przy

[...] Będzie się to tak samo mijało z celem jak trening bez diety. Co do odżywki białkowej czy gainera w teorii możesz sobie je kupić, tylko po co? Zapewne ważysz mniej niż 70kg a przy takiej wadze pokrycie dziennego zapotrzebowanie na składniki odżywcze nie jest trudne. Cytat drugi: 5.Czy jestem gotowy na kreatynę? Odp. Po kreatynę możesz sięgnąć [...]

[...] dopieta na ostatni guzik ! przedewszystkim zacznij liczyc kalorie. Ps. rozumiem jak ktos wazy te 100kg to ciezko wszamac te 5000kcal z dobrego zarcia aby waga jakos szla ale przy wadze 75~ KG nie oslabiaj mnie wystarczy jesc czesto i dobrze oraz liczyc kcal bo jezeli myslisz ze bedziesz jadl sniadanie obiad kolacje i sie kul i bedziesz wielki to [...]

[...] błąd, bo ponad połowę całego swojego bilansu wciągałem w porze potreningowej, czyli 19-23 :-D Dzięki %-) ale jak nie będę wycięty za miesiąc po tych wskazówkach to przyjdę z reklamacją :-P A tak całkiem serio - przyglądając się swojej diecie i rozkładowi makro, ja też mniej więcej połowę bilansu zjadam potreningowo, często 1-2h przed [...]

Koszulek si enie pierze moga szwy parciec a przy wysokich twoich ciezarach moze peknąć - lepiej tego ni rob - tylko wietrz po zawodach jak lekko ci przejdzie potem

noo dosc ciekawy pomysl 10g, ludzie to maja pomysly.. jak przy 3g odciaga wode to po 10 powoduje efekt skwarka:P

nic, nie marnuj kasy na takie dawki i pozostan przy 3g...bedzie ok

imo BCAA, witaminy i mineraly jesli Twoja dieta jest w nie uboga choc i tak podstawa przy redukcji jest dieta i trening

jak nasycałem ostatnio to mialem podobnie, przy dawce 25g dziennie przez 5 dni walczylem mozna powiedziec caly czas z nudnosciami, zle samopoczucie w szkole, gazy. ale to przeszlo. nasunal sie wniosek - nigdy wiecej nasycania

[...] odsprzedaj dla kogoś innego. Kup innej firmy, żeby nie było że coś reklamuje dla odróżnienia kup universala 200g lub 400g (chyba dosyć tanio jest) albo vitalmaxa 100g albo creapure 125g treca. I sprawdź czy jelita nadal nie przetwarzają kreatyny. Powiem tylko że kreatyna już przy czystości niższej niż 99,95% jest źle tolerowana przez jelita.

Masz 17 lat i 44 cm w lapce, po co Ci koks? BTW jestes lepszy od arnolda. Przy takim tempie wzrostu za 2 lata mozesz jechac na Olympie..

Witaj Tux. Przy rzucie piłką lekarską do tyłu angażujesz sporo grup mięśniowych. Łatwiej będzie wymienić które nie biorą udziału. Takimi mięśniami będą: mięsień klatki piersiowej,triseps,łydka i dwugłowy uda. Moim jednak zdaniem powinieneś ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe. Pozdrawiam

186/70 kg mało.. ja przy identycznym wzroście ważę 84 kg i czuję się patyczakiem ;) Lepiej jedz..

daro sie stara ale na bolda jeszcze zawczesnie ! ale moje poparcie ma przy następnych wyborach ! zadko sie wypowiadam juz w suplach ale czytam i widze ze chlopak sie stara jak dalej bedzie tak sie staral znaczy sie nei siądzie na lałrach to napewno dostanie bolda

pytanie było raczej : czy cos moze sie stac przy braniu wina po szczepieniu

Przydaje się przy uprawianiu grapplingu itp.

[...] teraz zwazylem jedno jajka niegotowane to ma 70g;) wiec..? ja wazylem gotowane bez skorupki posadzone na wage to mialo 40g i zjadlem dwa to mialy obydwa wg dziennika btw 8- 0- 0,6 ..- wiec chyba cos przy malo?;) tak samo kurczaka czy gotowanego zwazylem bez kosci to iles tam mial, kazdy pokarm nalezy wazyc przed gotowaniem? ( jesli juz gotujemy )

BCAA bardzo przydatne jest przy redukcji, możesz śmiało sobie kupić :-) Białko jak masz jakieś braki w diecie też możesz. A co do zatrzymania to może obetnij z 300 kcal i ruszy coś :-)

Dokladnie jak masz kase bierz, ja na przyklad mimo iz mialem, nie wcinalem i jednak miesnia troche przy wakacyjnej rzezbie poszlo, dlatego bierz smialo

Żadnych osłonek , testosteron nie działa toksycznie, jedynie na cykly potrzebujesz dobry izolat po treningu lub hydroizolat , białko wpc na noc , oczywiście dieta to podstawa. W twoim wieku by poleciał, z 16-20tygodni test enan 200mg e5d co 8 tyg hcg 2500j e3d przy takich dawkach prolki.

Powiedz mi grasz czasem może w siatkówke i przy częstych wyskokach odczuwasz dyskomfort w kolanagach?