przy

[...] takich artystów znam. Jeśli za 2-3 dni z ręką będzie OK to nastepnym razem rób schota powoli i dokładnie (odciągnij tłoczek przed strzałem !!! ) U mnie opóchlizna występuje przy większości środków o stęzeniu 200/250 mg/ml. Jeśli kłopot się powtórzy zmień omke na jakąś suste (chłopaki ci doradzą co aktualnie warto wziąść) bo to teoretycznie [...]

Na polepszenie rozmiarów to możesz liczyć nawet przy 8 powtórzeniach w przysiadach z odpowiednim ciężarem i nie ma co wydziwiać...

Mi sie wydaje ze przy rozciaganiu po biegu trzeba zwrocic uwage tylko na nogi, bicepsy, tricepsy itd mozesz odpuscic :P

Czemu niby przy BCAA niepotrzebne jest Carbo? A co do tego Expandera to nie stosowałem tego nigdy ale to podobno zwykła ściema. A poza tym nie jestem pewien czy czasem nie ma nic wspólnego z listą zakazanych substancji. Ja bym przed walką nie ryzykował z takimi suplementami. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-09-10 01:49:17

Uznałem, że piramida spadkowa będzie dobra by trzymać się w zakresie powtórzeń dla masy. Ostatnie parę miesięcy było w niskich zakresach 5tek dla wszystkiego i masa przy tym nie bardzo szła, choć dieta bardzo pilnowana.

Czy Sustanamed Może mieć czarny odcień jak przy coca coli?

na dwugłowe daj uginanie nóg stojąc z ciężarkiem przy nodze :) na naramienne daj wyciskanie hantlami a na prostowniki daj "dzien dobry" ;)

[...] mam.. ale chciałam poczytać o działaniu tego zecapalu.. wpisuję w "szukaj" a nic nie wyskakuje ! :( 2 razy w tygodniu chodzę na fitness, ale tak pod koniec zajęć to nie mam na nic siły :) Chciałam się troszkę wzmocnić..i przy okazji lekko brzuszek zrzucić :D Ktoś mi powie czy on dobry jest.. czy nie warto kasy wydawać ? dziękuję z góry

[...] zastoje. staki same w sobie sa ok,ale niekoniecznie w tym zestawieniu. Pump jest matrixem kreatynowym, wiec jak chcesz do tego mono nie ma sensu. Mozesz polaczyc ale tylko przy ew. takim dawkowaniu: mono w dni bez treningu (5gr) a w DT po treningu (5gr), przed treningiem zawsze stack. Jeśli natomiast stać cie na suplementację tylko danym [...]

chcesz uzyskać większą masę miesniową jedząc 2500kcal przy 90kg nie da rady najpierw musisz z 1000 dołozyć, wtedy mozna mysleć o cyklu kreatynowym, ponieważ w innym przypadku kasa pojdzie w błoto

Z tym drugim sposobem spotkałam się kiedyś przy okazji żelatyny w listkach jak robiłam jakiś deser.

ej, ja mam takie pytanie : Otóz w dwa dni musze wycisnac 20 pompek, przy czym ja ani jednej nie umiem. Da sie coś zrobic? sprawa zycia i smierci. ; (

aha to fajnie :) zdaje mi sie ze ten Nate moze wygrac, bo widzialem jego paki i sa ekstra, jeszcze przy jego wzroscie, a sedziowie patrza tez chyba na wrazenie ogolne, czyli to ile sie jest w powietrzu tez (przyklad spudd webb) a nie dokladnie sama paka, chc wiadomo, ze to tez jest b wazne. Kiedy dokladnie jest w ogole weekend gwiazd, jakos w [...]

[...] inaczej :). Skacze niesamowicie, tomahowki i windmille ma świetnie opanowane. Na meczach niby nie pokazuje nic wymyślnego, ale wierzę w jego kreatywność. Jestem pewien, że przygotuje się do tego konkursu. Mam nadzieje, że mnie nie zawiedzie. Duże szanse daje Nate'owi, widziałem kilka highlitsów z jego udziałem i jest spokojnie w stanie walnąć [...]

dobra gosciuu podawac kurtki pewnie ty podajesz i jescze przy tym laski ciagniesz wiec odbij leszczyku ;)pozdrooo dla ciebie ;)

Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 68 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 74 2 i pol roku i 68 wagi, dobra masz diete widze do tego ujmij z obwodu klatki bo przy 74 w pasie masz gora 100 w klacie, pewnie bierzesz 60 na klate , samego siebie tezl ubisz oszukiwac?

[...] w miare dobra diete to gwarantuje ci ze nic sie nie stanie. Sam czasem robie tak ze ost tydzien na cyklu schodze z intesywnoscia treningow mocno, zeby potem na PCT znowu przy******lic i jakos zmusic ten miesien, pomimo tego ze PCT to PCT, do tego zeby jakos sie wzial do kupy i go zaszokowac. jak dotad sprawdza sie i to dobrze! Dzieki temu [...]

Hm. Po pierwsze założenie jest błędne. Trening nóg na masę, w niczym Ci nie przeszkodzi, o ile faktycznie resztę odwalisz uczciwie. No, chyba że przyrost masy będzie bardzo szybki, wtedy giry zwyczajnie zrobią się ciężkie. Jeśli zaniedbasz rozciąganie , mięśnie pod wpływem treningu siłowego faktycznie się skrócą i wtedy klops. Poza tym masę robisz [...]

2x w tyg, to trochu przy mało kolega wyżej dał Ci bardzo dobrą wskazówkę, dieta odgrywa główną rolę. co do ćwiczeń siłowych to nie ma jakiejś szczególnej różnice, jedynie w seriach powtórzeniach, na masę od 8 do 12 powtórzeń w serii i 9-12 serii na duże partie mięśniowe oraz 9-12 serii na małe. Na rzeźbę zwiększa się ilość serii i powtórzeń w [...]

ja tak miałam na początku przy ćwiczeniach brzucha na drążku, po pięciu powtórzeniach zaczynały mi się otwierać palce i nie mogłam się utrzymać, więc koledzy polecili mi ćwiczenia na przedramiona, i teraz bez problemu wiszę sobie wykonując po 10-12 powtórzeń w serii :)