Redukcja/cwiczenia?

Witam. Chciałbym sie dowiedziec przy jakiej wadze a raczej jak zredukowanej tkance tluszczowej moze wyjsc kaloryfer..
Zaczynajac od wrzesnia wazylem 85 kg przy 177 cm wzrostu. Dzieki pilnowaniu sie dobrej diecie ostrych treningach i thermo speed olimp dotarlem do wyniku 74/75 kg Codziennie cwicze 30 min kardio i 30 min cwiczenia na miesnie brzucha. Poniewaz nie mam zbytnio duzo czasu i moge poswiecac codziennie tylko godzine na sporty. Efekty widze bo brzuch robi sie plaski lecz teraz to czego pragnie kazda cwiczaca osoba "upragniony" kaloryfer :) wiec mam pytanie czy zmieniac swoje cwiczenia czy robic to co robilem czy rozdzielic np 5 dni brzucha 2 kardio ? Pozdrawiam

Jeżeli chcesz kaloryfer to w sklepach są dostępne.

Jeżeli chodzi Ci o mięśnie brzucha z kolei, głównie zależy od Twojego %BF.
Być może nie masz na tyle wyrobionych mięśni, aby były one widoczne, to też bierz pod uwagę.

Same ćwiczenia brzucha, to sprawy kosmetyczne.
Więcej dowiesz się
https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html