[...] , hantle , i mam ławke regulowaną ale marnej firmy ( wąskie stojaki , zła prasa na nogi , mało stabilna ). Narazie jednak najbardziej brakuje mi stojaków pod sztange do przysiadów ale chciałbym żeby sie nadawały również pod nową ławke którą zakupie , napewno w keltonie. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 chciałbym aby ktos mi [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, badania wpozadku, nic nie lamie, nic nie stuka czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej silownia, fitness, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]
[...] w dziale ActivLab ponieważ większość moich suplementów na których będę się opierał ł i z których będę korzystał zostały wyprodukowane właśnie przez firmę ActivLab!!!. Swoją przygodę z siłownia zacząłem około 7lat temu ale 4-5lat wstecz postanowiłem mocno zaangażować się w dziedzinie jaką jest kulturystyka. Moim celem jest uzyskanie perfekcyjnej [...]
Witam. Mam taki maly problem ktory czasem przeszkadza mi w treningu. Kiedy robie plecy, lubi biceps ,a czasem nawet przy barkach - strasznie puchnie mi przedramie. Robi sie twarde i nabrzmiałe, ale chodzi o to ze przeszkadza mi to w wykonywaniu wszystkich cwiczen bo np. mam sile w bicepsie zeby podniesc sztange ale czuje ze przedramie wymięka, to [...]
[...] i nie ma sensu. Chodzi mi o zaproponowanie dobrych odżywek; głównie interesuje mnie znana chyba już każdemu kreatyna, ew. białko i co najważniejsze odżywka regenerująca. I przy okazji zapytam: słyszałem, że kreatyna wpływa na powiększanie się komory sercowej - i w zasadzie jestem pewien, że to prawda, jednak wydaje mi się, że przy stosowaniu [...]
Czy narkoza ma wpływ na zapamiętywanie? ja w swoim życiu miałam 4 razy narkozę przy czym pierwszą w 5 albo 6 dniu po urodzeniu przy obrzęku mózgu, czy to ma wpływ na zapamiętywanie? Od dłuższego czasu mam trudności w zapamiętywaniu uczę się ale za chwilę nic z tego nie wiem co się uczyłam, uczę się w szkole policealnej na technika farmacji i nie [...]
Witam. Chciałbym sie dowiedziec przy jakiej wadze a raczej jak zredukowanej tkance tluszczowej moze wyjsc kaloryfer.. Zaczynajac od wrzesnia wazylem 85 kg przy 177 cm wzrostu. Dzieki pilnowaniu sie dobrej diecie ostrych treningach i thermo speed olimp dotarlem do wyniku 74/75 kg Codziennie cwicze 30 min kardio i 30 min cwiczenia na miesnie [...]
Siemanko, Kilka lat temu intensywnie uprawiałem crossfit i triathlon. Trenowałem po 5-6 dni w tyg oraz po 1-2 treningi/dzień. Ważyłem ok. 77-78kg przy wzroście 178cm. Taki stan rzeczy był dla mnie idealny. Jednak przyszła praca biurowa, własna działalność i pozamiatało moją pasje sportową na tyle że od prawie 3 lat jestem cieniem siebie. Od około [...]
Witam. Prosze o opinie na temat tego trena. Dzisiaj poszlo 50... na pierwszy raz. Docelowo ma isc 75 albo 100 zobaczymy... Chodzi mi o to...,ze przy 50 mialem slynny kaszel...ale bez jakiejs tragedii. Jedyne co zwrocilo moja uwage to brak zapachu... Kiedys u kolegi wachalem trena i czuc bylo ostry specyficzny zapach..., tutaj przy genesisie nie... [...]
[...] trwające 1 dzień; zrobiłam ostatnio badania hormonów, mam za niski poziom estradiolu:7,70pq/ml ; kortyzol: 207,5 ug/l czy bierzesz tabletki hormonalne:tak Femoston conti czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:Euthyrox 50, Rupafin, Flixonase Nasule, ostatnio doszło Femoston conti czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia [...]
[...] ). Apteki sprowadzają to na zamówienie z zagranicy więc tylko iść i kupować :) Pieniądze tutaj nie grają roli, najważniejsze jest dla mnie mimo wszystko zdrowie ...... a przy tym bardzo dobra sylwetka :))) Doradźcie mi albo odradźcie, wykupić to i wziąć z cyklem jakiś odżywek czy nie? Pozdrawiam wszystkich serdecznie i z góry dziękuję za [...]
[...] troche zalany tluszczykiem .Mam za duzo cm w pasie.Chcialbym nadal sie masowac chodiz mi o sucha mase dobrej jakosci .Robienie miesni jak i zarowno zrzucanie tluszczyku.Czy przy dobrej diecie wysokobialkowej moge robic kratke na brzuchu?czy dorzucic jakies aeroby?jezdzic przed treningiem na silowni z 15 min?wiem ze przed aerobami dobrze zjesc [...]
Cześć, przymierzam się do lekkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Przy okazji chciałbym mierzyć swoje nawodnienie, co też przyda mi się przed zawodami rowerowymi. Pytanie, czy wagi domowe sprawdzają się w tej roli? Wiem, że przy pomiarze tłuszczu są do niczego, ale może z obliczeniem zawartości wody sobie jednak w miarę dobrze radzą? A jeżeli nie, to [...]
[...] ale najczesciej bedzie to ryz. Jako ostatni posilek pojdzie twarog poltlusty lub ew. odzywka. To chyba tyle. Prosze o porady i wskazowki, co zmienic itp. Pozdrawiam i przy okazji zycze Wesolych Swiat Płeć: Mezczyzna Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 173 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 106 [...]
[...] ?? Rzucić w diabły tą całą zabawę ?? Na razie winstrol i ai odstawiłem i własnie nie wiem co robić dalej ?? Co ja w ogóle teraz moge ?? Małe dawki testa + finasteryd ?? przy takiej kombinacji nie będą lecieć kłaki ?? Do tego polecaliście tu widze na forum ludziom środek LOXON 5%, który można wyrwać bez recepty O ile mi wiadomo npp też nie [...]
Witam problem taki czwicze już ponad 8 mies i odnotowałem malutki przyrost masy za to ogromny siły przy wadze 76 kg podniose 100 kg na klate na plecy podobnie 96 na bica na 1 powtórzenie na 1 łapę 25 kg na tricka 20 itp i martwię mnie słaby przyrost masy naprawdę kumpel czwiczy razem ze mną to mu masa idzie i rzeźba ma dosyć fajna teraz ale [...]
Witam ! chce poprawić swoje rezultaty siłowe przy jednoczesnym spadku tłuszczu. Nie wiem jednak czy jest to możliwe gdyż słyszałem pare sprzecznych opinii. Jedni uważają że aby mieć rezultaty siłowe to trzeba "wp*****lać jak świnia" i przy treningu siłowym nie można się nie otłuścić. Z kolei inne opinie są takie że można spalić tkankę tłuszczową i [...]
Witam, mam problem, otóż od około roku zmagam się z łokciem golfisty. Na początku ból występował bardzo rzadko i nie był silny więc to ignorowałem, niestety po jakimś czasie przy wyciskaniu na klatke ból też się pojawił i uniemożliwił wykonywanie tego ćwiczenia jak i wszystkich na triceps, byłem 2 razy u ortopedy, miałem 2 rehabilitacje lecz nic [...]
Hej, Wiem, ze przy poprawnym wykonywaniu WL powinienem zatrzymac ruch na gorze przed zablokowaniem lokci. Pytanie: czy jesli przy okreslonym ciezarze jestem w stanie wykonac powiedzmy ok 8 powtorzen bez blokowania (napiecie utrzymane caly czas) to czy warto dodac jeszcze np 9'te i 10'te powtorzenie blokujac lokcie? Pod koniec serii zazwyczaj czuje [...]
Witajcie, W dniu wczorajszym odbył się mój ostatni trening w pierwszym w życiu cyklu masowym. W ciągu 8 tygodni zyskałem około 4 kg. Przed przystąpieniem do następnego cyklu masowego, o ile mi wiadomo należy przeprowadzić około 2 tygodniowy cykl regeneracyjny, co polecał mi trener z mojej poprzedniej siłowni. Zasugerował on, aby trening w okresie [...]
