przy

Kreatyna - na pierwszym cyklu przy diecie i dobrym treningu każdego fajnie "pokopie" masa pójdzie siła również. Białko - to tylko uzupełnienie diety ciężko sie wypowiedzieć jak działa ale na pewno jak bd jego braki i owym WPC je uzupełnisz bd lepiej. Gainer 737 - przykro mi ale to jest wilka porażka wydałeś kase na łajno. Testosterol - [...]

Mówisz,a dałbyś radę tak na oko powiedzieć ile razy bym był w stanie wyciskać sztange i przy jakim obciążeniu. Bo na sztandze to cwiczyłem może dwa razy na drążku zaczynam ostatnio walnąłem 11 powtórzeń na klatkę i czułem że mogłem dalej wyciskać, ale mam takie dni ze więcej niż 6 razy się nie podciągne ;/

to jak to w koncu jest?jesli moj trening wyglada tak ze pon sr pt - normalny trening silowy wt czw steper po 1 godzinie i przy CKD od pon-sb to nie zbyduje masy ?

[...] świata jeden z podstawowych produktów żywnościowych. Sama natura obdarzyła człowieka tym pokarmem, aby zachował pełnię zdrowia. Mleko jest bardzo dobrze tolerowane i łatwo przyswajalne przez organizm większości ludzi. Dotyczy to zwłaszcza mieszkańców Europy Północnej, którzy genetycznie są przystosowani do spożywania mleka. Mleko jest [...]

na redukcji spadają i mięsnie i tłuszcz. na masie nabierasz i mięśni i tłuszczu. ile czego spadnie zależy od diety głównie. ćwicząc, nabierając i redukując, przy dobrej diecie będziesz miał o wiele większe mięśnie niż ktoś, kto nie ćwiczy i trzyma wagę.

a w jakim, zależy od diety. zawsze coś spadnie, ale jeśli dieta będzie ok, to mięsni spadnie minimalnie, przy znacznej utracie tłuszczu.

Tez sobie tak mysle i raczej bede sie przygotowywal sam bo mam sale dostepna prawie co dziennie, basen tez tylko ciekwi mnie wlasnie co na takim kursie robia czego ucza ? i tez czy inaczej patrza potem przy egzaminach ? Kondycij pewno sie nie wyrobi na takich kursach ale moze poprawi sie np technike plywnia czy gimnastyki a za technike tez sa [...]

Napisz czego tak jesz sporo. Wiadomo że przy częstszym wysiłku fizycznym ciężej złapać masę.

GWAPIX próbowałeś aeroby robić przy -15 ? , też myślałem że już po aerobach ale na prawdę fajna sprawa może jakiś rowerek stacjonarny ? Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-21 12:39:34 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-21 12:39:46 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-21 12:40:25

Niby tak tylko ta opuchlizna nie chce zejsc altacet 5 razy dziennie przez 3 tyg tez nie dal rady .W miedzy czasie wykupilem taki wspomagacz przy takich urazach ale tez nic nie dał .

Można, przy dobrym odzywianiu i sumiennym treningu, wykonywaniu ćwiczeń poprawnie technicznie powinno być ok. Suplementy bez dobrego odzywiania to strata kasy Pzdro

no a pozniej podczas cyklu ( nie przy polykaniu kreaty) moge pić gazowaną? Bo zwykla niegazowana mi nie podchodzi jakos Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-07-08 16:39:20

ja to zawsze wodą chleje Stoi butla przy biurku 5l i woda zawsze jest

nie porownuje 50mg mety do 50mg tury, tylko mialem na mysli koszt - ktory i tak jest duzy przy nawet 50mg walac 80mg tury koszt powieksza sie jeszcze bardziej, a efekty w stosunku do ceny gowniane teraz wole poleciec 4 razy na mecie niz raz na turze = pieniadz ten sam, a na mecie na pewno wiecej osiagne - i silowo - i jezeli chodzi o muskle [...]

nie jedz już nic po hp, ja na koniec cyklu z tym shitem miałem zawsze nudności na treningu, zwłaszcza przy cięższych seriach, nie pij na pusty żołądek

a przy takiej samej misce?? Najlepiej jutro zrób te badanka, im wcześniej tym lepiej.

ja rok temu (czyścioch z saa) przy kontrolnych badania i wyniku prolaktyny w okolicach 500-550 mialem mega slabe libido, brak checi do pracy i ogolne przymulenie, samopoczucie slabe polecana czesto witamina b6 w duzych dawkach nic nie pomogła -wiec nie polecam, wynik był podobny po okresie kilku tyg i ladowaniu 300-400mg b6 za to świerzbiec [...]

[...] za trening, jakoś to uszło mojej uwadze, pewnie nie było mnie wtedy w domu. Wiele do tego nie dodam, ale: Ja uważam że na macie można dobrze rozwijać siłę potrzebną do judo, przy niewielkim wykorzystaniu sprzętów dodatkowych np. lin, czy gumowych ekspandorów. W okresie przygotowawczym można stosować trening metodą ciężkoatletyczną, lub [...]

ziomek w pol roku cwiczen doszedl do 130 na klate przy wadze 75 i za***istej budowy, zaczynal od zera -przecpana chudzina nie mial diety a jedyne co zarzucil to 2 kretki i bialko w jego przypadku sukces to super genetyka i mordercze treningi, dalej chcesz mowic o procentach???

piszesz ze czujesz bardziej klatke.. sproboj poręcze wężej ustawic i prowadzic lokcie raczej przy tułowiu i ogolnie przyjac pozycje pionową. Bo na klatkę jest ręce szerzej, dalej od tułowia i pochylony do przodu (zobacz ktore elemtny "z klaty" włączasz do treningu i je wyeliminuj)