tluszcze

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady Ja lece w dni treningowe 600ww 300b 50t, w nie treningowe 300ww 300b 125t, kalorycznie wychodzi +- 800 kcal więcej w treningowe, oto chodziło dzieki bd [...]

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady Ja lece w dni treningowe 600ww 300b 50t, w nie treningowe 300ww 300b 125t, kalorycznie wychodzi +- 800 kcal więcej w treningowe, oto chodziło dzieki bd [...]

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady Ja lece w dni treningowe 600ww 300b 50t, w nie treningowe 300ww 300b 125t, kalorycznie wychodzi +- 800 kcal więcej w treningowe, oto chodziło dzieki bd [...]

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady Ja lece w dni treningowe 600ww 300b 50t, w nie treningowe 300ww 300b 125t, kalorycznie wychodzi +- 800 kcal więcej w treningowe, oto chodziło dzieki bd [...]

Gowno Ci dają. Z doświadczenia pisze jak masz takie jazdy. Zrób rebound jak podleje to ch** ważne żebyś nie podjadal. Kcal dość wysoko i jedź rozsądnie więc nie na maksa zdrowo tylko wrzuć to na co masz ochotę bo po vlcd to relacje z żarciem są poj**ane. Polec tak z 6-8tyg i potem najwyżej zrób minicuta 3 tyg Ale nie popelniajckolejny raz tego [...]

Gowno Ci dają. Z doświadczenia pisze jak masz takie jazdy. Zrób rebound jak podleje to ch** ważne żebyś nie podjadal. Kcal dość wysoko i jedź rozsądnie więc nie na maksa zdrowo tylko wrzuć to na co masz ochotę bo po vlcd to relacje z żarciem są poj**ane. Polec tak z 6-8tyg i potem najwyżej zrób minicuta 3 tyg Ale nie popelniajckolejny raz tego [...]

Z tłuszczem nie prawda, znaczy prawda walory smakowe rosną tak, że apetyt rośnie. Niskie tłuszcze

Ja bym celował w ari a to exe brałeś z jakimś posiłkiem, który zawierał tłuszcze ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-12-13 19:02:11

Ja bym celował w ari a to exe brałeś z jakimś posiłkiem, który zawierał tłuszcze ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-12-13 19:02:11 Zawsze do śniadania (w trakcie). Śniadanie BT, wpadało ok 30-35T. Sprawdziłem 2 środki, no chyba, że 2 bite :-(

Ja bym celował w ari a to exe brałeś z jakimś posiłkiem, który zawierał tłuszcze ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-12-13 19:02:11 Zawsze do śniadania (w trakcie). Śniadanie BT, wpadało ok 30-35T. Sprawdziłem 2 środki, no chyba, że 2 bite :-( Są osoby na które exe słabo właśnie działa

Np. Badania że tluszcze były kiedyś złem odpowiadały za różne choroby co po latach okazało się gownem. Nie mówię że z hcg jest tak samo tylko przytaczam, rozważam Nie tylko Ty możesz mieć rację. Czytaj że zrozumieniem. Bo jak zawsze zostawiasz się badaniami i swoją "wszechstronna wiedzą ". Zawsze tylko Ty masz rację i twoje badania. Nikt Ci [...]

Po pierwsze nie musi mnie nikt akceptować, kto mnie bliżej pozna/poznał wie jak jest. Po drugie jaka dyskusja, wrzucam nazwiska ekspertów, po co mam sam pisać, udawać mądrego, jak mogę zacytować kogoś lepszego ode mnie. To adwersarz nie przeczyta, nie spróbuję zrozumieć, tylko nadal operuje frazesami i oskarża mnie, że atakuję. Co do tłuszczy to [...]

Po pierwsze nie musi mnie nikt akceptować, kto mnie bliżej pozna/poznał wie jak jest. Po drugie jaka dyskusja, wrzucam nazwiska ekspertów, po co mam sam pisać, udawać mądrego, jak mogę zacytować kogoś lepszego ode mnie. To adwersarz nie przeczyta, nie spróbuję zrozumieć, tylko nadal operuje frazesami i oskarża mnie, że atakuję. Co do tłuszczy to [...]

Po pierwsze nie musi mnie nikt akceptować, kto mnie bliżej pozna/poznał wie jak jest. Po drugie jaka dyskusja, wrzucam nazwiska ekspertów, po co mam sam pisać, udawać mądrego, jak mogę zacytować kogoś lepszego ode mnie. To adwersarz nie przeczyta, nie spróbuję zrozumieć, tylko nadal operuje frazesami i oskarża mnie, że atakuję. Co do tłuszczy to [...]

no to tak wtedy mi wychodzi 174g białka,to jeszcze wychodzi ze potrzebuje 35g.Czyli podsumowując taka dieta jak jest już może zostać stosowana? 1. Śniadanie: ok.9.00 - Jajecznica z 2 jaj 70.kcal/Tłuszcze 17.46 g/Białko 22.5 g/Białko 22.5 g - Pieczywo razowe 2kromki ok180kcal/Białko 9.12 g /Węglowodany 59.28 g/Tłuszcze 2.04 g - Oliwa z oliwek [...]

I posiłek - białko tłuszcze węgle II posiłek - białko tłuszcze węgle III posiłek - białko tłuszcze węgle przed treningowy - białko tłuszcze węgle po treningowy - białko węgle przed snem - białko , tłuszcze tak ogółem to powinno wyglądac ;) a co wkomponujesz to twoja sprawa ;D na noc twaróg półtłusty lub cottage chesse + np. pestki dyni. rano zrób [...]

Nie zła masa, gratuluję. Nie za duzo wegli masz w diecie? Nie myslałeś o zamianie części węgli na tłuszcze?

Posiłek 1: 3 jajka całe (b 22,5 , t 18 , w nieznacznie , 249kcal) 200g jogurtu naturalnego 2% (b 8,6 , t 4 , w 12,4, 120kcal) 20g rodzynek (b nieznacznie , t nieznacznie , w 13 , 55kcal) 20g orzechów włoskich (b 3,2 , t 12 , w 2,2 , 129kcal) Łącznie: białka 34,3g , tłuszcze 34g , węglowodany 22,6g , 553kcal a gdzie porzadne wegle??dorzuc jakies [...]

[...] tym samym wrazliwosc na insuline) a gdy mamy juz wrazliwe komorki w trakcie "masy" klasyczna dieta kulturystyczna zakladajaca regularne posiłki(zasobne w wegle/bialka/tluszcze - oczywiście w odpowiednich proporcjach) co 3-4 godziny nie jest efektywniejsza? Prosba Tomek o komentarz.c. Uwazam ze przerywany post poprawi nam wrazliwosc i [...]

0. ktorzy to są pro goscie na tluszczach? Ja nie znam raczej zadnego BB ktory by na tluszczach sie rozwijał stricte pod zawody. Mowa tu o optymalnej czy ketozie. Przeciez to co teraz robi piotrkiewicz i tam reszta zandarmeii to oni na tym masy nie robia, tylko lecza swoja insuliinoopornosc, szerokie talie, wywalone brzuchy, poprawiaja na tym [...]