przy

[...] nic nie kupil po wakacjach chce dopiero wziasc - mysli o metanabolu chyba polskim 100 tabletek ale szczegolow nieznam , jak kupi to sie dopiero zapytam jak ma to brac a tak przy okazji czy to prawda ze lepiej brac metan z czyms .. np testosteron ? - gdzies tak przeczytalem tylko niepamientam gdzie i czy po cyklu metanabol + test czeba brac [...]

[...] na wlasciwosciach. TAK JAK MOWIE - BCAA --> TABLETKI HMB MOZE BYC W PLYNIE JAKO ZE WYCHDOZI NAJBARDZIEJ OPTYMALNIE CHYBA W STOSUNKU DO PRZELICZNIKA ILOSC/CENA. A co do przykladowych cwiczen to na nogi robie troche mniejszym ciezarem duzo powtorzem. Np. na wypychaniu na suwnicy max robie 6-7x230 kg (trudno u mnie na silce zebrac na raz [...]

Gratuluje rezultatu... cos masa moze pojdzie ale nie koniecznie tyle samo co przy 1 puszce.. podobnie moze byc z sila...

[...] sucha skóra? Czy, że takie mniejsze się wydają. Może za mało pijesz? Ja staram się przed snem zjeść duży jogurt/ twarożek low fat + wypić trochę wody. Może temperatura lub wilgotność otoczenia? Najlepiej przy otwartym oknie spać. Może i minusowa temperatura będzie w zimie ale nic się stać nie powinno. Tylko nie stawiaj nic koło okna bo zamarza.

Przed treningowego nie jem w ogóle. Na razie pozostanę przy moim zestawie warzyw. Dzięki za informacje.

Możliwy odbiór osobisty w Poznaniu lub dowóz w granicach Poznania przy wpłacie na konto dodatkowo 15 zł. Kurier DHL: 20 zł

jesteś chyba jednym z nielicznych który po "macoszemu" potraktował klatkę- a ściślej mówiąc wyciskanie w poziomie w niektrych ćwiczeniach dajesz chyba niepotrzebie b. wysoką ilość powt.- nawet przy łydkach

tzn ja bym nie przekładał , odstawił bym teraz do zabiegu saa i po zabiegu wrócił do wbijania. to jest oczywiście moje zdanie i ja bym tak postąpił w pl przy różnych operacjach chłopaki informowali lekarzy o biciu saa , i zabiegi/operacje były przeprowadzane .

kefir zawiera bakterie ktore sa bardzo kozystne dla organizmu...wiec jesli interesuje Cie dbalosc o zdrowie,przy okazji wzrost to pij i kefiry(0%) "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

mozna i tak , ale wiadomo cześciej bite=mniejsze wahanko stęzenia i nastroju przy okazji-)

Podpowiem ci jak strzelać rzuty wolne tak żeby piłka nadawała rotacji dopiero przy końcu i uderzałbyś z większą siłą. No więc tak: 1. Przed położeniem piłki zrób taki ,,dołek" w trawie. 2. Kiedy masz zamiar położyć piłkę to tylko wentylem do siebie (wentylem dlatego, że piłka tam jest najtwardsza). 3. Zrób 5-7 kroków do tyłu i ze 2 w lewo [...]

cwicze w domu jutro robie co innego i nie dam rady jutro na raz wszystkiego cwiczyc, dodam ze brzuch tez przy obciazeniu robie, czekam na konkretna odpowiedz na moje pytanie

Masę buduje się dietą. Ćwiczenia dają tylko bodziec. W tym przypadku bodziec będzie zdecydowanie za słaby. Przy odpowiedniej nadwyżce kalorycznej Twoja waga zwiększy się tak czy inaczej, jednak nie będzie to masa mięśniowa. Edit: Szybki efekt to nie w tym sporcie. Sylwetkę robi się latami. Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2014-06-16 23:51:37

[...] co będziesz zamieniał na co np. kurczak->indyk, ryż brązowy->kasza gryczana itp., łatwiej wtedy napisać opinię. Z tego co podałeś, to zdecydowanie za mało dostarczasz kcal, przy Twoim zapotrzebowaniu w granicy 3300 kcal, dla dobrej redukcji powinieneś spożywać około 2800 kcal, ale możesz na początek robić wolniej redukcję przez spożywanie na [...]

"Jezeli masz przemyslany plan treningowy obejmujacy min przy treningu bicepsow wszystkie glowy (zew, wew)" To znaczy, jak wg Ciebie powinien wygladac prawidlowy trening bicepsow? np. w moim przypadku po 6 miesiacach cwiczen?

[...] pomoc. miejmy nadzieje ze z czasem wszystko sie unormuje. tak jak mowilem, dzis rano wyprostowalem sie, zjadlem sniadanko, a zakwasow praktycznie nie ma na bickach. przy napinaniu czuje cokolwiek... moze to tak ma byc?;). ew. jeszcze jedno, czy warto na koniec zrobic ze 2 serie do zalamania ruchu srednim ciezarem? postaram sie pocwiczyc [...]

Najlepsze zakwasy to takie, ktore czujesz bez napinania miesnia, ale jesli sa podczas napiecia - to dobrze! Lepsze to, niz nic. Sam nie wiem, czy jest to potrzebne. Jednak przy Twoim stazu i wymiarach mozesz sprobowac.

[...] do obolajej tkanki powoduje szybsza regenracje oraz odporowadzenie efektow przemian w komorkach miesniowych mogacy powodowac zakwasy jesli jednak po pewnym czasie zwlaszcza przy mniejszej ilosc powtorzen zakwsy sie dalej utrzymuja i sa bardzo dokuczliwe cos jest nie tak ale bym sie zdziwil poczyatj tez wiecje o HST w tym i nie tylko dziale [...]

zrob masowanie klaty i przy okazji sila wejdzie.Postaw na priorytet klate i tyle.innej opcji nie widze

według osoby która zajmuje sie takimi rzeczami codziennie powinienen ważyć w tym wieku i przy tym wzroscie conajmniej 65 czy jestem w stanie biorąc gainera,ćwicząc i jedząc więcej niz teraz (bo w tym problem) nabrać te 7-8kg?? jeśli tak to mniej więcej ile mogło by mi to zająć?