przy

cos zakreciles sie kolego. nie mozna miec wszystkiego na raz. najpierw jedno pozniej drugie. a poza tym, co ty chesz rzezbic przy 33 cm w lapce? ja bym proponowal jednak pomasowac najpierw, a pozniej rzezbic

nawet te 6 tygodni może być krótko: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12660409 w powyższym badaniu sprawdzano zawartość kreatyny w mięśniach po ładowaniu, które trwało (jedynie) 5 dni, przy dawce 20g na dobę. Jak widać po 6 tygodniach poziom nie raca jeszcze do wyjściowego.

nie no jednak zostanę przy swoim rozmiarze :-)

Dla mnie dużo to jest 4000+ kalorii dziennie, które niektórzy panowie zjadają robiąc masę. Chociaż nie powiem, chwilami im zazdroszczę, bo chętnie bym tyle w niektóre dni pojadła. :-D ja przy 3,5k kalorii podczas FatNite miałam odruch zwrócić.... za dużo jedzenia. Pewnie na CarboLoading lepiej by weszło :)

[...] itd. Natomiast jeśli Tobie pasuje taki plan treningowy i się na nim rozwijasz to najważniejsze bo to dla Ciebie planie nie dla mnie czy kogoś innego. Jak masz kogoś kto Cię będzie asekurował w ćwiczeniach złożonych to możesz dochodzić do upadku przy czym jak już to bardziej bym pomyślał o tym na koniec mikrocyklu. Rir 1-2 jest wystarczający.

Przy tego rodzaju zainteresowaniach dojdziesz do opanowania ciala i zwiekszenia sily miesni (w konkretnych ewolucjach) dzieki systematycznemu treningowi ale nie na silowni. Tutaj duzo nie zdzialasz. Jak interesuje Cie osiagniecie czegos w tym sporcie to najpierw zacznij od scianek na hali - to musisz miec w jednym paluszku. Pozniej zacznij od [...]

DARKX pomidor mowil ze sie tasuje przy tej focie... ja rzucam lotkami bo lubie małe cele

jak to dobrze ze nie zacząłem licytowac... a przez chwile napaliłem sie na ten zestaw niestety coraz wiecej tutaj wałków jest wsumie nawet za pobraniem jest rezyko ... płacisz przy odbiorze ale paczke otwierasz w domu wiec nie ma sie pewnosci za co sie płaci. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-05 12:12:12

[...] wioslo hantlem ktorego tez dawno nie robilem... ale od okolo roku cwicze FBW i pewnie dlatego mi to cwiczenie umknelo ;) ciekawe jakby wioslo hantlem sprawowalo sie przy FBW, ale mysle ze sztanga w tego typu treningach lepiej. Probowalem koncem sztangi, teraz robie waskim podchwytem i IMO fajniej wchodzi, stosunkowo niedawno robilem [...]

przy potreningówce skupiasz się na białku ? ;-)

[...] wypisujesz, aż żal komentować. Muscle test to pro hormon ( metylowy więc wykazuje silną toksyczność dla wątroby), a więc może poważnie namieszać w organizmie. Podstawą przy stosowaniu tego typu środków są tzw. osłonki, które powinieneś zacząć brać na ok. tydzień wcześniej przed stosowaniem MT i stosować je równolegle z ph. Ponadto po [...]

[...] sztangę powinno się brać z tyłu a nie z przodu. Lekko przenosisz ją do przodu i ciśniesz, Jak nie trafisz na stojaki to albo rzucisz ją na podłogę albo polecisz razem z nią zwłaszcza przy większym ciężarze. Poza tym biorąc i odkładając ją z przodu tracisz każdorazowo trochę siły. Reasumując biorąc sztangę z tyłu: bezpieczniej i ekonomiczniej.

Po tym co piszesz wnioskuję, że do tego sadła przyczyniło się Twoje jadło to zasługa Twojej żywności a nie tej jednej miarki suplementu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-30 21:01:05 Janie jedna miarke to ja biore od tego tygodnia. Przedtem przez miesiąc brałem po 3 miarki 2 x dziennie, ale nie przeczę ze w połączeniu z jadłem codziennym tak [...]

Po tym co piszesz wnioskuję, że do tego sadła przyczyniło się Twoje jadło to zasługa Twojej żywności a nie tej jednej miarki suplementuJanie jedna miarke to ja biore od tego tygodnia. Przedtem przez miesiąc brałem po 3 miarki 2 x dziennie, ale nie przeczę ze w połączeniu z jadłem codziennym tak to podziałało. Choć waga poszła do góry tylko jakieś [...]

[...] wtedy mozna zarzucic ta efe.Bo na krótką mete to pomoze.Ale jak masz cały dzien na tym jechac to radze ci odpuscic.Weź lepiej samą kofeine. E-lite z toba juz skonczylem dyskusje.Jak nie wiesz co to za głupoty to weź 100mg efy z kofeiną i idz pobiegaj godzine na bieżni utrzymując tempo przynajumniej 1minuta na okrążenie.Wtedy moze coś załapiesz.

Jak nie będziesz mieć dodatniego bilansu kalorycznego, to możesz sie samym piwem odżywiać. Przy dodatnim bilansie te 3-4 piwka pójdą w tłuszcz...

Dla mnie za mało przy takim wzroscie i wadze.

France - England dobry mecz podobał mi się :-) Anglia pokazała pazur, nie dawano jej większych szans w starciu z Francją . Obie ekipy przy tym potencjale jaki mają można powiedzieć że nadal mają wszystko w swoich rękach . Ukraina - Szwecja jeszcze lepszy mecz niż wcześniejszy . Ukraina pisze cudowną kartę w futbolu , grają 1-szy raz na Euro i od [...]

Wiadoma sprawa że jak zimno to się naczynka kurczą. Idź do lekarza i przepadaj się pod kątem ginekomastii, moze jedynie to tylko tłuszcz i trzeba zredukować tkankę, tylko że przy 67 kg nie ma co redukować, jak nabierzesz masy się może wyrówna wszystko. Jak ginekomastia to operacja.

[...] takie same g****, i też jak jest chłodno to tego nie widać. O dziwo, jak jestem na siłowni, czy na WF w szkole, czy gdziekolwiek u ludzi, to tego nie ma, ale w domu mi się to pojawia. W jednym momencie gdy schłodzę suta, to znika w parę sekund. Prawdopodobnie to gino, ale idź do lekarza. Tłuszcz wątpię, że to jest przy takiej wadze i wzroście.