SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ACT przy pomocy sztangi hantli

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 806

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 553
witam mam do dyspozycji hanle, sztange i laweczke skosprosta czy da sie tym zrobic ACT? Jesli tak to prosze o pomoc w ulozeniu takowego?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 553
troche poczytalem i ulozylem sam ocencie:
1.wyciskanie skos hantli
2.unoszenie hantli bokiem
3.wyciskanie sztangi zza karku w siadzie
4.wioslowanie
5.przenoszenie hantli
6.uginanie ramion z hantlami w siadzie na lawce skosnej
7.francuskie wyciskanie oburacz hantli
8.uginanie nadgarstkow
9.przysiady ze sztanga
10.sklony w lezeniu na plaskiej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie partie mięsni do tego ćwiczenia ?

Następny temat

Plan na mase / bez treningu nóg

Shaker