przy

O ile udalo Wam sie zmniejszyc obwod w pasie w ciagu powiedzmy miesiaca, przy trzymaniu diety i aerobach ?

Zwracam się z pewną sprawą. Otóż mam stwierdzoną chondromalację, wyłącza mi to nogi z treningu. Schudłem do 67 kg przy 183 cm wzrostu. Nie wiem od czego zacząć.

co poradzicie na wzmocnienie 1???? jako prawdziwy facet i twardziel umieram przy 38.5 bcaa ???

Siemka, Mam 16 lat 184cm i wage 89kg postanowiłem pakować. Możecie mi mniej więcej napisac co jesc aby nietyc ile razy dziennie itp. tylko tak od siebie a nie linkami.

Witam, Czy 500 ml mleka dziennie jest wskazane podczas redukcji. Ponieważ nie dam rady wypić mojego WPC z wodą :P. Dieta z bilansowana. Aktualnie 2000 kcal.

witam mam do dyspozycji hanle, sztange i laweczke skosprosta czy da sie tym zrobic ACT? Jesli tak to prosze o pomoc w ulozeniu takowego?

Cześć, Pytanie jak w temacie; redukuję tłuszcz ćwicząc, a że nie mam imponującego stażu (3-4) chciałbym spytać o to, czego mogę się spodziewać.

zamiast aspiryny ile omega 3 gram jesc przy temperaturze 37,2 przewlekle zapalenia migdalkow i prosttaty?, jakie inne suple przeciwzapalne sa dobre?

Tak bardzo ogólnie, przekrojowo chciałbym zapytać czy spalacze(generalnie) działają mniej skutecznie u osoby, która pija sporo kawy? Pozdr.

Witam, mam problem. Boli mnie kość w przedrameniu, kość ta była złamana rok temu. Da się jakos ją wyćwiczyć alby nie bolała. Jest to uciążliwe, ból rwący.

Jestem zupełnie początkujący i na silke chodze dopiero od tygodnia. Co powiniem jesc o jakich porach i w jakich ilosciach ? z gory dzieki za pomoc

Cześć, Chciałbym zapytać, czy są jakieś suplementy wpierające przy stanie przed cukrzycowym (dwukrotny wynik glukozy na czczo 107)? Pozdrawiam

Cwiczenia kregosłupa-mqjąc kregozmyk

Cześć, przy których ćwiczeniach powinno się wykonywać ruch łamania sztangi? Przy wyciskaniu, wyciskaniu w wąskim uchwycie... przy czym jeszcze?

Jak rozbudowac klate przy mostku. Pozostała część jest rowinięta nie moge rozbudowac jej przy mostku

Mam pytanie jak poprawic swoj wynik w wyciskaniu na klate,mam 17lat 167cm staz na siłce 2miesiace. Czy gdybym przymasowal to poprawilbym swoj wynik?Jakie cwiczenia by poprawic ten wynik?

jeżeli w mojej diecie jem tyle samo tłuszczy co białka i nie zalewam się, to czy przy cyklu samej deci nie grozi mi zalanie, czy ograniczyć tłuszcze do minimum ?

Jak w temacie.Oczywiście chodzi mi o plecy proste jednak bardzo pochylone do przodu około 45 stopni.

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie planu ćwiczeń min, od jakich partii mięśni zaczynać i czy to prawda że ćwiczy się zawsze inne partie ciała w cyklu co 3-4 dzień ??

Jestem początkująca i chciałabym zapytać jakie białko polecacie? Głownie zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej.