idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
autorze do treningu podchodź na poważnie, a nie ot tak, ażeby odpękać. na większe partie(nogi, plecy, klata) ćwicz po 3s, a na mniejsze(barki, bic, tric, łydki) po 2s. siła z czasem przyjdzie sama, troche cierpliwości.
...
Napisał(a)
na barki miej niż na bica?? szok. gdzie Ci takich głupot naopowiadali. mój kumpel robi barki 140kg.to myślisz że na bica tyle weźmie??
a tak wogóle masz jakieś wady postawy??
Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-11 21:50:18
a tak wogóle masz jakieś wady postawy??
Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-11 21:50:18
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
...
Napisał(a)
nie no matłos jak sam przyznał pomylił sie - zdarza sie
a co do autora;
to jestes na razie na poczatku przygodu z siłka wiec proponuje tak...
systematycznie cwiczyc dobrym i przemyslanym treningiem, przy cwiczeniach na barki maksymalnie sie koncetrowac i wykonywac ruch nienagannie technicznie, stosowac progresje, zmieniac cwiczenia i obserwowac jakbeda reagowac jesli nic sie nie zmieni to po dłuzszym czasie mozesz zastosowac plan z piorytetem na barki ale na razie na taka opcje jest jeszcze za wczesnie...
zdr.
a co do autora;
to jestes na razie na poczatku przygodu z siłka wiec proponuje tak...
systematycznie cwiczyc dobrym i przemyslanym treningiem, przy cwiczeniach na barki maksymalnie sie koncetrowac i wykonywac ruch nienagannie technicznie, stosowac progresje, zmieniac cwiczenia i obserwowac jakbeda reagowac jesli nic sie nie zmieni to po dłuzszym czasie mozesz zastosowac plan z piorytetem na barki ale na razie na taka opcje jest jeszcze za wczesnie...
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
Napisał(a)
może sastosuj SAO jest dobry na siłe i mase. ale jak ćwiczysz sam to odpada
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
...
Napisał(a)
Po co mu sao skoro jest początkujący
Do autora
Barki rosną???
pozdro
Do autora
Barki rosną???
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ale jak mu nie idzie?? to niech kombinuje na różne sposoby
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
Polecane artykuły