przy

Szefu15 tabelke oraz reszte info mozna sobie....wsadzic. rysiu_89 przy twoim stazu proponuje zainteresowac sie wlasciwsza forma treningu,czyli full body(FBW)-tam przynajmniej nie bedziesz mial takich dylematow,bo cwiczen na bicepsy,jak na lekarstwo,za to bardzo wazny przysiad 3 x tyg. pozdrawiam.

nie no matłos jak sam przyznał pomylił sie - zdarza sie a co do autora; to jestes na razie na poczatku przygodu z siłka wiec proponuje tak... systematycznie cwiczyc dobrym i przemyslanym treningiem, przy cwiczeniach na barki maksymalnie sie koncetrowac i wykonywac ruch nienagannie technicznie, stosowac progresje, zmieniac cwiczenia i obserwowac [...]

Czytałem że przy Carbo i Dextrozie lepiej kreatyne wchłania właśnie dlatego piszę aby się upewnić

BadMad dobrze napisał zeby sie nie spodziewac dobrych efektów po tym jak przyladowal suste z meta, Tomasik autor tematu napisał 35mg ed(jak dla mnie to bardzo duzo na taka wage) odnosnie tego naposimu jak masz sprawdzone zrodlo to wolalbym rumunska mete jest tansza od polaka i tez ponoc apteczniak choc wiadomo co powie ekipa z sfd polak to polak [...]

no właśnie zastanawia mnie suple typu kreatyna, glutamina itp nie tracą swoich własności pozostawione na jakiś czas w mrozie ? przecież zimą transport odbywa się nawet przy -25 i w samochodach w przestrzeni ładunkowej jest niewiele cieplej.

Nie da się zrzucić tłuszczu tylko z jednej partii. Jeśli już zacznie spadać, przy odpowiedniej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, to z całego ciała. Żadne suplementy Ci nie są potrzebne w pierwszych miesiącach 'zabawy' na siłowni. Polecam na początek trening FBW (x3 w tygodniu) i do tego jakieś aeroby 2x30 minut na start lub interwały/tabatę. [...]

A niby jak jeden papieros szkodzi?! Co wy pitolicie? Więcej trucizn się wdycha stojąc przy przejściu dla pieszych ruchliwej ulicy przez kilka minut... Jeden papieros z kawą pobudza natomiast układ sympatyczny (kaskada reakcji walcz lub uciekaj) przez receptor nikotynowy. Samo pobudzenie jest krótkotrwałe i zaraz zanika, natomiast rozpoczęta [...]

Wszelkie używki dlatego są używane, bo pobudzają układ nagrody w naszym mózgu. W przypadku stymulantów takich jak nikotyna, niepotrzebnie męczymy sobie nadnercza, co zmienia (nawet pół szlugi!) nasze środowisko endokrynne w kierunku katabolizmu (mocno upraszczam). Dlatego papierosy są (w przypadku ogólnie tutaj pojętego dobrostanu) be. Ale nie dla [...]

Jeden wpis mógłbyś zrobic to przy okazji powiemy Ci co zmienic inaczej nie jesteśmy w stanie ocenić i pomoc

Chodzi o kompletna ankietę , masz w tematach podwieszonych. Ale od razu napisze Ci ze za duzo białka , wystarczy Ci ok 160g a przy takim bf 20% to redukcja a nia masa

oki , więc tak Piątek - przysiady na skrzyni - dynamika Przysiad: 1. 10 x 2 powt. 60% CM --- nie , obciążenie powinno być takie samo w każdej serii , chodzi poprostu o jaknajszybsze wykonanie serii Pomocnicze: 1.Dziendobry 3 x 3-8 p. 2.Wyprosty tułowia 3 x 10-15 -- w sumie te ćwiczenia pomocnicze mają być również pomocne w rozwoju mięśni [...]

[...] co miałoby być , ale jeśli chodzi o to pierwsze to możesz śmiało zastąpić je martwym ciągiem , albo martwym ciągiem na prostych nogach tak szczerze to to drugie możesz olać , według mnie i tak tych wszystkich ćwiczeń jest za dużo - dlatego przy pierwszych poprawkach obcinałem chociaż serie jakby co to pytaj , jak będę umiał to pomogę narqua

Zaszła mała pomyłka, wagę miałem źle nastawioną, ważę 60kg. Przy wzroście 175-180. `Pozdrawiam, Frotto

Pepo nie jestes praktykujacy wiesz nie wiesz do konca jak to jest. Pozwol ze ci wytlumacze. Przy dobrze zrobionym towarze, miejsce iniekcji owszem moze bolec ale nie musi, zalezy to od wielu czynnikow, np sposob wbijania, stan skory, szczescie... czy gestosc. Pierwsze partie swissa i atomica mialy poprostu dane chuiowe odczynniki, ktore sprawialy, [...]

a nie za częste masz te treningi? we wtorek lub środe zrób sobie jeszcze przerwe tak dzień po dniu może nie wyjść Ci na dobre ew.zmień kolejność treningu z poniedziałku na środę lub czwartek (na odwrót) po ciężkim treningu na siłowni nogi niech troche odpoczną przy treningu technicznym :)

Skoro nie cwiczysz nawet miesiaca za wczesnie by cokolwiek powiedziec. Napewno powinennes pozostac przy tradycyjnych cwiczeniach, nie kombinowac nic "na jedna strone". Mozliwe takze ze masz jakas wade budowy ale o tym zapewne bys wiedzial. Powtarzam , skoro tak krotko cwiczysz nie ma powodow do obaw. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]

do kreatyny carbo jesli boisz sie otłuszczenia(co raczej zadko zdarza sie przy carbo)to kup tauryne zamiast carbo no i dodatki o3,zma,hmb

[...] ze jest wielki. Hoost czy Aerst wygrywali bo byli prawdziwymi mistrzami. Pokazywanie walki Silva vs Schilt jest nieporozumieniem. Silva nie jest sportowcem tylko kaleką chorym na gigantyzm. Schiltowi trzeba oddać jedynie to, że przy swych gabarytach jest stosunkowo sprawny i skoordynowany - nic więcej. Tyle w temacie. Pozdrawiam wszystkich.

...Schilt to rzemieślnik wygrywa GP głównie dlatego, ze jest wielki. Hoost czy Aerst wygrywali bo byli prawdziwymi mistrzami... - reasumując, prawdziwi mistrzowie nie mają czego szukać przy wielkim rzemieślniku Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-04-16 12:52:26

Zalezy w jakim celu, 10mg bezproblemowo jako dobry antykatabolik do redukcji, do 20-30 w zaleznosci od predyspozycji - trzeba obserwowac wlasny organizm, czy nie zmienia sie glos i nie rosnie lechtaczka Przy oxie raczej to nie nastapi w dawkach do 30ed, ale kiedy ktos nie mysli o fitnessie takie dawki sa zbedne. 10mg na spokojnie, tylko musisz [...]