przy

Jaki sens ma robienie nadwyżki 1000 kcal? Przy tak dużych nadwyżkach najprawdopodobniej nabierzesz tylko masy tłuszczowej . Cyferki na wadze to nie jest wyznacznik dobrego progresu

nie jestem jakimś gnojkiem co chce trenować żeby potem się wozić i lać wszystkich lać,trenuje bo sztuki walki to moja pasja,a że jak przy okazji będę się czuł pewnie na ulicy to też dobrze.

jak przy okazji będę się czuł pewnie na ulicy to też dobrze. Jeśli to pewnie przełoży się na to, że dzięki twojemu podświadomemu pewnemu zachowaniu unikniesz bycia zaatakowanym to dobrze. Ale jeśli to pewnie na ulicy będzie takie, że zgodzisz się na solówkę ze starszakiem bo będziesz sobie myślał, że mu nakopiesz to niedobrze.

[...] kalorie mocno ucinac, co w konsekwecni konczy sie spadkiem masy przez 3-4 tygodnie i koniec..,. aktywnosc metaboliczna lezy, tarczyca lezy, i pozostaje zajazd treningowy, ktory z kolei doprowadzi do zaburzen hormonalnych. Tutaj nie ma co sie bac jesc, trzeba jesc, aby metabolkizm mozgl pracowac i palic fat przy odpowiendiej ilosci aktywnosci :)

[...] sie z kazdego kilograma az doszedlem do 108 ( patrz zdjecie w profilu ) i brzucha strasznego , teraz jak wiem co znaczy zrzucac mase , nigdy juz bym sie na tak szybki przyrost nie zdecydowal, i nie mysl ze jest mozliwe zrzucenie kilkunastu kilogramow tluszczu bez straty miesnia , i tak osiagnalem moim zdaniem swietne rezultaty bo przy [...]

ja tam przy zerwaniu m.piersiowego brałem 3 dzinnie po posiłkach i sama glukozamina nie wystarczy nalezy najlepiej łaczyć ją białkiem kolagenowym i wit. c w tedy efekty sa najlepsze

[...] nie polecam trenowania z obciążeniem w sposób który zmuszałby staw do zbytniej ruchliwosci i przeciążęń.Pamiętajmy ze staw będzioe pracował nie tylko podczas treningów ale i przy wykonywaniu codziennych czynnosci(np. masturbacja). Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]

A na jakiej szerokości łapać sztangę przy szrugsach?????

U nas na ukrainie chłopaki walo bimber i ino ciężko pracą przy widłach dochodzą do takich efektów.A tak na serio ile ty masz lat trening to trening nikt nie gwarantuje jak będziesz wyglądał każdy jest inny od doboru określonych ćwiczeń nie zależy twoja sylwetka

z treningiem z dieta przy takim wysilku zbuduje mase, bez diety nie. skoro nie ma zadnego progresu bez diety rownie dobrze moglbym wogole nie chodzic, ale nie znam sie dlatego pytam.

Wielki dzięki Metalix !!! Trening po zmodyfikowaniu wydłużył się do 9 tygodni. mam jeszcze jedno pytanie czy przy tym trenigu trzeba się wspomagac dodatkowo kreatyną czy wystarczy samo białko . i czy bez kreatyny osiągne zamierzny przyrost siły ?? Członek Mafii Strong Man Specjalista od czarnej roboty ...:::<"GłoGóW">:::...

Obawiam sie, ze zabka trudno Ci bedzie uzyskac tetno takie jakie powinno byc przy areobach (mowa o odchudzaniu). Zabka jest bardzo spokojnym stylem jesli chodzi o plywanie, mysle ze najlepszy bedzie delfin, grzbiet lub kraul. Pozdrawiam Dorota

Tyrozyna jest prekursorem kilku hormonow w ktore jest przeksztalcana za pomoca enzymow(nie bede wymienial jakich). Hormony to: dopa, dopamina, norepinefryna, epinefryna. Co do dzialania to moze pomoc w nauce, moze byc przydatna przy redukcji tluszczu.

Przy małym stażu i dobrym treningu,diecie i regeneracji uważam że jest mozliwe abys wykonywał np. przypuśćmy tym cięzarem ostatnią serie progresji nawet 4 pow. Wszystko zależy od tego jak ćwiczysz ile ćwiczysz i jak sie odżywiasz Bo jesli masz krótki staż treningowy to jest to jak najbardziej możliwe gdyż to właśnie wtedy notuje się największe [...]

A przy takiej wadze to racja

a jeszcze jedno takie pytanie. BO obecnie jestem takie przy sobie 19 lat, wzrost 187m 108 kg. Także gruby jestem. i np. Biceps mam 39 co nie obwód. Ale to pewnie przez tłuszcz ale jak bedze cwiczyc te 12-18 powtórzeń i na bica co nie to wtedy bic będzie mi się zmniejszał tzn spalał tłuszcz i zamienial się w miesnie czy jak ?

Ile wazysz przy jakim wzroscie, jakie masz wyniki silowe i co jesz? To pomoze rozpisac odblok:-)).

Nie kłócę się co do diety i przyznaje bez bicia, że nie chce mi sie jej stosować. Ale zadałem pytanie czy jak wezmę kreatyne czy jakieś inne odżywki ćwicząc przy tym na siłowni będę napompowany sztucznie czy naturalny?

Ale przy 4 SW tygodniowo, 2 basenach i 1 bieganiu można coś masy zrobić?

Wino to wino nie ma roznicy jaka firma Jedna wsypie wiecej druga mniej }:-( przy ug nigdy nie masz pewnosci ile jest i co jest tak do końca w środku ;-) trzeba wierzyć producentom %-)