przy

przy okazji mam do ciebie Tomot wielka prosbe, mozesz zerknac na moj trening? http://www.sfd.pl/temat249355/

jaką masz budowe ciała jak jestes endo albo mezo to bieganie w dni nietreningowe po 20-30 min powolnym tepem bedzie wskazane jak najbardziej pozwoli to utrzymac poziom tłuszczu na stosunkowo dobrym poziomie i poprawi jakosc budowanych misni co do antykatabolików nie sa one zabardzo potrzebne przy nadmiarze kalori!!

nie jestem jakimś gnojkiem co chce trenować żeby potem się wozić i lać wszystkich lać,trenuje bo sztuki walki to moja pasja,a że jak przy okazji będę się czuł pewnie na ulicy to też dobrze.

jak przy okazji będę się czuł pewnie na ulicy to też dobrze. Jeśli to pewnie przełoży się na to, że dzięki twojemu podświadomemu pewnemu zachowaniu unikniesz bycia zaatakowanym to dobrze. Ale jeśli to pewnie na ulicy będzie takie, że zgodzisz się na solówkę ze starszakiem bo będziesz sobie myślał, że mu nakopiesz to niedobrze.

ja tam przy zerwaniu m.piersiowego brałem 3 dzinnie po posiłkach i sama glukozamina nie wystarczy nalezy najlepiej łaczyć ją białkiem kolagenowym i wit. c w tedy efekty sa najlepsze

[...] nie polecam trenowania z obciążeniem w sposób który zmuszałby staw do zbytniej ruchliwosci i przeciążęń.Pamiętajmy ze staw będzioe pracował nie tylko podczas treningów ale i przy wykonywaniu codziennych czynnosci(np. masturbacja). Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]

z treningiem z dieta przy takim wysilku zbuduje mase, bez diety nie. skoro nie ma zadnego progresu bez diety rownie dobrze moglbym wogole nie chodzic, ale nie znam sie dlatego pytam.

Obawiam sie, ze zabka trudno Ci bedzie uzyskac tetno takie jakie powinno byc przy areobach (mowa o odchudzaniu). Zabka jest bardzo spokojnym stylem jesli chodzi o plywanie, mysle ze najlepszy bedzie delfin, grzbiet lub kraul. Pozdrawiam Dorota

Tyrozyna jest prekursorem kilku hormonow w ktore jest przeksztalcana za pomoca enzymow(nie bede wymienial jakich). Hormony to: dopa, dopamina, norepinefryna, epinefryna. Co do dzialania to moze pomoc w nauce, moze byc przydatna przy redukcji tluszczu.

playend1-dziekowa :] yakuza- skad ty wiesz ile ja mam lat... jesli sugerujesz sie 13 przy nicku to <lol>. ciekawe czy ty widziales kiedykolwiek 13latka majacego 185cm wzrostu, ja nie widzielem. moj wiek-22lata

przeciążeniem. a dokładnie są to mikronaderwania przyczepów mięśniowych. ja i moi koledzy z siłowni też na to czasami narzekają np przy niektórych ćw na biceps. spróbuj ćw na hakach one odciążają przedramiona. po jakimś czasie można próbować wracać do normalnego chwytu.

a i przy okazji napiszcie jak zapobiegac dla tych co sobie jeszcze tego czegos nie naderwali ? a link cos nie dziala

To przechodzi po jakims czasie, nic strasznego. U mnie cała siłownia to miala (znaczy osoby ćwiczące) przy bicepsie na modlitewniku. Troche poboli i za 2 treningi przejdzie.

ci potem? Jak napisałeś, lecą najpierw węgle ci potem tłuszcz dostarczany w pożywieniu. Przy treningu aerobowym jeżeli stosujesz dietę redukcyjną leci tłuszcz zapasowy. Ale szczerze mówiąc, jakie pytanie taka odpowiedź. Napisz wyraźnie o co Ci chodzi. Czy to jedynie pytanie z czystej ciekawości, czy masz w tym jakiś cel, a jeżeli tak to jaki? [...]

no i niestety białka mięśniowe lecą najpierw, więc trzeba je zabezpieczyć dostarczając organizmowi od 1,5 do 2,2g na 1 kg masy ciała oraz stosując odpowiedni trening. Tłuszcz zapasowy zaczyna się spalać po ok 20 minutach treningu aerobowego, przy mniej więcej stałym pulsie ok 120 uderzeń na minutę

Mam to juz kupione ! To może lepiej bedize jeśli zrobię na tym cykl masowy a potem wziąśc sie za redukcję ? Poprostu myślałem, zeby tak własnie zorobić juz wczesniej. Tylko chciałem wiedziec czy te suple moga dac dobry efekt przy redukcji ? Skoro nie to jesdnak zorebie ten cykl masowy :P

Jak masz malo kasy to TSE, 2 opakowania na miech ci wystarcza przy mocnej suplementacji. 6 kaps dziennie przez 30 dni daje 180 tabs, jedno opakowanie zawiera 90 tabs wiec kupujesz 2 po cenie promocyjnej z sfd i wychodzi ci 90 zl z przesylka. Thermo fat burner nie umywa sie do TSE. Jak masz wiecej floty to czekaj na nowego Scorcha. dieta [...]

a jeszcze jedno takie pytanie. BO obecnie jestem takie przy sobie 19 lat, wzrost 187m 108 kg. Także gruby jestem. i np. Biceps mam 39 co nie obwód. Ale to pewnie przez tłuszcz ale jak bedze cwiczyc te 12-18 powtórzeń i na bica co nie to wtedy bic będzie mi się zmniejszał tzn spalał tłuszcz i zamienial się w miesnie czy jak ?

Ile wazysz przy jakim wzroscie, jakie masz wyniki silowe i co jesz? To pomoze rozpisac odblok:-)).

Ale przy 4 SW tygodniowo, 2 basenach i 1 bieganiu można coś masy zrobić?