argumentacji religijno-ideologicznej, bo to nie ten dział Zmieniony przez [...]

Faktycznie, przez te kilka lat dużo się zmieniło w kwestiach związanych z dietą, chociaż główne jej założenia generalnie są stałe. Pisze "generalnie", bo większość ludzi na każdą sugestię zmiany proporcji b/tł/ww (niż te które podaje Kwaśniewski jako swego rodzaju wzór orientacyjny dla osób które zaczynają zywienie optymalne) reaguja [...]

Co jest źle? Jest mniej więcej jak w innych dietach i w postach podwieszone, tylko rozpiski na bialko wegle i tluszcze brak. Jak sobie liczylem prowizorycznie to i porownalem z zapotrzebowaniem dziennym to wyszlo -300. Tylko nie wiem co z tym posilkiem przed i po treningu jak zrobic zeby wszystko bylo cacy? Bo nie mam pojecia, czytalem wiele [...]

MOŻE BYĆ DODAŁ BYM NAJWYŻEJ JESZCZE TŁUSZCZE

acha jeszcze jedno pytanko masło masmix zawiera jakie tluszcze nienasycone czy nasycone??

Ostatni posiłek>>twaróg tłusty wyczerpuje sprawe oliwy z oliwek ale kwestia sporna oliwa dobry tłuszcz a z tym tłuszcze w twarogu to niewiadomo

Czyli na noc lepiej jaki twarog?? Pol czy tlusty?? Napewno zwiekszyc do 1g tluszcze?? Mam troche tego brzucha i boczkow a przed wakacjami chcialem jeszcze jakis cykl na mase albo na sile zrobic dlatego chce jak najszybciej sie pozbyc balastu

większość jest do 100kg te do 150 kosztują >1000zł... PS co do diety, powoli zmieniam. dodaje węgli tak jak radziłeś tłuszcze obcinam do 0,5g / kg. jak już będe wiedziała co i jak to wkleje do poprawy

prawie w kazdym posilku stosunek wegli do bialek to 3:1. A jakie zdrowe tluszcze dodac? Rano biore jedynie Omega3 dodatkowo. Jak bys mogl to popraw ta dietke :)

Koniu dzięki za odp. W takim razie mam jeszcze pytanie czy podbić tłuszcze czy węgle, żeby dobić do tych 2000 kcal? Zmieniony przez - Fumka w dniu 2013-04-23 22:35:35

Jesli obnizasz wegle to tluszcze musisz podbic w to miejsce to odpowiedniej kalorycznosci. 1500 to stanowczo za malo.

Ja również przy problemach żołądkowych eliminowałabym suplementy jak wyżej. Zastanowiłabym się natomiast nad probiotykiem, może jakiś b-complex a w diecie o tłuszcze w postaci olei (oliwa, kokosowy, lniany).

nie wróże ci sukcesu z takim jedzeniem. tu poza kurczakiem jest niemal wszystko do wywalenia. same ww, gdzie tłuszcze? warzywa?

Dzień 4 Kolejny bardzo przyjemny dzień i bardzo przyjemne jedzenie w moich ulubionych porach. Jako, że dziś ciągle deszcz, więc dziś 45 minut na ergonometrze. Dieta Posiłek 1 18:00: płatki owsiane 50g, sok pomarańczowy 200ml, orzechy nerkowca 15g, Posiłek 2 20:00: STP: 2 udka kurczaka, 3 steki wieprzowe, szpinak, sałatka z mozzarellą, w sumie [...]

Dzień 5 Wczoraj nie mogłem nic w siebie wcisnąć, w wyniku czego dieta uszczupliła się o mleko i pierś z kurczaka. Dieta Posiłek 1 19:00: serek waniliowy 400g, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 2 20:00: 1 kromka razowego 30g, tatar 125g, orzechy nerkowca 15g, Posiłek 3 21:30: sushi 200g, Posiłek 4 22:00: wędlina: filet z piersi indyka 200g, kiełbasa [...]

orzechy ziemne to przede wszystkim i tak naprawde nie orzechy, a warzywa strączkowe. dwa: są najgorszym wyborem, ze względu na kiepskie tłuszcze (zbyt duzo wielonienasyconych). z orzechów najlepsze są : włoskie, migdały, macadamia, brazylijskie, nerkowce, laskowe Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-07 06:02:06

teoretycznie matrix jest to mieszanka na etykiecie w praktyce dodaj sobie do 80 plus sera bialego plus jezeli dieta pozwala jakies tluszcze oliwa orzechy maslo i masz doskonaly posilek na noc