Witam, niewiem czy to bylo, ale na wszelki wypadek wrzuce to Testosteron Enanthate - 250mg/ml 1ml per amp Produkowany przez slynny syndyk NORMA - znamy go jako producenta Nandrolone Decanoate Przy okazji mam pytanko Jaka cena tego shitu ?? Chodzi mi o cene w aptece w Grecji ?? BlinG ?? Zapowiada sie na dobry towarek Zmieniony przez - [...]
Siemanko. Mam 17 lat obecna waga to 86 kg przy wzroście 178 ok. 20% BF. Mam pytanie odnośnie "pierwszego masowania" w najbliższe wakacje będę miał za sobą pierwszy rok na siłowni (treningi regularnie 4/5 razy w tygodniu, na początku FBW teraz Split). Mój somatotyp to typowy endomorfik. Generalnie zmagam się cały czas z fatem, ale myślę, że do [...]
Witam.Ułożyłem sobie dietę według różnych wskazówek wyczytanych na tym forum.Jestem ektomorfikiem, mam 17 lat, moja przybliżona waga to 70-72 kg przy wzroście 182cm.Spodziewam się,że dieta nie jest ułożona w 100% dobrze.Podkreślam również, że zazwyczaj mam do dyspozycji tylko te produkty, które widnieją w diecie,ewentualnie jakieś inne składniki [...]
[...] poprawić? jestem na bombie, stąd taka duża ilość powtorzeń. czasami jak się nakręcę to potrafię 5-6 ćwiczen kazda po 4-5 serii. to samo się tyczy klatki :) ale zazwycaj pozostaję przy tym co opisalem wyżej:) biore amino, dla jeszcze szybszej regeneracji. narazie wrzucilem trening z poniedzialku :) bo by bylo za duzo pisania a wam czytania :P
Witam wszystkich! Trochę o mnie: 21 lat, 62kg, 171cm, chcę zrobić 6-tygodniowy cykl na masę. Jak widać po wadze nie mam predyspozycji do łatwego przybierania na wadze:) Oto odżywki jakie zastosuje: 1. Creatine FC Micromized 200 Mesh 2. Dekstroza 3. Mass XXL 4. Night Protein Blend 5. Witaminy i minerały A oto dieta i ogólny rozkład dnia [...]
mam 16 lat mój staż to 20 miesięcy waga 68 kg przy 177cm wzrostu biceps 35cm klata 106cm moje stare treningi wyglądały tak ze 1 plan treningowy miałem na 3-4 tyg najczęściej trenowałem tym planem który znajduje sie poniżej zmieniałem w nim tylko ćwiczenia, ilość serii i ilość powtórzeń PONIEDZIAŁEK -klata - biceps ŚRODA -plecy- 3 ćwiczenia po 3 [...]
[...] tylko o 3 w nocy zjadłem podwójny 6 to w ten dzień schudłem 1kg na stałe. Prosiłbym o pomoc w redukcji tzn czy dieta jest ok,czy zmniejsczyc coś w kcal,czy więcej aerobów bo przy tej wadze i tym tępie spadku wagi dojście do oczekiwanej formy zajmnie mi z pół roku a chciałbym wyrobić sie do końca sierpnia max września. [...]
jak wyzej przyjme kazda uzasadniona krytyke chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy (staż 2,5roku wzrost 180 waga 78 ostanio mieżony bf miałem ok. pól roku temu i wynosił 8% teraz myślę że jest na poziomie 10%) ćwiczeń na triceps i biceps nie zapisałem gdyż rożnie to wygląda nie mam jednego stałego ćwiczenia robie takie na które danego dnia [...]
Kupię kody z korków napoi coca-coli. Płacę 50gr za kod składający się z 16 znaków, który znajduje się pod nakrętką napoi Coca-Cola, Coca-Cola Light, Sprite, Fanta. Płace poprzez e-gold lub przy większej ilości na konto bankowe. Gwarantuje uczciwość z mojej strony.
[...] wbijam igłę, odciągam tłoczek pojawia się powietrze, zaczynam wbijać, jestem w połowie tutaj też aspirnuje, pojawia się powietrze wbijam dalej i naglę widzę ciemny punkcik przy igle (w tym kolorowym plastiku gdzie jest igła przymocowana), chvj wyciągam patrze krew, mała plamka. I się zaczęło ciśnienie podskoczyło, cały zlany potem, chce zejść [...]
Witam, pragnę Was poinformować, że TREC TEAM przy współpracy z SFD zakłada tematy konsultacyjne, w których Nasi utytułowani Mistrzowie Świata, Europy i Polski będą do Waszej dyspozycji. W tym dziale Dawid Geler (GISZMAN) w temacie Trening i suplementacja dla początkujących będzie Wam doradzał jak trenować, jak się odżywiać i jakie suplementy [...]
[...] stawu barkowo obojczykowego. Powiedzial, ze nastawienie i unieruchomienie jest konieczne. Jednak z powodu mojego wyjazdu lekarz nie mogl nic zrobic, bo nie moglabym przychodzic na wizyty kontrolne. A wiec poszlam do lekarza tu. Kilka razy. Najpierw zalecil mi, abym jak najwiecej ruszala ramieniem i barkiem, potem przepisal leki [...]
[...] na 100g więc na zastępczy posiłek może być. Co o tym myślicie? Węgle i kcal by się zgadzały więc chyba ok? Zostaje tylko kwestia białka ale jego mam dość sporo w diecie 190g przy ~75kg masie ciała więc może same płatki starczą. Taką odżywkę musiał bym w sumie brać codziennie bo brakuje mi około 200kcal aby była ładna nadwyżka kaloryczna. Co [...]
[...] chorobą Crohna, nowotworami. Krwinki białe (WBC) Norma wynosi 4- 10 tys./ µl Wzrost ich liczby nazywamy leukocytozą, a spadek leukopenią. Podwyższenie może być spowodowane przyczynami fizjologicznymi (wysoka temperatura otoczenia, przebywanie na słońcu, ciąża, wysiłek fizyczny) lub patologicznymi (stany zapalne, zakażenia, nowotwory). [...]
[...] mam zamiar zapisać sie do szkoły muay thai. 2 lata temu trenowałem karate ponad rok bardzo fajna szkoła, atmosfera + naprawde dobry instruktor. Mam 20 lat, warze 95 kg przy średnim poziomie bf z czsem gdy trenowalem karate mialem ogromny problem z bidorami i rozciąganiem. Mimo codziennych treningów w domu i cieżkich prób nie mogłem pokonać [...]
[...] bebecha, brzuch mam w miare płaski ale bez żadnych zarysów mięśni. Chciałbym sie poradzić co z tym zrobić by najszybciej spalić pozostałą ilość tkanki tłuszczowej by przy jednoczesnym treningu areobowym doczekać sie pożądanych efektów. Jakaś dieta? Jakiś dobry spalacz? Jakiś konkretny trening? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam [...]
Do niedawna biegałem po treningach. Teraz już nie mam sposobności, bo zanim skończę trening, to jest już ciemno na zewnątrz. Na siłownie nie mam czasu chodzić. W domu mam dużo sprzętu ale nie mam bieżni do biegania. Robiłem niedawno też a6w po treningu ale już w sumie zrobiłem 7 pełnych aerobicznych szóstek i teraz doszedłem do połowy ósmej. [...]
[...] i brzucha). Sama waga mnie nie obchodzi. Jak już mówiłem muszę spalić dużo tłuszczu, przede wszystkim z brzucha i klatki, no i z boków. Masa jest mi obojętna. Mogę stracić, przybrać, cokolwiek. Byleby nie było tego tłuszczu. Na początek chciałem nastawić się głównie na spalanie, a dopiero potem zacząć robić mięśnie i przybierać powolutku masy [...]
[...] l4-l5 l5-s1 - nerwobóle są jak mają kaprys, raz po prostu są, raz nie do wytrzymania - w suplementacji tramal i pochodne morfiny (plastry). Okresowe MR pokazują, że przy treningu kulturystycznym i ciężkich siłowych ćwiczeniach to postępuje, a do tego też czuję że coraz bardziej boli. 10.09 mam kolejną wizytę u neurochirurga - pewnie [...]
Konsultacje u -V-ce Mistrza Europy w Kulturystyce klasycznej - Dawid Gelera!
