tluszcze

Postanowiłem zrobić ten temat w zasadzie z 2 konkretnych powodów: 1. Widzę, że co drugi temat ostatnio dotyczy spalaczy, etc. 2. Strasznie mi się dziś rano nudziło - to postanowiłem się czymś zająć Nie będę się tu super rozpisywał ponieważ każdy biorący się za "spalanie" musi wiedzieć iż najważniejsza jest DIETA (tu odsyłam -> [...]

4. Therm Line Skład TL (60 kapsułek) - Dawka 2 kapsułki Cena: ok.25.00zł Extrakt zielonej herbaty - 150mg (w tym EGCG - 82,5mg) Extrakt z gorzkiej pomarańczy (6% synephrine) - 150g Extrakt kory wierzby białej (7,5% salicin) - 50g Extrakt guarany (20%) - 250g (w tym kofeina - 50mg) L-carnitine tartrate (Winian LK) - 100mg Caffeine anhydrous - 50mg [...]

[...] by bylo cos takiego: bez twarogu i z gainerem: 145g bialka (580 kcal) 1.8g/kg 450g wegli (1800 kcal) 5.5g/kg 80g tluszczu (720kcal) 1g/kg ______________________ 3100 kcal (tluszcze nie sa dokladnie policzone) oprocz tego co jest w jedzeniu, nadrabiam oliwa z oliwek. Na kolacje musze dojesc chleb tak zeby wyszlo 400g w ciagu dnia bo inaczej [...]

[...] / 230 gram wegli ****a! 110 gram gainer = 20 gram bialka / 80 gram wegli ! 2 jaja cale + 2x bialko z jajek = 20 gram bialka 100 gram chleba = 5 gram bialka / 50 gram wegli tluszcze: 40g z masla + 10gram z jajek + 50gram z oliwy z oliwek 185g bialka (740 kcal) 2.3g/kg 360g wegli (1440 kcal) 4.5g/kg 100g tluszczu (900 kcal) 1.2/kg [...]

Skoro nie jestes w stanie zjesc tak duzych posilkow to musisz zmniejszic ilosc weglowdanow a zwiekszyc tluszcze. To wlasnie zrodla wegli maja w posilku najwieksza objetosc.

09.11 Rano zakupy w biedrze (twaróg półtłusty lub chudy - 8,60 za kg). W zasadzie mam już zapas jaj, twarogu, łopatki, owsianych/ryżu/kaszy, tranu/oliwy/oleju, więc, jeśli chodzi o dietę, finansowo powinienem odczuć ulgę w najbliższym czasie, jednak nie liczę na zbyt wiele (wciąż zostają przyprawy, woda, warzywa, owoce etc.). Ale przy kupowaniu na [...]

10.11 Trening zaraz po porannej kawie nakręcił mnie na resztę dnia. Nie miałem nic specjalnego do roboty, toteż przez większość dnia przeplatała się praca z obijaniem przy kompie Dieta Wyszło trochę dużo białka, ale nie jakoś tragicznie. Wszystko bezproblemowo. Okno 11-19 1. Placki (może nie wyglądają ale są bardzo spoko %-), nawet beż żadnych [...]

11.11 Zakwasy trzymają po wczorajszym, ale wszystko spoko. We wtorek będzie mały cheat, więc dzisiaj micha trzymana na 120%. Trochę mało czasu, dlatego dziś krótki wpis. Dieta Okno 14-21 (7h) 1. Tortilla x3 2. Sernik Białko: 157 Węglowodany: 14 Tłuszcze: 144 Kcal:1972 Trening: Wolne/regeneracja [...]

dieta kiepska, ukladaj ja wedlug schematu jaja/meiso/ryby/ser+owoce/warzywa+ zdrowe tluszcze

Jajecznica z całych jaj. no to zależy oczywiście,ja mam same białka jaj+jedno całe.zależy jak tłuszcze są rozłożone w diecie

W leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego ogromną rolę odgrywa dieta. Dla tej choroby są charakterystyczne następujące po sobie okresy zaostrzeń i remisji (czasowe złagodzenie i zniknięcie objawów chorobowych), dlatego musi być ona dostosowana do stadium choroby. W okresach zaostrzeń stosuje się dietą płynną, a następnie półpłynną - nie [...]

Jestem grubaskiem który zwala wagę. Spaliłem już 25cm w pasie i 27kg wagi. Dalej już ten pas nie idzie a fałdka tłuszczowa jest na 2cm jak złapię po napięciu mięśni brzucha. Ten cykl włąśnie liczyłem też żeby jeszcze jakoś dobić te tłuszcze. Winko mi pomogło już swa razy ale stać mnie na coś jeszcze. To co ten prop czy coś innego? Jakie dawki, [...]

No no. Wiadomka. Przecież jeszcze jest makaron durum czy pieczywo razowe. Z tym myslę nie będzie problemu żeby wymieniać te produkty. Czyli wg tego co piszecie powinno być : Białko 206g, Tłuszcze 103g i Węgle 272g. W sumie nawet wydaje mi się to bardziej optymalne, bo węgli mniej i nie trzeba tak świrować z ich rozdzieleniem.

Przepraszam za opoznienie ale musieliśmy sie upewnic ze bedziemy w stanie wam zaoferowac te promocje . Specjalnie dla was, na kazdym zestawie oszczędzacie 84 zł !!!!! (Białko w pełni przydatne do spożycia , nie jest to żadna końcówka gwarancji) UNIVERSAL Ultra Whey Pro TWF 2,27 kg + Ultra Whey Pro 908 g GRATIS!!! Jeśli potrzebne jest Ci dużo [...]

A to za to ze musieliscie aż czekac . SAN Volu-Mass 5.0 - 2270 gram -------------------------------------------------------------------------------- OPIS PRODUKTU -------------------------------------------------------------------------------- Volu-Mass został stworzony z myślą o tych wszystkich, którzy potrzebują bardziej anabolicznych środków [...]

UNIVERSAL Ultra Whey Pro TWF 2,27 kg w super cenie!!! Jeśli potrzebne jest Ci dużo proteiny z serwatki - więcej niż 100 gram proteiny serwatkowej dziennie - powinieneś z pewnością wypróbować Utra Whey Pro. Ultra Whey Pro to wysokiej klasy mieszanka proteiny serwatkowej, która ma zarówno świetną jakość jak i ceny. Jedna łyżka Ultra Whey Pro [...]

tłuszcze dobieraj tak by zgadzał Ci się ich bilans, masło roślinne zamień na prawdziwe, makaron na durum/orkiszowy. Jaka ryba? Z nabiałem też nie szalej, jak już niech będzie to mozzarella zamiast twarogu.

[...] Pilka nozna do tej pory, teraz raz w tygodniu 1-2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : Nie mam nic rozpisane, ograniczylem tluszcze i alkohol. Reszta jak napisalem wyzej. Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Whey - TREC, mam Kreatyne gratis ale narazie jej nie ruszam Ostatnio [...]

Jedzenie co godzinę niecałego banana czy półwki jabłka jest bezsensownym podbijaniem insuliny. Posiłek ma być zbilansowany, czyli zawierać białko tłuszcze i węglowodany. A obiad - wystarczy schamat białko plus ww - czyli mięso/ryba plus ryż/kasza/ziemniaki i oczywiście warzywa A, i wszystko ważymy przed ugotowaniem.. Czyli - suchy ryż i tak [...]

Pisałem jednej dziewczynie. Ogółem musiałbym napisać to samo, więc skopiowałem z innego tematu. Przeczytaj: Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też [...]