SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przy

  • Domowe ćwiczenia

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Oto moje dane: 21 lat, 190cm i 85 kg. Chodzi mi o to czy przy takiej masie ciala moge zacza juz rzezbic czy jeszcze musze cwiczyc na mase? Rece mam stosunkowo szczuple (chociaz po cwiczeniach widac duza poprawe bo mam troche wieksze miesnie). Wydaje mi sie ze te 85kg wzielo sie stad ze mam lekko zaokraglony brzuszek. Od miesiaca robie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2013-12-07 13:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos na mase??

    Temat
    Doping

    HEj wam Prosze was o pomoc. Moze opisze na czym polega problem. otoz zaczolem cwiczyc 2 lata temu na silowni wazylem 62 kg przy wzroscie 172cm , a od pol roku nie mam juz dostepu do silowni i cwicze domowymi sposobami( popmki brzuszki, drazek),innym powodem ze tak cwiczylem bylo przygotowanie na selekcje. Problem polega na tym ze cwiczac te 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2006-07-13 10:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie zacznie jechać, odsyłać itd. Naczytałem sie już sporo na forum, jednak jedna kwestia mnie nurtuje. Jestem na diecie od kwietnia, dietka jest i działa (z 89kg na 80kg przy ok. 1kg na tydz). Tylko ćwiczę i ćwiczę i jakoś mało te bułki rosną... Jeśli zacznę brać białko po treningu siłowym (3xtyg), to czy odstawić jednoczesnie posiłek po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4395 Data: 2008-06-04 16:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (60) WW:157 (165) kcal:1642 (1650) płeć:kobieta lat:23 wzrost:171cm waga:75kg %bf: ok.40 aktywność : 3x w tyg bieganie, 2 x w tyg ćwiczenia siłowe Nie lubię chleba razowego, czy równie dobrze można spożywać bułeczki razowe albo grahamki? Które z bułek są najmniej szkodliwe przy diecie redukcyjnej? Zmieniony przez - Be. w dniu 2008-10-28 16:04:36

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2008-10-28 15:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga nie leci w dól mimo treningów i diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, zwracam się do was z prośba o pomoc bo już nie mam pomysłów jak rozwiązać mój problem. waże obecnie 65 kg, przy wzroście 169. waga w której startuje to 60 kg. chce zbić jak najwięcej się da, zeby potem zaraz przed zawodami nie skakać w saunie. jednak mimo, iz duzo trenuje (codziennie, czasem 2 x dziennie sporty walki, treningi sa duzej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2014-01-21 21:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za rok wybieram (przynajmniej mam taki zamiar) się na wydział fizjoterapii na AWF w Warszawie. Wymagania to 3 przedmioty rozszerzone (j.polski, język obcy nowożytny + jeden dowolny)(wiem że bez sensu)i za tą część można zdobyć 100 punktów( w zależności od wyników z matury). Druga część to test sprawnościowy. I tu jest problem. Jest ona podzielona [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2008-08-13 15:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek+zestaw domowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałbym stać się większy jednak nie chcę iść w kierunku pakowania i puchnięcia (robić z siebie bizona), gdyż gram w tenisa ziemnego, siatkę także nie chciałbym tracić przy tym dynamiki i ogólnej sprawności w tych sportach, chodzi mi aby jedno nie kolidowało z drugim. A na pewno przybranie na mięśniach tylko by mi pomogło w tym. Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2013-06-19 14:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STAWY- REGENERACJA CHRZĄSTKI (??)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] strony mozna w tv zobaczyc reklamy "cudownych" preparatow na odbudowe chrzastki typu altresan (sun jak slonce:) ). Pytam, bo od jakiegos czasu mam cos ze stawami lokciowymi- przy wyciskaniu na laweczce plaskiej duzych ciezarow (biore 80 kg na serie) czuje jak mi cos w nich "chrupie". Poki co nie mam dolegliwosci bolowych. Zastanawiam sie czy nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6544 Data: 2006-04-07 00:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zniechęcenie do siłowni-dlaczego tak mam ;/

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ostatnio mam taki czas że odechciewa mi się ćwiczyć może dlatego że zacząłem machać tymi hantlami dla mojej byłej dziewczyny.. nie myślcie ze chciałem zgrywać koxa czy cos (przy 2hantlach 2x15 napewno mi to wychodzi...) tylko byłem od niej mniejszy troszkę i ciut gorzej zbudowany więc chciałem się wziąć za siebie by w w razie jakiegoś wypadku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2010-03-17 16:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Technika martwy ciąg, "koci?" w odc. ledzwiowym.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam dużo fatu, i jak prostuje sie do martwego to ledzwia tak wypieprza do góry.. i wydaje mi sie ze to fat aczkolwiek nie jestem pewien. Jak w lustrze patrzę bez ciężaru to przy schylanii się jest to samo... krzywy kręgosłup? Technika? Wrzucam zdj z maksa. /SFD/2017/4/4/c9c2476cf3384ec39cb0c6cd1d1a30c9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2017-04-04 13:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki - brak efektów

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] realizowałem różne plany a i tak po 7 miesiącach mogę zrobić max. 30. Po 15 powtórzeniu zaczynam odczuwać niemoc, po prostu nie mogę wyprostować rąk. Choćbym nie wiem jak się ich namachać to następnego dnia nie mam zakwasów (jak np. po ostrych brzuszkach) tylko tą "niemoc" już przy 10 pompce. W czym tkwi mój błąd? Proszę o jakieś rady.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4928 Data: 2007-11-04 13:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRACA W OCHRONIE (sklep)

    Temat
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Witam skończyłem 18 lat i chciałbym się dowiedzieć coś o pracy w ochronie(w hipermarkecie).Jak wygląda taka praca?Jakie wykształcenie trzeba mieć itp.Ja mam 18 lat(70kg-samych mięśni,177wzrosty).Pytam się o to gdyż sam widzę jak młode gnojki lub stare dziatki stoją przy kasach.JAK WYGLĄDA TAKA PRACA?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9157 Data: 2011-10-11 17:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Temat
    Trening w domu

    [...] w podporze tyłem x 12-10 Teraz coś lepiej czy nic? Zależy mi na na sile i wytrzymałości więc co o tym myślisz teraz? 1.Nie chce wiecznie pytać się kogoś czy ten plan jest dobry itp. POwiedzcie mi jak zrobić dobry plan np. FBW i na co trzeba zwracać uwagę przy jego układaniu. Wiem że w FBW akurat nie może być ćwiczeń które izolują mięśnie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2014-10-23 17:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] raz na tydzien cwiczenia silowe i 3 razy w tygodniu 1,5 godziny biegania bo fajna pogoda póki co była i jest . I wszystko fajnie, na pierwszy rzut oka, ale... Jak zaczynałem przy wzroscie 176 cm i wadze 89 kg, po dwoch tygodniach waze 91. Sprawdzałem 3 razy i nie ma mowy o bledzie. Miesni mam moze troszke wiecej niz "przecietny czlowiek" ale bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2005-08-07 15:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig... PROSZE O POMOC

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] 80 kg), przerwa 3-4 minuty 1 seria 2 powtórzenia (na 95% maksymalnego obciążenia np. 90-100 kg), przerwa 4-5 minut 1 seria 1 powtórzenie (na 100% obciążenia np. 105- 110 kg), Ale teraz tylko pyatnie jakie cwiczenia i jakie ilosci powt. Z gory dzieki jak ktos mi pomoze Mysle ze trening silowy przy Sw jest najlepszy z tego co wyczytalem na forum.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2009-02-12 13:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od dwóch dni przyglądam się dolegliwościom występującym na przestrzeni ciała od górnego odcinka piersiowego kręgosłupa do górnego odcinka lędźwiowego kręgosłupa . Generalnie są to: mrowienie, uczucie chłodu, kłucie, które zauważam zazwyczaj punktowo przy kręgosłupie, a czasem punktowo na przestrzeni prawej kończyny górnej. Są to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2018-06-18 12:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe ręce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mało intensywnie a potem biegam. Generalnie idzie wszystko w dobrą stronę jednak wydaje mi się że coś robię źle, ponieważ jakby mam więcej siły niż miałem w klatce np przy klatce na ławce poziomej ALE czuje że ręce są za słabe jakbym nie miał w nich siły, a w "klatce" jeszcze zapas. Tak samo mam jeśli chodzi o ćwiczenia na plecy np. jak [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2019-02-19 15:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Po 1,5 miesiącach treningów od 2 tygodni mam przerwę ruszam znowu jutro czyli 18 stycznia i zastanawiam się jakie odżywki kupić żeby uzupełnić moją dietę. Ważę 61,5 kg przy wzroście 180 cm. Chodzę jeszcze do szkoły więc z tą dietą nie jest łatwo ale naprawdę bardzo się staram. Czyli podsumowując 1) Jakie odżywki zakupić na początek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2010-01-17 17:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 9 cm w bicepisie w 9 miesiecy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, otatnio postanowilem sobie ambitny plan, a mianowicie przybrac 9 cm w bicepsie w 9 mieisiecy. Akutualnie po cwiczeniach po napieciu mam ok 38cm, niesety gdy budze sie rano i swobodnie wyprostuje rękę mam 32 cm. Jak myslicie czy jest mozliwe przybrac 9 cm w 9 mieisecy? Kiedys zetknołem sie z jakim treningiem " 3cm w miesiec", oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3623 Data: 2004-10-09 11:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciag --robic czy nie--

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie juz pare lat. Rzadko kiedy robilem martwe ciagi poinewaz balem sie o kregoslup( a to i tak problem mojej rodziny). Ale teraz mam pytanie: Czy lepiej dla kregoslupa przy ogolnym uczeszczaniu na silonie robic martwy zeby wzmocnic prostowniki czy bedzie zdrowyszy jesli pomine martwy??? Pozatym robie wszystko innego tzn: przysiady, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8233 Data: 2005-07-06 19:38:19 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)