przy

[...] x zmieniałeś plan treningowy bo progres Ci stawał? Słyszałeś o czymś takim jak mikrocykl treningowy z fazami roztrenowania? Chłopie, jednym planem możesz i pół roku jechać - przy Twoim stażu - a nie zmieniać plan co kilka tyg Zaczyna się z mocno zaniżonych ciężarów by powoli progresować. Jak progres staje to się robi cofkę z ciężarami i od nowa [...]

No i właśnie panowie bo zaraz zacznie sie dyskusja czy lepiej walić 100 e3d czy 200 e5d.Ja jestem za opcją pierwszą ponieważ lepiej jest utrzymać stałe stężenie przy takim zestewie

wiec Ty DD przystajesz przy dawce 100 mg e3d ?

...przy tych ktore wymienilem jeżeli ktos by chcial to potrzeba bo one zawierają inne substancje lecz nie tego typu. cos kosztem czegoś

To jedno piwo dziennie może zaszkodzić przy braniu Novedexa czy nie ma to wpływu na działanie tego supla??

Jak Ronie- dieta będzie tu kluczem. Nie masz budowy sportowca, jesteś po prostu chudym patykiem bez mięśni (bez urazy). Masz mało mięśni (a kaloryfer to mięśnie) przy jest na Tobie jeszcze trochę tłuszczu.

Wątroba tak samo przerabia inj i tbl. Tylko żołądek oszczędzasz przy inj.

Dużo zależy też od intensywności treningowej, i tego czy masz dopiętą dietę, możesz robić 1 trening ciężki a 2 lekki, ale jednak proponowałbym pozostać przy 1 treningu w tyg.

Lepiej jeden konkretny niż dwa mniejsze według mnie . Tym bardziej że przy pracy fizycznej nie tak łatwo o porządną regenerację .

[...] jadłam ;-) Trochę o apetycie : http://potreningu.pl/articles/3212/dlaczego-nie-mam-apetytu http://potreningu.pl/articles/4913/brak-apetytu--jak-sobie-radzic/page/2 Często przy braku apetytu odnotowuje się braki w witaminach np. A (zjedz sobie 1-2 razy w tygodniu wątróbkę) oraz witamin z grupy B (można używać B-complex) ponadto braki cynku też [...]

Colter - nie, na codzień ćwiczę właśnie w Virtusach Kwona. Pomysł z "szelką" na palce jest dobry, bo łatwiej pracuje się dłońmi przy chwytach. Jednak nawet dobre rękawice, z którymi miałem kontakt (np. oficjalne rękawice japońskiego Shooto, które kosztują ponad 100$) mają tendencję do zrywania się tych szelek. W tej cenie nie ma co [...]

sogi poodbijalem. dzieki za opinie, a co do tego czy jest zalany czy nie to mysle ze przy wadze 110kg ciezko jest byc wyzylowanym czlowiekiem ...

[...] poczatkujacych wyciskaczy. PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 ŚR plecy+bic+przedramię+brzuch - jeśli robisz PT WL wszystkie serie 10% [...]

[...] brzucha, tylko na napieciu miesnia, utrzymanie go w stanie maksymalnego skurczu przez pare sekund, po tym przerwa, i znowu.... oczywiscie izometria jest niezastąpiona, ale przy cwiczeniach silowych, chwilowe zatrzymanie ruchu daje bardzo dobre efekty... Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you [...]

[...] się przestanie, to niestety po jakimś czasie znajdujemy się w punkcie wyjścia... Zresztą, o tym "wciąganiu brzucha", to pewnie słyszała każda dziewczyna :)Ja o tym tylko przypominam i podkreślam, że to działa. BTW, nie odważyłabym się polecać tutaj czegokolwiek, czego sama nie wypróbowałam na sobie. "Pomoc w liczeniu syfów"

przy takiej suplementacji nie licz na wielkie przyrosty a trening ogranicz do maksymalnie 4 razy na tydzień a w pozostałe dwa może spróbuj jogi?

a ja z moim polrocznym jamnikiem nie ma to jak ktos pewny przy asekuraci

Przy takim stazu nie zarzucaj sobie odrazu srogiej i ciezkiej diety bo sie szybko zniechecisz z czasem zmieniaj przyzwyczajenia zywieniowe no i jedz duzo wpierd..laj tak to okresle

not o musisz sobie wybrac co chcesz robic:) kolejnosc jest taka: masa->redukcja=rzeźba Niestety przy robieniu masy nie da sie wyrobic czekolady na wakacje, bo pewno o to ci chodzi.

[...] i zamontuj ogniwo rozkrecane. 2. Lewa reka, za plecami poprowadz lancuch do lewego biodra. 3. Prawa reke z lanuchem, poprowadz przodem do lewego biodra 4. Przykrec koncowke przy biodrze do reszty lancucha -jestes teraz opasany -1,5 metra , lezy ci teraz na ziemi -wsun lancuch wiszacy w oczka talerzy -chwyc koncowke lancucha i zamontuj nad [...]