przy

sprzet za***isy sciany do dupy nie moglbym sie skupic cwiczyl bym chyba przy swieczkach

[...] to byl glupi pomysl ... ? Bo myslalem ze to nie ma wiekszej roznicy a dzis mialem np klate i nie odczulem wcale roznicy czy zmeczenia wrecz przeciwnie bardzo dobrze mi sie cwiczylo ... ale sadze ze i tak zostane przy tych pompkach poprostu chialem znac zdanie innych ludzi ktozy sie na tym znaja dzieki za wypowiedzi i prosze o koleine ... :)

na winko przy sw tzreba uwazac bo strasznie cierpia sciegna, nie mowiac o stawach.

6-9kapsów na dzień to dobra dawka przy niskim bf 15<

Bierz scorcha, przy malym lub bardzo malym BF tighta.

Zrezygnowałem z treningu siłowego xD. Myślę że siłowy zrobię przez zimę ponieważ wtedy nie będę prawdopodobnie biegał (przez warunki). Jakie mięso można jeść przy diecie oraz jakich mięs w szczególności sobie odmówić? Zmieniony przez - janoz5 w dniu 2009-06-30 20:37:56

jw i przy linach robisz swoje:)

czyli wiec, pomaga glutamina przy rosnieciu miesni. To wiec warto ją kupic, czy nie, bo tania nie jest. POZDRAWIAM.

rzeczywiscie krera daje sporo na mase? a czy bcaa warto brac przy robieniu masy?

a przy robieniu masy, ktore bialko jest lepsze, czy serwatka, czy izolat, czy jeszcze cos innego?

jak przy tej wadze nie masz sily wciagnac swojego zapotrzebowania, to faktycznie zle z twoim apetytem. rozpisz przykladowy dzien odzywiania, zobaczymy jak to wyglada, m

Przy treningu siłowym - jednym dziennie, uzupełnienie glikogenu nie będzie priorytetem. Jednak obstawałbym za tym, by zjeść pelnowartościowy posiłek z pewną ilością węgli. Możesz dorzucić również nieco tłuszczu - dobrze by był zemulgowany. Jeśli między posiłkiem potreningowym, a spoczynkiem nie ma dużej przerwy - zjadłbym bardziej obfity [...]

16 ukonczone, a co do wzrostu to jest zle, bo miec 185+ (czyli jakies 186-187cm) przy wadze 55 kg to jest "wysoki ale chudy", juz bym wolal byc nizszy ale szerszy :P

Samych ramion oraz przed ramion tez nie wycwicze przy tym sprzęcie??

Samych ramion oraz przedramion tez nie wycwicze przy tym sprzęcie??

Ok teraz rozumię . Muszę niezwłocznie dokupić obciązenie. Mam dodatkowe pytanie, czy przy pomocy sprężyny królewskiej dam rade wyrobić klatkę piersiową ,czy też plecy?? Zmieniony przez - R4v0 w dniu 2015-01-19 21:38:30

[...] (wszystko jedno) przez 3 miesiące, później przerwa 2 miesiące i 2 miesiące K** Premium Collagen w porcji 20g/ed do tego zmniejszone ciężary super technika dopiero po pół roku moje stawy,ścięgna,przyczepy lepiej działały przy treningu :) pozdrawiam PS: no i jedno z ważniejszych dobra rozgrzewka oraz ciepło się ubierać nie ćwiczyć w przeciągu

A zrobiłeś cały panel tarczycowy? Kalori nie podbijaj, ale też na razie nie obniżaj. Jak masz zdrową tarczycę, to 2,5 tabsa novo (50mcg) Ci wystarczy przy takim podkładzie w zupełności. Tłuszcz będzie się palił, a ciśnienia na szamę nie będzie takiego wielkiego.

Ja od siebie dodam a mam kilkunastoletnie doswiadczenie ze przy 75mcg t3 na diecie high carb i low fat po prostu znikam. Na treningach zero pompy i gdyby nie jakies boostery z Hameryki czy nieco metki/antka to bym ogole nie czul ze trenuje. Natomiast na tej samej dawce t3 i tej samej ilosci kcal wytarczy ze wymienie odpowiednio polowe puli ww na [...]

Ja od siebie dodam a mam kilkunastoletnie doswiadczenie ze przy 75mcg t3 na diecie high carb i low fat po prostu znikam. Na treningach zero pompy i gdyby nie jakies boostery z Hameryki czy nieco metki/antka to bym ogole nie czul ze trenuje. Natomiast na tej samej dawce t3 i tej samej ilosci kcal wytarczy ze wymienie odpowiednio polowe puli ww na [...]