brzuszek

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72046
doskonały trening, oczywiście na początku nie ma mowy, żeby trzaskać tyle powtórzeń, ale nie od razu Kraków zbudowano



Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-03-24 16:29:15

A ja ci proponuję ćwiczonko izometryczne, super proste, super skuteczne, tylko musisz się pilnować. Trzeba chodzić "na wciągniętym" brzuchu (tak, wiem, wiem... wbrew pozorom- da się przy tym normalnie oddychać ;)Ćwiczenie stare, jak świat, ale czyż nie w prostocie siła?
Będziesz zaskoczona, jak szybko to działa. Oczywiście spięcia możesz robić niezależnie od tego

Izometria niewiele pomaga...oczywiscie zawsze cos, ale nie ma mowy o zastąpieniu tym normalnyh cwiczen...w zeszlym roku (a moze 2 lata temu?) cwiczylem izomerycznie przez 2 miesiace, ale efektow zadziwiających nie widzialem...
btw to nie polega na wciaganiu brzucha, tylko na napieciu miesnia, utrzymanie go w stanie maksymalnego skurczu przez pare sekund, po tym przerwa, i znowu....
oczywiscie izometria jest niezastąpiona, ale przy cwiczeniach silowych, chwilowe zatrzymanie ruchu daje bardzo dobre efekty...

Pozdrawiam, Dezir
------------------------------------------
"If you always do what you always done, you will always get what you always got"
Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

Sorki dE^SiRE, ale chyba nie mówimy o tym samym...
Mia_mia nie ma problemów z nadwagą, ma tylko wystający brzuszek (jeśli wogóle ma na nim jakiś tłuszcz, bo waży naprawdę mało...). Problem jest do zlikwidowania w w/w sposób. Wiem co piszę, bo kiedy to robiłam- brzuch miałam jak deska. Przy tym wcale nie ćwiczyłam. Niczego się nie rozluźnia i nie napina- poprostu utrzymuje się cały czas wciągnięty brzuch. Może źle to nazywam- tytaj można się spierać, gdyby ktoś chciał :) No i nie robi się tego przez trzy miesiące, tylko do oporu (czyt. for ever). Jeśli się przestanie, to niestety po jakimś czasie znajdujemy się w punkcie wyjścia... Zresztą, o tym "wciąganiu brzucha", to pewnie słyszała każda dziewczyna :)Ja o tym tylko przypominam i podkreślam, że to działa.
BTW, nie odważyłabym się polecać tutaj czegokolwiek, czego sama nie wypróbowałam na sobie.


"Pomoc w liczeniu syfów"